Ako ste vježbanje na dnevnoj osnovi, to znači da želite da bi svoje tijelo zdravim. Naravno, vaš workouts neće obaviti izigrati sve na svoje. Također trebate pravo jesti ako želite vidjeti rezultate. To je razlog zašto te bi trebao probati jesti ove namirnice nakon vježbanja:
Ako želite brzi snack, jesti jogurt. Samo se nemoj M sa Ms ili preljev na to kao preljev.
2 akcije omlet
Ako vježbate ujutro, moraš jesti doručak nakon što ste završili. Najbolja stvar za tebe je omlet s omiljeno povrće. Na taj način ćete započeti dan odmah.
3 avokado
Ako ste nikada pokušao avokado prije, to je vrijeme da se to promijeni. Idemo u dućan po neki s tvoj sljedeći obrok.
4 lososa
Ako voliš jesti ribe, treba se pridržavati jesti losos nakon vježbe. To je najzdravija stvar za svoje tijelo.
5 slatki krumpir
Ne jedem krumpir uz večeru. Ni ne jedem pomfrit. Pokušajte umjesto toga jesti neki ukusan slatki krumpir.
6 cjelovitog pšeničnog kruha
Ako jede sendvič, provjerite je li vaše meso stavite na pravu vrstu kruha. Prekrupa je vaš najbolji kladiti se ako želite ostati zdravi.
7 Tuna u konzervi
Ne moraš Kuhati jelo. Pojedeš nešto ravno iz konzerve ako ste ljubitelj ribe.
8 humus
Humus nije odvratno kao što izgleda. Neki ljudi to vole.
9 špinat
Ako želite jesti povrće, treba podmiriti za špinat. To ćemo učiniti ako jak kao Popaj.
10 voda
Vi već znate koliko je važno je da ostane hydrated. Zato uvijek treba imati vode te tijekom i nakon vježbanja.
11 grah
Zrna nisu loše za vas, pa nemojte se bojati jesti burrito nakon vježbanja. Samo se suzdržati od bacanje na druge teške sastojke koji će poboljšati vaše burrito okus, ali će napraviti burrito manje zdrav.
12 pečene piletine
Ako ste spremni za veliki obrok nakon vježbanja, pokušajte navalili na piletinu. Ne pržiti ga, jer to je nevjerojatno nezdravo. Umjesto toga roštilj.
13 cjelovitih žitarica
Ne morate čekati do jutra da jedu žitarice. Imati u bilo koje doba dana, sve dok je cjelovitih.
14 kivi
Jeste li ikad pokušali jesti kivi prije? Pa, postoji nema boljeg vremena za probati nego danas. Provjerite jeste li ga dodali na popis za kupnju.
15 zdjelu juhe
Nemojte čekati dok si bolestan za srkanje na juhu. To je zdravo za tebe, tako treba to jesti tijekom cijele godine.
16 riža
Ako želite zdravo jelo, pokušajte što neke smeđe riže. Treba dodati okus bilo kojem jelu.
17 tjestenina
Vi ne možete pogriješiti s tjesteninom, dok se suzdrže od izlijevanje na previše umaka. Ne želim to učitavanje dolje s kalorija.
Ne želim svoj posao propasti. To je razlog zašto trebate jesti zdravu hranu čim si obasuo. Kako to obično jede nakon što završite vježbanje?
