Ako želite raskošnih supermodel kože morate jesti zdravo i vježbati. Jedući pravu hranu možete pretvoriti vašoj koži dati zdravi sjaj. Ove namirnice imaju vitamine i minerale koji će vam očistiti pore, glatku kožu i za sjaj. Tako ako umirete saznati ove namirnice koje vam mogu dati rezultate zdrave kože, provjeriti ovaj popis. Potom se u trgovinu ići kupovinu hrane, jer vaš izbor zdrave hrane ne samo pomoći vašoj koži, ali i bolje zdravlje.
Zdrave masti u umjerenim količinama može pomoći prirodno vlazi kožu tako da možete spremiti na skupe hidratantne losione i učiniti prirodni način da avokado. Avokado bogat, kremast i s dosta Mononezasićenih masti, avokado su krajnji kože spremanja hrane. Ključ za zdravu kosu, kožu, i nokti, mononezasićene masne kiseline ili "dobrih masnoća" može pomoći u snižavanju razine LDL (lošeg) kolesterola, a povećava razinu HDL (dobrog) kolesterola. Avokado također sadrže antioksidansa, vlakana, kalija, magnezija i folata. Osim toga jedan avokado je pakiran s više kalija nego Srednja banana — gotovo 900 grama. Avokado su "hranjiva pojačala," što znači da pomažu tijelu u apsorpciji hranjivih tvari iz drugih namirnica.
2 bobice
Ako želite mladenačke kože, klopa na bobice. Bobice imaju protuupalna svojstva koja štite svoje od preranog starenja. Tako preskočiti bezbroj visokim dolar anti-aging krema i uživajte bobice danas!
3 badema ili kikirikija
Zdrave masti mogu biti visoke u masnoće tako uživati umjereno poput badema ili kikirikija. Ovo je veliki izvor zadovoljenja vlaknima i proteinima. Badem orah maslac može pomoći zadržati vaše tijelo nagnuti i trim kada se pohvalio sa ti si zdrave prehrane. Ova hrana je također pakiran sa vitaminom E, mangan i selen, koji pomažu držati tvoj kosa sjajna. Vitamin E u badema i bademovog maslaca također može pomoći spasiti kožu od štetnih UV zrake sunca. Lagano proširio na sendvič ili čak uživati s jabukom bolje kožu od danas!
4 slatki krumpir
Slatki krumpir su više nego samo ukusno. Slatki krumpir može bolji imunitet i promovirati sjaji kožu. Puno beta-karotena, slatki krumpir može pomoći zadržati bistar, zdrave oči i zaštitili svoje lijepe kože od UV izloženosti. Slatki krumpir su pršti vitaminima A, C i E, što može poboljšati izgled vaše kose i kože. U hranjiv krumpira steamed, pečena ili pržena u slatki krumpir krumpir. Bolje zdravlje, kožu i uživati slatki krumpir!
5 kelj
Prebaciti se normalno romaine salate i dodati neki kelj. Romaine salate ste prošlih vremena. Kelj je odličan zeleni izbor i to je također jedan od najviše hranjiva superfoods u sekciji proizvodi. Kelj je prepun vitamina A, B6, C i K, mangana, vlakana i Omega. Jedna šalica kelja sadrži oko 10% od RDA omega-3 masne kiseline, koje pomažu smanjiti upale u tijelu. S gotovo 200% RDA vitamina A, jednu šalicu kelja je djelotvoran antioksidans, jača imunitet i održava zdrave kosti i prekrasne zube. Baci ovo Zdravo zeleno u juhe, ispeći to nije čips ili ga zamijeniti u salate bolje svoje tijelo i imati užaren kože.
6 quinoa
Quinoa je malenog sjemena koje je prehrambene elektrana. Quinoa sadrži velike količine proteina i također sve esencijalne amino kiseline. Najbolji dio o quinoa? Možete ga jesti za doručak (kao i quinoa kaša jabuke i cimet), ručak (s nekim miješa zelje, špinat i balsamic vinaigrette), ili za večeru (u quinoa promiješati pržiti) - koristiti svoju maštu u kreaciji. Aminokiselina, vitamina B6, željeza i cinka u quinoa će pomoći jačanju imuniteta. Vlaknima pomoći će pomoći probavi.
7 tamna čokolada
Spasio sam najbolje za kraj jer tamna čokolada je konačan kožu hrane! Čokolada sadrži protiv starenja antioksidansi pod nazivom flavonoidi, koji ubije slobodnih radikala za zaštitu kože od UV oštećenja i spriječiti pojavu bora, fine linije i promjene boje kože. Čokolada i čini vas sretnim — kada jesti, izdanja endorfine (kao trkači visoke), vaše tijelo prirodno osjećati-dobar kemijskog. I kada se osjećate dobro, izgledaš još više iznenađujuće! Sad idi i osmijeh i uživati malo tamne čokolade!
OK super modela dijagonala stvari kao da ćete uživati ove zdrave namirnice kako bi se spriječilo starenje linije, moisturize kožu i izgledati bolje. Jeste li spremni da imaju taj prirodni sjaj?
