All Women's Talk

10 zapovijedi za mršavljenje...

Možete postavljati ljepljive bilješke na hladnjak i ormar vrata sa vaše omiljene motivacijski težine gubitak citati (moje je "hladnjak berače nositi veći gaćice!"), ali pomoći u vašem putovanju, morate znati i držati težinu gubitka zapovijedi. Zapovijedi će biti vaš vodič, držati vas na pravom putu i pomoći da izbjegnete sudar dijeta i loših prehrambenih navika.

Table of contents:

  1. ti ćeš naučiti kako kuhati
  2. bit ćeš jesti zdrav što je više moguće
  3. ti ćeš riješiti tvoje vage
  4. ti ćeš jesti puno zelenog povrća
  5. ti nećeš piti puno vode
  6. ti ćeš ne brojanje kalorija
  7. ti ćeš jesti doručak svaki dan
  8. ti ćeš dobiti puno spavati
  9. ti ćeš prebaciti manje jela
  10. ne jedi kao što je vaš susjed!

1 ti ćeš naučiti kako kuhati

Ova vještina je sastavni dio razbijanje ciklusa jelo i zapakirane mikrovalne i pećnice jela koje su pune zasićenih masti i višak šećera. Učenje kako kuhati jednostavna, zdrava i ukusna jela je jako pomogli na gubitak težine putovanje.

2 bit ćeš jesti zdrav što je više moguće

Da, ovaj je ljepušan velik dio je dao ali nosi ponavljanjem. Eliminirati sve one junk hranu iz prehrane koje su pune sve što biste trebali bježati. Promjena prehrane je za život, ne samo za gubitak težine.

3 ti ćeš riješiti tvoje vage

Ovaj svibanj činiti se kontraproduktivno za gubitak težine, ali istina je da postane opsjednut s tvoje vage može biti štetno za dugoročni napredak ako se udebljati i kilogram jedan tjedan. Doći će počiniti da dijeta i vježbanje i gubitak težine. Ne morate držati ček svaki dan.

4 ti ćeš jesti puno zelenog povrća

Zelje stvarno su ključ zdrave prehrane i naknadne mršavljenja. Lisnato zeleno povrće kao kelj, špinat i tamno zelena salata sorte su puna korisnih nutrijenata i učiniti posao izrade se osjećate lijepo i puni, što će smanjiti potrebu za snack između obroka.

5 ti nećeš piti puno vode

Piti preporučenu količinu od osam čaša vode dnevno je bitna tijekom pokušaja gubitak težine, jer će pomoći u istoj razini toksina iz tijela i je li u najboljem obliku moguće je pomoći svoju debelu poprsje i sastavom mišića.

6 ti ćeš ne brojanje kalorija

Opet, kao mjerilu zapovijed, ovaj svibanj izgledaju kontraproduktivno, ali činjenica je u tome je da ako se smiješ jesti pravu hranu i raditi prava vježba, neće biti potrebe za niskokalorični. Uostalom, što mogu svježe pripremljena pileća salata i zdrave zumba sjednica stvarno dodati do?

7 ti ćeš jesti doručak svaki dan

Doručak u jutro je apsolutno vitalna za postavljanje za uspješan dan dijeta. Sporo oslobađanje energije odgovarajuće doručak će spriječiti grickanje između obroka i čepljenje te from pad sustava i speleologija toku dana.

8 ti ćeš dobiti puno spavati

Vaše tijelo će vam puno odmora tijekom ovog perioda pozitivnih promjena i normalnog spavanja su ključni za zdrav način života. Stručnjaci tvrde da luta spavanje može rezultirati unhealthier i još čudnije dijeta za uzimanje hrane s manje kontrolirani kalorija.

9 ti ćeš prebaciti manje jela

To je psihološki, ali ljudi imaju tendenciju da želite napuniti svog tanjura dok jede. Izbjegavajte prejedanje koristeći manji tanjur ili zdjelu i na taj način zadovoljit će vašu potrebu za pokrivanje površina dok u isto vrijeme ne bi raditi bilo kakvu štetu na vašoj prehrani planove.

10 ne jedi kao što je vaš susjed!

Jedan od najvažnijih težine gubitak zapovijedi da se pridržava je pokušati držati svoj vlastiti plan prehrane i ne biti napastovan na potencijalno veći dio veličine ili nezdrav izbor prijatelja ili obitelji. Drži svoja pravila i vidjeti rezultate!

Misliš da ima više od 10 zapovijedi za mršavljenje? Koji biste?

Molimo da ocijenite ovaj članak

Više