Znaš li voća pomoći da izgubite težinu? Većina ljudi pretpostaviti da je sve voće iste s obzirom da zdrave. Ali ima voća koji su veći u vlakna i pektin, obojica prirodnih burners masnoće koje mogu potaknuti vaš metabolizam. Voća su niže u šećeru od drugih. Pa što ti kažem je da svi plodovi nisu stvorili jednaki u hranjivu vrijednost. Pusti me dijeliti plodove koji su bolje za vaše zdravlje i vaš struk. Vi svibanj biti iznenađeni na neki od plodova koji ću podijeliti koji će vam pomoći ubrzati gubitak težine. Određene voće pomoći da izgubite težinu i imaju više energije.
Znaš li jabuke su jedan od najboljih plodova će vam pomoći da izgubite težinu? Ne jesti jabuku dnevno jer je super voće, bogata vlaknima i niske u kalorija. Jabuke sadrže vitamine i minerale kao i vlakana. To sve možete izgubiti na težini na razne načine. Provjerite da li jesti jabuke dnevno da je Tanja ti!
Jezgra jabuku i imati zdrav međuobrok bez problema dok jezgrovanjem uz ovaj vrijeme spremanja jabuka corer. Cijena 7.47 u Amazon.com
2 kruške
Kruške su super težina gubitak plodova koji paket puno vlakana. U stvari, najviše voće blijedo u odnosu na količinu vlakana koja pruža kruške! Visok sadržaj vlakana pomaže vam da se osjećate puni, što pomaže gubitak težine. Ovo je također snižavanje kolesterola i srce-zdrav plod zbog sadržaja kalija.
Koristite ovaj majstor corer ako ste ozbiljan pekar ili wannabe, to može olakšati pripremu način pita. Cijena 22.26 u Amazon.com
3 banane
Ja volim banane jer su lako prijenosni voće, da su zdravi i divan ukus! Banane su bogata vlaknima i kalijem, koji može pomoći pomoći u mršavljenja. Banana također su plod samo to je visok izvor vitamina B6; za serviranje je više od 30 posto preporučene dnevne količine! Vitamin B6 pomaže u raspirivanju vašeg imuniteta i može smanjiti rizik od bolesti srca. Pa uživajte banana uz doručak ili na putu do vašeg struka i vaš imunološki sustav!
Mikser snage omogućuje stvaranje nevjerojatno gusta tresti. Pravedan dodati bananu proteina i bademovo mlijeko mješavina i spoj koristeći ovaj zdrav život skrbitelj. Cijena: 105,99 u Amazon.com
4 borovnice
Borovnice su posebno voće s jednim od najviših razina antioksidansa. Borovnice suzbijanje faktora koji rezultiraju metabolički sindrom. To znači da borovnice na inzulinske rezistencije, hipertenzije, pretilosti i kolesterol. Znaš li prema nedavnom istraživanju u žene Texas University (pravo), borovnice borbu protiv masnih stanica? To je teško zamisliti da to maleni plod može tako zapanjujuće rezultate. Pa zgrabi šaku borovnica za bolje zdravlje!
Dodati malo svježe borovnice ove zdrave, proteina lunch jogurt. Cijena 3.79 u Amazon.com
5 jagoda
Jagode su voće velike težine gubitak jer jagode promovirati proizvodnju hormona adiponektina i leptin, koji su masti hormona i metaboličkih pojačala. To rezultira višim metabolizam kad jede u dio kontrole zajedno sa zdravih, dobro uravnotežena dijeta. Samo se pobrini da ne zaboravite da vježba kao dobro. Jagode također imaju anti-upalni enzimi koji može pomoći liječiti ozljede ili čak oštećenja tkiva. Imati jagode za bolje zdravlje i povećati vaš metabolizam.
Ići gaga za vaš omiljeni jagoda užitak i upuštati u ovaj zdrave dobrote. Cijena 2,93 u Amazon.com
6 kivi
Volim kivije jer mogu ih jesti iz svoje ljuske i imaju slatkog i kiselog okusa u jednom! Kivi voće je odličan za mršavljenje jer to je doslovno prepun vlakana? I te se pitali koje su one crne sjemenke u kivi. One male crne sjemenke kombinirati za dobru dozu netopljivih vlakana, koja pomaže probavu. Ali kivi voće također nudi topljivih vlakana, pružanja skupno koja promovira osjećaj punoće, što je super za one koji žele izgubiti na težini. Kivi je odličan super voće koje treba definitivno jesti!
Ako ste kukavica za kivi, probati ovaj prenosiv obrok hrane izbor koji je usklađen s ciljevima zdrav. Cijena: 10.17 u Amazon.com
7 grejpfrut
Sjećaš se grejp dijeta? OK možda grejp cijeli dan nije najbolja stvar. U stvari ovo uopće nije dobro uravnotežena dijeta. Ali dobra vijest je da je istina da jede grejp kao debeli borac. U stvari, istraživanje pokazuje da jede pola grejpa prije obroka, može povećati vaše mršavljenje. I grejp je niska u kalorija, u stvari tamo su samo 37 kalorija u pola grejpa i da je bogata vlaknima. Imam pola grejpa sa doručkom Otk vaš metabolizam i postići svoje ciljeve mršavljenja za ljeto!
Ako želite imati bez napora sekcioniranje grejpa u nekoliko sekundi, pokušajte ovo. Cijena 9,95 u Amazon.com
8 breskva
Breskva je idealno voće za nisko kalorija dijeta. Sadrži veliku količinu vlakana, kalija i to je pun vitamina. Nekoliko istraživanja su pokazala da su breskve su dobar izvor antioksidansa koji objašnjavaju zdravstvene prednosti koje dolaze s breskve potrošnje. Stoga možete biti sigurni da ovo voće će pomoći da se vaše tijelo i vratiti u tip-top formi.
Dodajte ovaj veliki izvor vitamina c bilo koji zdravi shake. Cijena 3.33 u Amazon.com
9 kokos
Kokos je vrlo sladak i punjenje međuobrok koji može zadovoljiti svoje sladokusac u vrijeme krize. Mogu ga konzumirati kao kokosovo ulje, vodu, mlijeko, brašno i kao suho voće. Sadrži lanci triglicerida koje podižu metabolizam jetre do 30 posto, stoga pomaže da izgubite težinu. Iako mnogi ljudi drži se podalje od kokosa jer su visoke u zasićene masti, oni ne shvaćaju da zasićene masnoće u kokosa je potpuno drugačiji od zasićenih masnoća koje nastojimo izbjeći. Na primjer je kokosovo ulje je mast koja se sastoji od srednje lančane masne kiseline koje i nije pohranjena u našem tijelu kao mast!
Uživajte svježeg kokosa sok ove super učinkovite vježbe za bolje zdravlje i mršavljenje. Cijena 9,99 u Amazon.com
10 šipak
Prema studiji iz Sveučilišta Carolina, antioksidansi polifenoli u nar poveća tijela metabolizam. Osim toga oni prestati graditi od arterijske lipida i smanjiti apetit. To je super voće kada je u pitanju gubitak težine! Nar dodatno smanjuje LDL kolesterol, uklanja štetne toksine i povećava protok krvi u tijelu. Sav taj trud koji je potrebno jesti ovo voće, zaista se isplati!
U antiaging nar sa ovaj ukusan napitak. Cijena 5.66 u Amazon.com
11 naranče
Naranča je stvarno velik metabolizam potisnik što je visoko u vitamin C, tiamin i folna kiselina. Međutim, neka budu zamjene sok od naranče za pravi naranče jer imaju istu nutritivnu vrijednost. Naranče sadrže mnogo manje kalorija i osiguravaju vlakna koja nije prisutna u obliku soka. Vjerovali ili ne ali jednu šalicu od naranče ima 85 kalorija i 5 grama dijetalnih vlakana. Definitivno će imati koristi od ovog zdravog voća.
Uživajte u ovaj mali zdrav užitak u pokretu se izbjegla pronalaženju sebe u automat za sabotira vaše ciljeve. Cijena 4.25 u Amazon.com
12 mango
Iako mango sadrži nešto više šećera nego drugo voće na popisu, oni su veliki za zdravlje kada jede umjereno. Sadrže oko 130 kalorija, 3 grama dijetalnih vlakana, vitamina C, vitamina A i kalcija. Stoga ugrađivanje ovog voća u prehrani će imati svoje prednosti za vaše putovanje u bolje i Tanja te.
Za dobar izvor prehrambenih vlakana bitnih za mršavljenje dodati ovaj smrznuti gozba tvoj zdravi proteinski shake. Cijena 2,67 u Amazon.com
13 papaje
Papaje su ukusna i slatka sa mekan maslac kao dosljednost i prezasićenost zdravstvene beneficije. To je super za težine jer sadrži jedinstveni prirodni enzim koji potiče brži prolazak hrane kroz tijelo. Osim toga to je bogat izvor antioksidansa hranjive tvari kao što su karoteni, vitamin C i flavonoida. Također je stvarno svestrani voće koje možete uživati u sirovom ili ugraditi ga u svoje glavno jelo jela.
Uživajte u ovom svježe voće i osjećate kao da ste u tropima pritom nikad ostaviti vrata s ovim. Cijena 3,49 u Amazon.com
Kako će pojesti sve ove super voće će vam pomoći da izgubite težinu? Volim kombinirati malo svakog od tih plodova u svoju voćnu salatu. Nadam se da ćete uživati!
