Dok vaše tijelo treba neke ugljikohidrate na funkciju, mnogi ljudi ubuduće na jednostavne ugljikohidrate, koji može izazvati šiljak i onda pada na razinu šećera u krvi. Rezanjem tih ugljikohidrata iz jutarnji obrok, te izraditi više soba za protein, koji će pomoći gorivo jutro potpuno besplatno glad do ručka dolazi. Zdrave složene ugljikohidrate (poput onih u voće i povrće) su veliki izbor. Ako gledate unos ugljikohidrata, te doručak Recepti su odličan izbor bilo koji dan u tjednu.
Table of contents:
- kuhana jaja s avokadom
- koliba palačinke
- jaja u oblacima
- slanina, jaja i sir šalice
- sir Danski
- pohani jaje napuhati
- Paleo jaje sendvic
- jaja i slaninu na salatu
- Low-Carb jaje Muffins
- zrno-slobodan palačinka Muffins
- mršav omlet
- krem sir palačinke
- Paleo doručak Burrito
- niske Carb Smoothies
- doručak Punjene paprike
- doručak lazanje
- špageti Squash Hashbrown
- pršut & Egg Roll-upove
- rajčica u jaja
- jabuke i maslac od kikirikija
- šparoge i jaja
1 kuhana jaja s avokadom
Ćete ljubav kremasta tekstura ovo ukusno jelo.
2 koliba palačinke
Ove lagane i mekane palačinke su niske u ugljikohidrata i visoko u bjelančevina. I imaju okus ukusna!
3 jaja u oblacima
To možda neće izgledati kao prosječnom dijetna doručak, ali ćete ga svejedno voljeti.
4 slanina, jaja i sir šalice
Ove sirast će zadovoljiti vaše glad ujutro i držite unos ugljikohidrata pod kontrolom.
5 sir Danski
Da! Možete potpuno uživati u sir Danski kada gledate ugljikohidrata. Svaka cast!
6 pohani jaje napuhati
Ovo je nevjerojatan način uživati francuski tost čak i ako jedete low-carb dijeta.
7 Paleo jaje sendvic
Low-carb sendvič će zadovoljiti nepce i pomoć štap sa vaše zdravstvene ciljeve.
8 jaja i slaninu na salatu
Jaja i slaninu su gotovo bez ugljikohidrata, što ih je prepuna proteina i ukusna stvar za doručak.
9 Low-Carb jaje Muffins
Možete napraviti cijelu seriju od ovih u nedjelju i doručak za cijeli tjedan.
10 zrno-slobodan palačinka Muffins
Tih bobica ispunjen kolače će da skače iz kreveta u jutro.
11 mršav omlet
Jaja su nemasno, visoka proteina izbor za ukusna Vege ispunjen omlet.
12 krem sir palačinke
Ove krem palačinke učinit će vaš usta vodom, čak i na najranije ujutro.
13 Paleo doručak Burrito
Preskočite tortilja stvoriti možete osjetiti velik o jesti burrito za doručak.
14 niske Carb Smoothies
Plod je velika mogućnost ujutro. Pomiješan s jogurt ili mlijeko, imate savršen jutarnji obrok.
15 doručak Punjene paprike
Paprike dati jelu samo pravi okus te probuditi ujutro.
16 doručak lazanje
Jelu punjenje je niska u ugljikohidrate i visoko u okusu.
17 špageti Squash Hashbrown
Uživati svuda bez svih ugljikohidrata što ih sa špagetima squash.
18 pršut & Egg Roll-upove
Pršut daje jaja samo pravo touch grickalice. Yum!
19 rajčica u jaja
Rajčice i jaja su dvije stvari koje samo se tako dobro slažu.
20 jabuke i maslac od kikirikija
Ovaj doručak kombinira slatkoća jabuke s ludošću bademi. Nikad dobit ćete od toga!
21 šparoge i jaja
Zar ovo ne izgleda ukusno?
Koji od ovih recepata bi htio ustati ujutro? Ono što druge low-carb doručak ti voliš?