मैं यहां हूं तुंहें देने के लिए कुछ अपने दिन energize करने के लिए सुबह workouts. हालांकि आप इसे पसंद नहीं है जब आप अपने duvet में snuggled कर रहे है अपने अलार्म को सुनने के बंद हो सकता है, कई अध्ययनों से पता चला है कि सुबह जल्दी वास्तव में दिन का सबसे अच्छा समय के लिए बाहर काम है!
यदि आप एक सुबह व्यक्ति हैं, तो आप वास्तव में अपने दिन शुरू करने से पहले बाहर काम करने के लाभों की अच्छी तरह से जानते हैं, लेकिन मुझे पता है कि तुम में से कुछ एक छोटे से अधिक समझाने की आवश्यकता होगी! सुबह में व्यायाम है कि दिन के आराम के लिए थकान की भावनाओं में परिणाम होगा सोच में मूर्ख मत बनो । वास्तव में, यह सटीक विपरीत हो सकता है । यहां पांच महान अपने दिन energize करने के लिए सुबह workouts.
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इस कसरत आप जल्दी सुबह में जा रहा है और दिन के आराम के लिए आप को बनाए रखने के लिए सही दिनचर्या है! Cassey हो, पॉप पिलेट्स, आश्चर्य है कि महिला दिनचर्या के संस्थापक के द्वारा बनाई गई कम घूंसे, crunches और आंदोलन के बहुत सारे है कि आपके शरीर के लिए एक लंबा दिन आगे के लिए तैयार हो जाएगा शामिल हैं । आप निश्चित रूप से यह एक जाने देने के बाद आश्चर्य औरत की तरह महसूस होगा! यह मेरा पसंदीदा में से एक है अपने दिन energize करने के लिए सुबह workouts.
यदि आप व्यक्ति की तरह है जो कभी नहीं लगता है कि ताजा और दिन पर हमला करने के लिए तैयार है, तो यह दिनचर्या वास्तव में आप के लिए टर्निंग प्वाइंट हो सकता है । योग प्रशिक्षक Adriene एक योग दिनचर्या है कि गहरी श्वास और आसन अभ्यास के बहुत सारे का उपयोग करता है विकसित की है, तुम हो रही व्यापक जाग और आगे लंबे दिन के लिए तैयार करने के लिए सही संयोजन ।
क्या एक बेहतर तरीका है एक व्यायाम नृत्य पार्टी के साथ की तुलना में नए दिन का स्वागत हो सकता है? यह वास्तव में क्या आप डेनिएल है Peazer अद्भुत कसरत, एक जोड़ा नाली के साथ एक पूर्ण वसा जलने का अनुभव है कि आपकी कसरत एक घर का काम से एक पार्टी की तरह अधिक लगता है सुनिश्चित करने के साथ मिलता है!
इस संवेदनशील सो आत्माओं जो एक छोटे से अधिक समय की जरूरत है खुद को पाने के लिए और सुबह में तैयार के लिए एकदम सही कसरत दिनचर्या है । यह एक सौंय जगा और दिनचर्या है कि वास्तव में आपके शरीर पर एक सकारात्मक प्रभाव है, अपनी मांसपेशियों को आराम कर सकते है और आप एंडोर्फिन है कि आप दिन के आराम के माध्यम से तट मदद कर सकते है के साथ भरना है!
योग निश्चित रूप से अपनी कोमल लेकिन प्रभावी प्रकृति के लिए जल्दी सुबह धंयवाद के लिए पसंद की कसरत होने लगता है । इस विशेष दिनचर्या सबसे आराम और आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक है कि आप अपने जल्दी सुबह सीमा को धक्का और आप पूरी तरह से आगे दिन के लिए पंप हो जाएगा । यह अपनी मांसपेशियों को खोलने के लिए और हर एक दिन अपनी मुद्रा में सुधार होगा, कुछ है कि आप सामांय दर्द और दैनिक पेशेवर जीवन का दर्द हो रही से रोका जा सकता है!
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