Ovih 7 hrana će učiniti besprijekoran izgled kože.
Sve što svi djevojka želi je savršeno besprijekornu kožu, zar ne? Ispostavilo se da uz sve kreme i losione, treba jesti određene namirnice koje će pomoći vašoj koži izgleda najbolje svih vremena. Tko bi rekao da nešto kao jednostavan kao jelo može napraviti sjajan ten žude? Smanjiti junk hrane i šećera i inkorporirati ove namirnice u obrok plan. U kojem trenutku na sve ćete se sviđa li ti se kožu stalno.
Bademi se učitava s vitaminom E, koji je nutrijent koji je apsolutno vitalna za lijepu kožu. Bademi su jedan od glavni izvori vitamina tako da ima smisla da ih jesti će pomoći da dobijete savršen kože. Šačica badema je odličan snack, ali možete ih dodati i zobena kaša, salata ili trag mix. Uživajte!
2 file od lososa je savršen za večeru
Losos je riba koja je super visoka u omega-3 masne kiseline, koja igra nekoliko uloga u vašem tijelu. Jedan je da omega-3, koji se smatraju zdrave masti, pomoć držati kožu zdrav i besprijekoran. Na žaru ili pečeni filet lososa, uparen s slatki krumpir i brokula, je savršen obrok za kožu ti je predivna.
3 crvene paprike su idealni za kožu
Zašto? Jer oni su prepuni vitamina C, koji pomaže proizvodnju kolagena i smatra antioksidans, koji tuče slobodni radikali štete koje može dovesti do dobi spotova ili raka kože. Papričice u zemlju napraviti savršen međuobrok, ali također možete ih bacanje u salata, omleta, Vege juha ili sendvič od puretine. Učitavanje gore na ljute paprike danas!
4 trg od tamne čokolade je vaš novi najbolji prijatelj
Ili tvoj stari najbolji prijatelj, što bi moglo biti. Ispostavilo se da je čokolada ovisnost može učiniti čuda za vašu kožu? To je klin pun antioksidansa koji podržava dobru kožu. Za grickanje na trgu mračne stvari svaki dan, te potaknuti besprijekornu kožu. Provjerite da je najmanje 70% kakaa i da ne jedete previše.
5 bacanje kokosovo ulje u košarici prehrambenih proizvoda
Velika je stvar o kokosovo ulje je da koristi vašu kožu kada se primjenjuju izravno na kožu, ali radi i kad pojedeš. Kokosovo ulje je prepun omega-3 masnih kiselina i vitamina E, daje vam dvostruko whollop kada je u pitanju poticanje najviše raskošnih kožu koju ste ikad imali. Rasipati ulje na kožu ili ga koristiti za domaće salate i marinade. Ili oboje!
6 Pijte šalicu zelenog čaja za sjajnu kožu
Bez sumnje ste čuli sve o prednosti zelenog čaja. To je puna antioksidansa, koji borbu protiv znakova starenja i čuvati vašu kožu potrazi svjež i mlad. Ispijajući topli čaj također uzrokuje opuštanje i protiv stresa, što je dobro za kožu u svojem vlastitom pravu. Stručnjaci predlažu pijenje tri šalice zelenog čaja svaki dan za najviše koristi.
7 Napravite sobu u hladnjak za špinat
Špinat je super jednostavno pronaći i ne previše skupo kupiti, što je jedan od najboljih stvari koje treba baciti u hladnjak za savršenu kožu. Špinat je elektrana hranjivih tvari i sadrži vitamine A, C, i E, kao i hrpe antioksidansi, što znači da je vaš savršen odabir za lijepu kožu.
Što jedete za prekrasna koža? Koja od ovih namirnica je na popisu trgovina?
