आम तौर पर, जब आप के बारे में एक अच्छा toned बट हो रही है, जिम में कड़ी मेहनत की छवियों को मन में आते हैं । लेकिन यह हमेशा के लिए मामला नहीं है! बेशक, कुछ भी नहीं एक ठोस कसरत योजना धड़कता है और अधिकतम शरीर टोनिंग के लिए संतुलित आहार के साथ, लेकिन वास्तव में कुछ चीजें आप कर सकते है जब आप टीवी के सामने बैठ रहे है कि आपके अंय महान काम में योगदान कर सकते हैं! यहां कुछ परिपूर्ण है अभ्यास टोन करने के लिए अपने बट जब आप टीवी देखने!
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झपट सही स्थिर व्यायाम करने के लिए अगर आप दोनों अपनी जांघों और अपने बट विकसित करने के लिए देख रहे हैं । सबसे अच्छी बात यह है कि वे वास्तव में सरल कर रहे हैं, और आप अपने Netflix बिंग की एक दूसरे को याद नहीं होगा!
अपने पक्ष पर झूठ बोल टीवी देखने के लिए सबसे अच्छा तरीके से एक है, लेकिन इस मामले में यह भी अपनी जांघों और बट फर्म के लिए सबसे अच्छा तरीके से एक है! जो सोचा होगा कि तुम बस नीचे झूठ बोल कर ऐसे टोन हासिल कर सकते हैं?
आप शो पुल देखा है? यदि नहीं, तो अब यह बिंग के लिए सही समय है, क्योंकि तुम पुल whilst देख सकते है अपने खुद के कुछ भरमार पुलों करता है!
यदि आप अपने टीवी के सामने अंतरिक्ष के लिए सभी चौके पर नीचे हो गया है, तो वहां कुछ अच्छा अनि से बेहतर कुछ भी नहीं है अपने बट और जांघों जलती हो । अच्छी बात यह है कि अगर तुम एक महान शो तुम बहुत दर्द रजिस्टर नहीं होना चाहिए देख रहे हैं!
यदि आप थोड़ा कम कमरा मिल गया है, तो सूमो बैठना एक सही विकल्प हैं । आप सभी की जरूरत है अपने टीवी और कुछ अंतरिक्ष के सामने खड़े हो जाओ और हे सफ़ाई, तुम एक हत्यारा बट के लिए अपने रास्ते पर हैं ।
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