Postoje određene stvari koje biste trebali imati u frižideru cijelo vrijeme. Možda vaši prijatelji ili članovi vaše obitelji doći bez najave ili možda želite da ostanu zdravi i da biste to učinili, morate jesti pravu hranu. Dakle očistiti frižider, dobili osloboditi od smeće i fond police s neki hranjiv izbor. Putovanje uzmeš za postizanje mršavljenja ili težine održavanja uspjeh može biti dug i težak jedan i potrebno je puno rada i predanosti. Jedan od najlakših stvari koje možete učiniti za ostvarenje ovog cilja wellness je napuniti vaš hladnjak s sve vrste zdrave hrane, tako da možete pripremiti širok spektar hranjiv obrok u kojem trenutku. Evo 7 stvari koje treba imati u frižideru stalno:
Table of contents:
1 mlijeko
Ovo je jedan od one osnovne namirnice koje biste trebali imati u frižideru cijelo vrijeme. To je veliki izvor kalcija i kada se dodaju žitaricama, to je savršen doručak koji će vam biti pod naponom tijekom cijelog dana. Pokušajte kupiti mlijeko u neprozirne posude radi zaštite od svjetlosti, što može značajno smanjiti sadržaj vitamina.
2 jaja
Jaja nisu samo prepuna proteina hrane, ali oni su također nužan sastojak za mnoge kolače. Pokušajte ih držati u kutiji na nižim polici koja ih čuva od gubitka vlage i ugljičnog dioksida. Iako ljuski može izgledati nepropustan, oni mogu lako apsorbirati okuse i mirise.
3 jogurt
Jogurt je također jedna od onih namirnica koje nikada ne bi trebao biti bez. Odlična je za što je jedino, možete ga staviti na granola ili svježe voće ili možete ga koristiti kao zamjena za veći debela kiselo vrhnje. Ako želite uživati u više okusa, pokušati ići za low-fat jogurt umjesto sobe-masti jedan.
4 svježe voće i povrće
Ako želite jesti zdravo, onda trebate imati svježe voće i povrće u frižideru cijelo vrijeme. Pokušajte ih držati u odvojenim jasnije ladice jer etilen plin proizvodi zrenja voća mogu lako plijen u blizini povrće. Također, pokušajte dodati vrećice baby špinat ili druge zelje salata na vašem popisu shopping ako želiš ostati sretan i zdrav.
5 piletina zaliha
Ovo je još jedan vrijedan sastojak koji bi trebao imati u frižideru cijelo vrijeme. Možete ga koristiti za raznoliku hranu kao pire krumpir, rižu ili možete koristiti za popecite povrće za bogatiji okus bez ulja ili maslaca. Izgled za nisko-natrija ili organske piletina zaliha budući da su zdraviji izbor.
6 parmezanom
Treba uvijek imati neki parmezan u hladnjak i također treba imati neke tjestenine u svoj ormar tako da ćete uvijek biti u mogućnosti napraviti zdrav i ukusan obrok. Pokušajte zamijeniti taj pripit, mekani sir koji volite neke oštre, teže one poput parmezanom ili cheddar budući da mala količina ih je prepun okusa. Taj način, uštedjet ćete puno dolara i grama masti.
7 Dodaci jelima
Ako želite okus svoje hrane bez dodavanja tona kalorija ili masti, uvijek biste trebali držati svjetlo preljeva, umaka, vinegars, senfove, relishes i salsas u hladnjak. Pohranite ih u vrata hladnjak i oni će vam pomoći da vaš ukus hrane nevjerojatna.
Postoji puno stvari ljudi bi trebali imati u frižideru cijelo vrijeme. Spomenuo sam se malo u ovaj mali članak, ali sam siguran da su mnogo toga mogli dodati na ovu listu. Kakvu još hranu mislite ljudi bi trebali imati u frižideru sve vrijeme? Recite nam o njima u odjeljku komentara.
Izvori: