Ja joj da ideju da ako jedete i vježbe redovito, nema potrebe ići na bilo koji specifičan detox. Nema ništa prirodno gladan vaše tijelo vitalne hranjive tvari za dan (totalno neuspješan) ili za tjedan dana (opasno nezdrav). Tijelo detoxes Naravno ako jedete prave stvari u pravom omjeru. I postoje stvari koje možete učiniti svako jutro kako bi poboljšao svoje tijelo detox ovlasti.
Table of contents:
1 držati tvoj Alarm
Jedan od prvih koraka za postizanje definiraju je osigurati te dobiti sa alarm ujutro. Iako udarajući tu odgodu gumb i jos 10 minuta spavanja može činiti kao dobra ideja u to vrijeme, jedna od najgorih stvari koje možete učiniti je dopustiti vašem tijelu da uđe u drugi ciklus spavanja, to će biti samo teže da i iz toga i osjetit ćete umorni čitav dan.
2 limun voda
Limun nije samo dobro za kad si prehlađen, također je dobra za poticanje probave, ispuštanje toksina iz jetre, dajući vašem sustavu potrebno mnogo povećanje vitamin C i kick-pokretanja probavnih enzima. Za još veći i bolji detoksikacijski učinak, možda želite dodati neki organska jabukovača ili pospite morskom soli u smjesu.
3 struže jezik
Možda zvuči kao bruto stvar da radiš, ali struganje jezik može biti stvarno koristan. Pri tome svako jutro pomaže ukloniti bakterije koje mogu pridonijeti slaba probava tijekom dana. Najbolji rutina imati je prvo oprati zube, i onda koristiti jezik strugalica s leđa naprijed da biste dobili osloboditi od koliko bijeli film kao što možete.
4 suha četka kožu
Trebate posvećena kože četkom biste zaista učinili ispravno, ali oni su relativno jeftin. Suho četkanje kože ima mnoge prednosti, uključujući smanjenje celulita, limfna drenaža, probava promociju i za poboljšani protok krvi u određenim područjima. Uvijek kistom kružnim pokretima, kreće od udova prema srcu.
5 jutarnja gimnastika
Kao i kod većine zdravstvenih udaraca, vježba je skoro neizbježna! Dodatni pokret u možete uključiti u jutarnju rutinu možda donošenjem odluke da ne voziti na posao, umjesto toga hodanje ako možeš ili biciklizam ako dalje. Prvi otkucaja srca nešto u jutro postavlja si za veliki metabolizam za ostatak dana.
6 zdrav doručak
Naše majke ne lažu kada više puta su nam rekli da je doručak najvažniji obrok dana! Punjenje vaše tijelo s odgovarajućim goriva nakon što ste probudio može napraviti razliku između vlasništvo zdrav ili nezdrav dan, i ne obraća pažnju na doručak može potaknuti prigristi kasnije. Zdrav i zdrav doručak koji uključuje proteina, kao što su muesli, jaja ili veliki smoothie možete postaviti stvarno postaviti za dan na pravi način.
7 zeleni čaj
Nešto drugo mogla uključiti u vaš novi doručak rutine prelazi normalne piće za zeleni čaj. Svi znamo da je zabavno odustati kava, ali zeleni čaj pojačava vaš metabolizam, ima salon jačanje antioksidativna svojstva i postoji još malo kofeina u njemu za one koji ne mogu potpuno oladiš!
Vaše tijelo će učiniti za tebe, ako si postupala s njom. Preferira prirodne i rutinske šokova i iznenađenja tako da nemoj se liječiti teško kažnjava detox.
Ti radiš detoxes poput sokova ili jedući mrkve samo? Misliš da je bolji od zgrade detoxing u svoj prirodni rutinu?