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सबसे अच्छा 👏 रास्ता खोने के लिए पेट वसा ⚖ ️ व्यक्तिगत है.. ।

"पेट वसा" अपने पेट पर वृद्धि हुई वसा वसा परत को संदर्भित करता है, बस कमर के ऊपर है, जो भद्दा खिंचाव के निशान छोड़ सकते है और सर्वथा बदसूरत । इसके कारण कई चीजों से जुड़ा हुआ है, लेकिन एक उच्च चीनी आहार शीर्ष पर है-"पेट वसा" या "मफिन ऊपर" कुछ नहीं के लिए पुरुष समुदाय में "बियर पेट" के साथ पर्याय नहीं हैं!

एक उच्च चीनी आहार और एक मोटी पेट के बीच यह सीधा लिंक का मतलब है कि आप कर सकते है मीठा पेय कम करके पेट की चर्बी घटाएं तुम ले, साथ ही हलवाई की नमकीन की संख्या को कम करने के रूप में आप भोजन के बीच खाते हैं । एक कैलोरी नियंत्रित आहार और नियमित व्यायाम के संयोजन है पेट वसा को जलाने के लिए सबसे अच्छा तरीका.

पेट वसा बस अपने बढ़ा कमर के आकार की वजह से अपने अलमारी restock करने के मामले में एक महंगा उपद्रव नहीं है, यह भी अपने स्वास्थ्य के लिए असली जोखिम बन गया है । इन स्वास्थ्य जोखिम स्पष्ट हैं: एक मोटा पेट अक्सर अपने आंतरिक अंगों पर अतिरिक्त फैटी परतों से जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से अपने दिल । इसके अलावा, उच्च चीनी आहार भी मधुमेह और हृदय रोग का एक बढ़ा जोखिम के लिए नेतृत्व-अपने पेट वसा स्वास्थ्य के अपने समग्र स्तर का एक सीधा संकेत हो सकता है । यह पेट वसा खोने के लिए एक स्वस्थ, खुश जीवन जीने के लिए आवश्यक है । कई मायनों में, वसा की एक बड़ी राशि अपने मध्य रिफ पर संचित आप पर चिल्ला के अपने शरीर की तरह है "मेरी मदद करो." आप जैसे ही यह ध्यान देने योग्य हो जाता है पेट वसा खोने के लिए प्रयास करना चाहिए ।

को पेट वसा खोने के लिए सबसे अच्छा तरीका एक कैलोरी नियंत्रित आहार और फिटनेस अभ्यास के सही मिश्रण के संयोजन के माध्यम से है । सबसे अच्छा शारीरिक व्यायाम ऐसे टहलना और साइकिल चालन के रूप में एरोबिक व्यायाम, का एक मिश्रण भी शामिल है, और मांसपेशी टोनिंग अभ्यास, ऐसे बैठो अप और crunches के रूप में । आप एक कट्टर जिम की जरूरत नहीं है, बस घर पर एक व्यायाम बाइक पर शुरू या बीस से तीस मिनट के लिए हर दो या तीन दिनों के लिए स्थानीय पार्क के माध्यम से सैर । आप एक ब्रेक की जरूरत है, बस टहलना बंद करो और इसके बजाय कुछ कदम चलना; आप आश्चर्य होगा कि कैसे जल्दी से अपने शरीर को व्यायाम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है तो आप अब टूटता की जरूरत होगी । क्यों नहीं दस या बीस बैठो हर दूसरे सुबह भी कोशिश की? इस के साथ, न केवल आप पेट वसा खो देंगे और स्वास्थ्य और फिटनेस के अपने स्तर में वृद्धि, आप को देखने के लिए और अपने पेट मांसपेशियों टोन के अपने नए स्तर से तंग खींच लिया है के रूप में महान महसूस करने के लिए शुरू होगा ।

एक बार जब आप मिल गया है पेट वसा खोने के लिए सबसे अच्छा तरीका और अपने समग्र स्वास्थ्य में वृद्धि शुरू कर दिया, आपके शरीर के लिए अपने जहाज पर वसा संसाधनों को जलाने के लिए स्वास्थ्य के अपने नए स्तर को बनाए रखने शुरू कर देंगे । स्नायु मुक्त करने के लिए नहीं आते हैं, तो एक बार आप पेट वसा खोने के लिए और एक सपाट पेट आप अच्छा काम रखने के द्वारा इसे बनाए रखने की जरूरत है प्राप्त करते हैं । अपने कैलोरी नियंत्रित आहार आपकी प्राकृतिक आपूर्ति पर वसा जलने ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी!

आईने में एक अच्छा देखो ले लो और अपने आप से पूछना "मैं अपने पेट के साथ खुश हूं?" अगर जवाब है "नहीं," तुम आज पेट वसा खोने के लिए शुरू कर देना चाहिए ।

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