Zdrave ugljikohidrate uvijek želiš držati u frižideru...
Ne znam za vlastitu prehranu, ali osobno, trudim se biti prilično zdrav većinu vremena. To znači da koliko god da volim ugljikohidrata, ja pokušati izbjeći ih uglavnom. Ako si na isti način, to može biti nevjerojatno teško otkriti što ugljikohidrata trebao bi i ne bi trebali jesti. Srećom, ovaj popis je ovdje odgovoriti na sva vaša pitanja ugljikohidrata!
Kokice je apsolutna bitna uvijek držati u ruci. Kada ste gladni i žele slani snack kao čips ili pereci, umjesto toga posegnuti za kokice. Zadovoljit će vaše slane žudnja, ali to također će vas ispuniti i vlakana u kokice čini puno zdraviji nego liječiti vrećicu čipsa!
2 zobena kaša
Očito vlakna u zobi je super za gubitak težine i težine, ali ponekad zobena kaša može biti teško trgovina za tvoje omiljene pahuljice. Uvijek sam zobene pahuljice za jelo umjesto žitarica, pa volim da se zobena kaša i zatim dodati zobenu suha na vrhu dodati malo škripanje i olakšavanje trgovine za tvoje omiljene pahuljice!
3 quinoa
Vlakana u quinoa je tako vrijedno da ja osobno bi jesti za svaki obrok, međutim to može biti teško napraviti i tekstura nije omiljeni od puno ljudi. Bez obzira koju kategoriju spadaju u, još uvijek možete jesti quinoa. Ako ne volite teksturu, dodati u salatu za velike krize (ozbiljno, iznenadio bi se koliko različitih okusa na salatu). Ako vam je teško napraviti sami, pokušajte jesti kada umjesto toga ići u restoran kako bi izbjegli stres koji dolazi uz stvaranje sami!
4 banane
Banane su uvijek bili najdraže voće puno ljudi, ali nije bilo mnogo recepata koje razne prije Pinterest je preko interneta. Sada, postoje mnoge hack i recepti koji uključuju banane da možete eventualno uključiti banane u svaki obrok. Oni će vam dati toliko energije da bez obzira što tvoj dan sastoji se od, banane su odličan način za započeti dan!
5 slatki krumpir
Krumpir općenito su dobro carb jesti, ali slatki krumpir su čak i bolje za tebe jer sadrže Vitamin C među gotovo sve zdravstvene prednosti koje redovito krumpir sadrži. Osim toga, oni mogu biti izrađene na različite načine-od čipsa krumpir ili čak i samo pečeni slatki krumpir.
6 kelj
Ja sam netko tko voli čips i ostale slane grickalice tu i tamo, ali volim i jesti puno povrća. Ako ste na isti način, kelj je savršen obrok za tebe. Volim kelj čips u pećnici s malo soli i ribani parmezan, ali ako želite jesti u sirovom verziji, kelj salata je također iznenađujuće, i je velik dodatak u smoothies da nećete ni primijetiti!
7 jabuke
Tko ne voli dobra jabuka? Jabuke držati te puniji za više, što ih čini voća želite nagomilati kad ste u potrazi za voće koje ima ugljikohidrata i održava zdrave!
Koji je vaš omiljeni carb trebali bi jesti? Pustiti mene znati svoje omiljene u komentarima!
