5 Best 👏 स्नैक्स 🥜🍳 रैपिड ⏱ वजन घटाने के लिए ⚖ ️...

के लिए खोज तेजी से वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता? हर कोई था कि "ओह, मेरी पैंट बमुश्किल ज़िप पल", है ना? खैर, कि पिछले महीने मुझे था, और मैं अपने आहार बदलने का फैसला किया । मैंने सोचा कि मैं सब कुछ ठीक कर रहा था । मेरा मतलब है, i ' ma शाकाहारी और खाने के ज्यादातर सब्जियों और फल बाहर जोर से रोने के लिए । जैसा कि मैंने एक इंटरनेट अनुसंधान खरगोश छेद नीचे गिर गया, मुझे पता चला कि यह पर्याप्त नहीं था और कि मैं बहुत अधिक चीनी खा सकता है । यहां मेरी वर्तमान सूची है तेजी से वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता मदद की है कि मुझे पिछले महीने में 10 पाउंड खो दिया है ।

1 हार्ड उबले अंडे

केवल 70 कैलोरी प्रत्येक और प्रोटीन के साथ पैक में, यह अब मेरे स्टेपल में से एक है और एक तेजी से वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता.

2 बादाम

यह आंकना नाश्ता न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि cravings को दबाने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है ।

3 ग्रीक दही

मैं पहले दही से परहेज के रूप में मैंने सोचा कि यह बहुत अधिक चीनी था, लेकिन फिर मैं नहीं जोड़ा चीनी और प्रोटीन के 15 ग्राम के साथ Oikos ट्रिपल शूंय की कोशिश की । यह एक महान पोस्ट कसरत है
नाश्ता!

4 अचार

इन स्वादिष्ट पूर्व खीरे ज्यादातर पानी कर रहे है और यह वास्तव में अधिक कैलोरी का उपयोग करता है उंहें खाने से वे होते हैं, जबकि भी नमकीन नाश्ते cravings संतोषजनक ।

5 स्ट्रिंग पनीर

ठीक है, मुझे बाहर सुनो । मैं पनीर "पर था तुंहारे लिए बुरा" गाड़ी में सवार भी है । लेकिन तब मुझे पता चला कि मैं विटामिन डी की कमी थी और डेयरी अपने आहार में वापस शामिल करने की जरूरत है । मैं एक पनीर का इलाज में एक समझौता पाया । Sargento लाइट पनीर छड़ें केवल 50 कैलोरी है, जो अपराध मुक्त डेयरी के एक दैनिक खुराक के लिए अनुमति देता है ।

मुझे आशा है कि इन स्नैकिंग युक्तियां दूसरों को प्रेरित करने के लिए अपने वजन घटाने यात्रा शुरू करते हैं । बेझिझक टिप्पणियों में अपने खुद के पसंदीदा स्वस्थ नाश्ता साझा करने के लिए!