10 खाद्य पदार्थ 🥗🌶🍵 कि 🚫Breast कैंसर को रोकने के लिए अपने आहार को जोड़ने के लिए 👙 🍴...
आप, अधिकांश महिलाओं की तरह, शायद और अधिक खाने के लिए चाहते हैं खाद्य पदार्थ है कि स्तन कैंसर को रोकने। हालांकि इस बीमारी को रोकने के लिए कोई जादुई इलाज है, आप निश्चित रूप से कुछ खाद्य पदार्थ उपभोक्ता द्वारा अपने जोखिम कटौती कर सकते हैं। सामान्य में, स्वस्थ और नवसिखुआ खाना है, बेहतर यह तुम्हारे लिए है। दूसरी ओर, जंक फूड आपके समग्र स्वास्थ्य पर एक हानिकारक प्रभाव खेल सकते हैं। तो, ये भोजन खाद्य पदार्थ है कि स्तन कैंसर की रोकथाम और आप कुछ के लिए अपने आप को अच्छा कर रहा हूँ।
आपको विटामिन, खनिज और फाइबर के साथ प्रदान करने के अलावा, सलीबधारी phytochemicals, जो संयंत्र पदार्थ है कि कैंसर से लड़ने के लिए जाना जाता है होते हैं। कि उन्हें सर्वश्रेष्ठ में से एक बनाता है खाद्य पदार्थ है कि स्तन कैंसर से लड़ने। यदि आप ब्रोकोली की तरह, आप sulforaphane के साथ आपके शरीर की आपूर्ति कर सकते हैं। यह कार्य करता है पर एक विशेष एंजाइम inactivates कुछ कैंसर ausing रसायन। के लिए जोड़ा गया विभिन्न, चुक़ंदर साग, बॉक choy, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी, collard साग, मूली, watercress, शलजम और शलजम साग खाने की कोशिश करें।
2 प्याज और लहसुन
नए अनुसंधान से पता चलता है कि एक औरत को एक लंबा जीवन है एक खाना है कि गंध है अच्छा नहीं मदद कर सकते हैं। यहां तक कि अगर वे तुम्हें बुरा साँस दे कर प्याज और लहसुन यौगिकों कि कार्सिनोजेनिक तत्वों को बेअसर और मरम्मत क्षतिग्रस्त डीएनए, के गति हो। खुशखबरी! लहसुन का स्वाद विनम्र हो सकते हैं। भुना हुआ लहसुन एक बहुत एक कोमलता से फैलाने की तरह स्वाद। आप एक सिर लहसुन का भुना करने के लिए चाहते हैं, तो यह एल्यूमीनियम पन्नी में लपेट और यह 400 डिग्री फेरनहाइट में 40 मिनट के लिए सेंकना। यह ठंडा है, के बाद आप कुछ नरम लहसुन लौंग से निचोड़ और इसे रोटी पर फैला कर सकते हैं। यम!
3 सेम, मटर और दाल
इन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ प्रत्येक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों है कि कैंसर से लड़ने हो। उनमें से कुछ के कैंसर से लड़ने एजेंट कि एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता समूह के हैं। अन्य पदार्थ है कि जाना जाता है के रूप में saponins लड़ रहे कैंसर के समूह के लिए हैं। किसी भी तरह से, सेम, मटर और दाल रूप में अक्सर के रूप में संभव का आनंद लें।
4 सोया फूड्स
सोयाबीन और सोया उत्पादों पशु आधारित खाद्य पदार्थों के लिए स्थानापन्न कर सकते हैं। खाद्य पदार्थ है कि सोया हो isoflavone होता, genistein में अमीर हैं। एक महिला isoflavone होता genistein उसके सिस्टम में यौवन तक पहुँचने से पहले हो जाता है, तो उस खाने की आदतों स्तन कैंसर को रोकने के लिए कार्य कर सकते हैं। कुछ शोध दिखाता है कि बहुत ज्यादा सोया स्तन कैंसर पैदा कर सकते हैं, तो कितना आप के लिए सही है के बारे में अपने डॉक्टर से बात।
5 काले, पत्तेदार साग
पत्तेदार साग carotenoids होते, क्योंकि वे कैंसर की कोशिकाओं में स्तन कैंसर पाया उन सहित, के कुछ प्रकार के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है। पालक भी पकाया मांस, में carcinogens एक साथ परोसे जाने का मुकाबला कर सकते हैं। आप भी गोभी, सलाद पत्ता और सरसों का साग का आनंद सकता है।
6 सभी प्रकार के मसाले
यदि आप कुछ इलायची जोड़ते हैं, तो आप limonene द्वारा प्रदान लाभ का आनंद जाएगा। यदि आप लाल मिर्च का छिड़काव का प्रयास करें, आप अपने सिस्टम में कुछ केयेन मिलवाती हूँ। कई मसाले विरोधी कैंसर गुण के प्रदर्शन के लिए जाना जाता है। अगर आप अपने खाने पर कुछ जमीन जीरा या कुछ हल्दी छिड़क, आप curcumin, करने के लिए अपने सिस्टम के प्रदर्शन से जो सेल संस्कृति परीक्षणों में विरोधी कैंसर प्रभाव का प्रदर्शन लाभ होगा। नीचे की लाईन? अधिक मसाले आपकी भोजन योजना में की कोशिश करो। तुम्हें खेद अभ्यस्त हो!
7 सभी सेब के रंग
सेब कैंसर बाधा पदार्थों के दो विभिन्न प्रकार होते हैं। वे दोनों मिलने वाले लेवोनाएड और phenolic एसिड का एक स्रोत के रूप में सेवा करते हैं। एक साथ, उन दो पदार्थ नुकसान है कि अनियंत्रित (घातक) विकास को गति प्रदान कर सकते हैं की तरह से शरीर की कोशिकाओं की रक्षा। इसलिए, वे नए कैंसर की कोशिकाओं के उद्भव से छंद।
8 cranberries
प्रत्येक इन छोटे जामुन phenols, flavonoids, anthocyanins और हैं। अगर एक प्राकृतिक स्वीटनर के साथ संयोजन में खाया, एक cupful cranberries के स्तन कैंसर की रोकथाम करने के लिए योगदान कर सकते हैं। अपने जीवन चक्र का एक प्रारंभिक चरण में कैंसर कोशिकाओं के विकास की तिकड़ी प्रत्येक बेरी में रसायनों के रुकती, तो उन्हें अक्सर का आनंद लें।
9 लाल अंगूर
लाल अंगूर resveratrol, जो कैंसर के दो तरीके में झगड़े होते हैं। Resveratrol कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है, और यह भी होता संहार करने के लिए उन एक ही कोशिकाओं का कारण बनता है। यह प्रभावी रहता है, यह शरीर में प्रवेश किया है के बाद और यहां तक कि यह metabolized किया गया है के बाद। लाल अंगूर resveratrol का एकमात्र स्रोत नहीं हैं। यह मूँगफली और ब्लूबेरी रूचि में पाया जा सकता है।
10 ग्रीन चाय
स्वीडन में शोधकर्ताओं ने हाल ही में हरी चाय द्वारा वितरित लाभ के बारे में कुछ नई जानकारी खुला है। यह एक angiogenesis, जो जगह ले लेना चाहिए, अगर ट्यूमर के विकास आगे बढ़ने के लिए जा रहा है के रूप में जाना जाता प्रक्रिया को रोकता है। गर्म या ठंडा महान परिणामों के लिए हरी चाय का आनंद लें।
आप में से प्रत्येक उन खाद्य पदार्थों के हर दिन के खाने के लिए ज़रूरत नहीं है। बस उन्हें संभव के रूप में कई भोजन में शामिल करने का प्रयास करें। जो एक अपने पसंदीदा है?
