Prigristi može sabotirati vaš program. Možete jednostavno uzeti u stotine dodatnih kalorija u ono što izgleda kao nevin užinu. Ako grickalice su problem onda ovaj članak može vam ponuditi neke korisne savjete. Koristite ove savjete zaboraviš na grickanje između obroka.
Table of contents:
1 ući u projekt
Zaista razumijem iskušenje za marendu. Moj najveći problem je kada pokušavam paziti na liniju. Zbog toga, naučila sam neke načine kako izbjegavati međuobroke, kao što je ovaj. U projekt možete zadržati svoje misli od prigristi. To može biti čišćenje ormar, pisanje papir ili bilo koji drugi broj od stvari.
2 imati žvaku
Često čujem da dok pereš zube može ubiti potrebu za snack i može, donekle. Ali sam našao da Žvakaća guma radi bolje. To je nešto što drži usta aktivno angažirana za neko vrijeme. Također može pomoći zbog eksplozija okusa koji ste dobili. U zadnje vrijeme sam si u Trident Splash jagoda limeta kad sam žudnja okus ali ne želim za marendu.
3 Jedite raspored
Jede na raspored može biti korisna u razbijanje navike užinu. Ako želite dopustiti sebi zdrav snack, raspored u svoj plan prehrane. Ja pokušati imati svježe voće samo ako sam gladna između obroka i to je bilo korisno za mene. Druge zdrave grickalice možeš uključiti nekoliko jaja, čašu jogurta ili možda čak i vrući čaj. To je korisno za neki ljudi znaju da si užina opcije raspoloživ to neće uništiti svoje ciljeve mršavljenja.
4 Pijte vodu
Ponekad mislimo da smo gladni kad smo stvarno žedan. Naše tijelo je dobar u nas prevariti na taj način. Probaj da čašu vode prije nego što mislite o prigristi. Vi svibanj otkriti želju za marendu je otišao nakon toga. Vrijedi probati, u svakom slučaju.
5 ignorirati potrebu za Snack
Ponekad moraš ignorirati potrebu za snack. Ovo je vrlo teško; Ja sam tu s vama na ovom jednom! Ponekad samo podsjetiti sebe da ne gladujem i ja ću to napraviti do sljedećeg obroka. Uzimanje može postati navika ako ne paziš. Ovaj savjet vjerojatno treba najviše volje od svih tih ali to je također vrlo učinkovit.
6 nikada nemojte preskočiti obrok
Preskakanje obroka čini se kao da će pomoći vaših ciljeva mršavljenja, ali je rijetko. To je zaista kontraproduktivno. To može dovesti do vas od gladi tako da prejesti na tvoj sljedeći obrok ili snack na sve što vide. Vjerojatno ćete završiti s više kalorija računati na kraju nego ako nisam preskočila obrok. Tri zdrava obroka dnevno zapravo možete jesti manje ukupno.
7 napustiti kuću
Ovaj savjet utvrde vrlo kvalitetno za mene. Otkrila sam da jedem više dana na što kod kuće samo vješanje vanjska strana. Grickalice su tako lako pristupiti kod kuće je kuhinja u neposrednoj blizini. Da planira i odlazak od kuće pomaže mi da se moj um prigristi. Putovanje u trgovački centar, knjižnica ili drugim mjestima možete dobiti vaš um off prigristi, dok izbjegavate suda i drugih restorana!
Ovo si 7 načina da biste dobili vaš um off prigristi. Što si svoje najbolje savjete za ovo? Volio bih čuti što radi za vas.