Ako želite postići bolje tijelo, najbolja stvar koju možete učiniti je dobiti na rasporedu diže ranije da biste dobili tvoj vježba. Ako vježba ranije moći će gurnuti teže kao da dolaze od spavanja. Diže ranije da biste dobili tvoj vježba u također čini najviše smisla ako imate zauzet raspored jer onda ste zasigurno dobiti tvoj vježba u. Također možete naći pametan način da biste dobili tvoj vježba u kao vježbanje do odredišta ili ako ste besane grof drobiti umjesto ovce. Postoji mnogo drugih načina za planiranje vašeg dana i stvoriti bolje tijelo tako slijedite zajedno i da planira da promijenite svoj život!
Table of contents:
1 Ustani i dobiti tvoj vježba u
Ustati prije nego ostatak svijeta i ući tvoj vježba. Često vježbanje pod zvijezdama kao ja sam trčanje vani i osjećam se kao da imam dodatnu rubu za dan. Imam više energije, osjećaju više sigurni i dani samo djeluju vedrije. I kao mama od tri ja ne izgledaju kao imam djecu jer se brinem za moje zdravlje i moje tijelo.
2 vježba do odredišta
Umjesto skakanje u auto u parku ili drugi lokalni odredište, hodati, trčanje ili bicikl tamo. Često izvoditi u park vidjeti moja djeca nogomet igre. Ovo je odličan način da se vježba u bez osjećaja krivnje i razdvojenost od obitelji vremenu. I slijedite ovaj plan će promijeniti svoje tijelo na bolje.
3 planirajte svoj obrok unaprijed
Otišli su dani kada ste nalog uzme iznutra. Ako želite promijeniti svoje tijelo morate napraviti određene promjene kao što su uklanjanje sve uzmu brojeve iz mobitela brzo biranje i kreiranje nevjerojatnih obroka. Svaki obrok ima okus puno bolje kad si i možeš kontrolirati zdrave sastojke stavite u njih.
4 neka svaki trenutak računa
Ako imate dvadeset minuta između predavanja ili za mame autobusne linije, ići za brzo trčanje. Fitness ne mora biti tradicionalna 40 minuta do sata vježba; Pronađite fitness vrijeme i kretanje. Napraviti najviše iz svoje slobodno vrijeme i dobiti u najboljem izdanju. Imate samo jedan život tako da je vrijeme da to pravo!
5 sna mogu drobiti
Leži daleko bulji u strop postaje noćne navike. Misli na sve mogla bi raditi u ovo vrijeme, kao vježbanje. Ne diži se ili će dobiti krv teče i neće moći spavati. Ići za 2 kompleta 15 drobiti pa možeš ugurati mali fitness sesija bez previše buđenje osjetila!
6 Budite dosljedni
Uzimajući u formi u sve o postati dosljedan u svoje vježbe i prehrambene navike. Tako da slijedite plan, doći u formu i svakom trenutku računati. Imate previše vremena u danu, čak i ako je mali prozori, naći vremena da bolje vaše tijelo. Tako koristiti ovaj put napraviti razliku u vašem životu. I platiti ga prema naprijed po vrbovanje prijateljima!
7 Idi na spavanje ranije
Dobiti u krevet ranije večeras nadoknaditi na neki Zzzzzs, smanjuje proizvodnju hormona kortizola i bolje. Odgovarajuće sna od 7-9 sati je važan za gubitak težine i ili exercisers, to je bitno za oporavak mišića. Tako se u krevetu spava glava i odmoriti za sutrašnji fitness zabava avanture!
S toliko ideja u kako mogu bolje vaše tijelo, poduzeti korake u pravom smjeru i promijeniti svoj život. Zaslužuješ život najbolji život zdravlje, sreću i ljubav!