Niske energije je mnoge žene da se bave. Uz sve svoje dnevne obaveze, to može biti teško ostati širok budan i osvježen kroz sve. Možda će biti potrebno nekoliko sati u krevetu, ali također možete dodati neke energizirajući jela meni plan. Tih jela sadrže optimalnu kombinaciju zdrave masti, ugljikohidrata i proteina i će te goriva ipak pravedan o išta. Oh, i imaju okus odlično!
Table of contents:
- doručak jaja
- banana badema hladnjak pahuljice
- quinoa, crni grah i svježe povrće
- jagoda maslac od kikirikija
- puni proteina moć salata
- nemasni, visoko-proteinska proljeće salata
- visoko proteinska vanilije CHIA PUDING
- piletina avokado salata
- losos na zelje
- jaja s zelenila i rajčice
- mediteranski s mlincima
- narezan ananas svježi sir i indijski oraščić na tostu
- kolač kositra fartate sa šparogama, Kopar i kozjeg sira
- brain Booster palačinke
- energija lunch folijom
- indijskih piletina Quinoa ispeći
- maslac od kikirikija Apple Nachos
1 doručak jaja
Dajte si dobru dozu ujutro energije uz ovaj jutarnji obrok.
2 banana badema hladnjak pahuljice
Ovaj ukusan jutarnji obrok također radi za energiziranje ručak ili večeru.
3 quinoa, crni grah i svježe povrće
To čini ukusnu toplu večeru, ali se može konzumirati hladne za ručak idući dan.
4 jagoda maslac od kikirikija
Evo okus lunch obrok nećete moći zasititi.
5 puni proteina moć salata
Ti ćeš jesti salatu cijeli dan.
6 nemasni, visoko-proteinska proljeće salata
Ne ovo jelo izgleda ukusno?
7 visoko proteinska vanilije CHIA PUDING
Ova ukusna puding vrijedi uzimajući iz kreveta za i da će držati vaš energijom cijelo jutro dugo.
8 piletina avokado salata
Ova salata će vam dati neke velike žudnje za to.
9 losos na zelje
Ovaj losos recept će vam dati potrebnu energiju.
10 jaja s zelenila i rajčice
11 mediteranski s mlincima
Ovdje je salatu nikad ne dosadi jesti za ručak i večeru.
12 narezan ananas svježi sir i indijski oraščić na tostu
Svidjet će vam se skakanje iz kreveta pojesti ovaj energizirajući obrok ujutro!
13 kolač kositra fartate sa šparogama, Kopar i kozjeg sira
To su lako zagrijavanje za doručak ili bacanje u kutiju za obrok podne visoke energije.
14 brain Booster palačinke
Sa takvim imenom, znaš ove će biti energizirajući i ukusna.
15 energija lunch folijom
Ova ukusna folijom radi za ručak ili večeru i da će napustiti si zakinut.
16 indijskih piletina Quinoa ispeći
Nećete vjerovati koliko energije ovaj ukusna lonac vam daje.
17 maslac od kikirikija Apple Nachos
Ovo može izgledati kao snack, ali također ima veliki mali obrok kad trebate neke energije. Yum!
Koji želite probati danas?