यह एक तथ्य है । पीने का पानी हमारे होने के लिए जरूरी है । क्या आप कुछ की जरूरत है हर दिन अधिक पानी पीने के आसान तरीके?
यह तो दिन के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए, न केवल पानी है कि हम दिन भर में खोने की भरपाई करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अधिक पानी पीने वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं, मधुमेह का प्रबंधन, गर्भावस्था में आवश्यक है और यह भी अपने दांत, त्वचा, और मसूड़ों स्वस्थ रहता है ।
जब आप पर्याप्त पानी नहीं है, निर्जलीकरण के लिए खेलने के लिए बाहर आता है । जब आप निर्जलित हो तुम शुष्क मुंह, कम रक्तचाप, सिर दर्द, चक्कर आना, शुष्क त्वचा, और सभी का सबसे बुरा, थकान अनुभव करेंगे ।
लेकिन हम एक दिन में और अधिक पानी कैसे पी सकते हैं? इन बाहर की जांच करें हर दिन अधिक पानी पीने के आसान तरीके.
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H2O के gulps लेने के बाद आप कुछ है जो पहले से ही अपने दैनिक दिनचर्या का हिस्सा है । शुरू करने के लिए, एक या दो आदतें है कि आप दैनिक अभ्यास और उंहें पीने के पानी जोड़ने उठाओ । इस तरह आप धीरे से इसे अपनी दिनचर्या में काम कर सकते हैं । यह सबसे अच्छा में से एक है हर दिन अधिक पानी पीने के आसान तरीके.
आप की तरह एक पानी की बोतल का चयन आप अधिक पानी पीने के लिए प्रेरित मदद कर सकते हैं । बाजार पर पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलों के कई विभिंन प्रकार के साथ, आप बोतल है कि आप सबसे अधिक पानी पर घूंट के लिए प्रेरित मिल सकता है । नीचे पंक्ति है, एक पानी की बोतल है कि आप वास्तव में उपयोग करेंगे में निवेश और है कि आप अधिक पीने के लिए प्रोत्साहित करेंगे । इतने सारे ब्रांडों, रंग, और डिजाइन के साथ, आप प्यार करता हूँ एक शैली theres.
के बाद आप एक पानी की बोतल आप की तरह खरीद, यह हर जगह ले-जिम से अपने शयन कक्ष के लिए कार-और आवश्यक के रूप में फिर से भरना । घर पर काम और चलाने पर पानी की एक बोतल रखें । यदि आप बाहर कामों चल रहा हूं, एक पानी की बोतल रात भर फ्रीज और यह तुंहारे साथ अगले दिन ले आओ । यह कार में गल जाएगा और बंद हो जाता है के बीच शांत ताज़गी के लिए अनुमति देते हैं । आप के साथ एक पानी की बोतल रखते हुए आप दिन भर हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी । तुम भी नोटिस हूं कि तुम और घूंट ले सिर्फ इसलिए कि तुम इसे पकड़ रहे है हूं-यह दूसरा स्वभाव हो जाता है! कहीं आपके पानी की बोतल तो नहीं ला सकते? सार्वजनिक पानी के फव्वारे की तलाश में हो और बंद करो और कुछ घूंट हर बार जब आप एक देख ले ।
यदि सादा पीने के पानी के लिए अपने लगातार पीने के लिए कठिन है, कोई कैलोरी, मीठा कार्बोनेटेड पानी की कोशिश करो । स्पार्कलिंग पानी पीने के पानी मज़ा कर सकते है और एक मीठा सोडा लत की जगह मदद करते हैं । स्पार्कलिंग पानी के साथ सोडा की जगह की कोशिश करो ।
जोत (और से पीने) पानी की एक कप में मदद मिलेगी आप सामाजिक घटनाओं, पार्टियों और रात्रिभोज कि आकर्षक भोजन और पेय की पेशकश पर अपने आप को गति । कैलोरी घृणित वस्तु आप के साथ सामना कर रहे है के काटने के बीच एक कप पानी पीने की कोशिश करो । यह केक का एक पूरा टुकड़ा खाने के लिए मुश्किल है अगर आप हर एक काटने के बीच एक गिलास पानी पीना है!
अगर पीने का रस, नींबू पानी, या ठंडी चाय एक दैनिक आदत है, H20 और बर्फ की मदद से एक स्वस्थ के साथ अपने घूंट नीचे जल । तुम अब भी मिठास तुम पानी अपने शरीर की जरूरत के एक स्वस्थ खुराक के साथ तरस रहे हो मिलेगा ।
यदि आप एक पानी कूलर या शुद्ध पीने के लिए आप और पूरे कार्यदिवस में करीब निकटता में उपलब्ध प्रणाली है, तो आप और अधिक पानी का एक गिलास हड़पने के लिए रसोई घर के लिए अपने कॉफी कप फिर से भरना होने की संभावना हो सकती है ।
शोरबा पानी की सामग्री के बहुत सारे शामिल है, और यह एक साथ अपनी भूख को संतुष्ट हूं । शोरबा आधारित सूप निश्चित रूप से हाइड्रेटिंग का एक स्वादिष्ट साधन प्रदान करते हैं । अब जब कि ठंड के मौसम के बारे में हम पर हो रहा है, यह एक और भी आकर्षक विकल्प बनाता है ।
अपने पसंदीदा के अतिरिक्त जोड़कर आप जल्दी और आसानी से अपने शरीर हाइड्रेटिंग हो, सच में भी अपने आप को मजबूर कर के बिना । फल और सब्जियों कि पानी में सुपर अमीर है तरबूज, टमाटर, बैंगन, संतरे, और अजवाइन, बस कुछ ही नाम शामिल हैं ।
एक सह कार्यकर्ता के साथ एक शर्त बनाओ देखने के लिए जो एक दिन के पाठ्यक्रम पर अधिक पानी पी सकते हैं ।
जब आप एक कबाड़ खाना तरस रहे हैं, एक गिलास पानी के तुरंत नीचे । आप जल्दी से पूरा महसूस करते हैं और कैलोरी से बचते हैं, और यह लालसा मिटती तक समय गुजारें देता है ।
वहां Wyler है, हवाई पंच, Margaritaville, धार, आदि जैसे नाम ब्रांडों के रूप में पैकेट कर रहे है कि चीनी स्वाद के सभी प्रकार के साथ मुक्त कर रहे हैं, सबसे कम लागत से $२.०० एक बॉक्स । बस एक पैकेट खोलो, अपने पानी को जोड़ने और हिला ।
बस इन चालों के एक जोड़े को आप आठ कप फिनिश लाइन भर में काफी दर्द से धक्का कर सकते हैं । कुछ शोध के लिए औंस में आधा अपने शरीर के वजन पीने के लिए कहते हैं । उदाहरण के लिए, यदि आप १६० पाउंड वजन, ८० औंस पीते हैं ।
तो एक गिलास उठाने और अपने चयापचय जो मालिक है बताओ । कई बार, बस अपने पानी के लक्ष्य को जीतने के लिए आप भी अधिक क्षेत्रों में सही रास्ते पर सेट करने के लिए पर्याप्त है । चीयर्स!
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