हमारी जीवन शैली से कुछ पागल हो रहे हैं जैसे celebs व्यस्त। हम अक्सर आश्चर्य है कि कैसे वे वहाँ है जब कोई समय व्यायाम के लिए फिट रहने के लिए प्रबंधित करें। मुझे यकीन है कि तुम में से अधिकांश की कोशिश करना चाहता है सेलिब्रिटी वजन घटाने के रहस्य लेकिन नहीं जानते कहाँ शुरू करने के लिए। हम बाहर काम कर के बिना वजन कम करने के लिए सबसे सफल राज हस्तियों के उपयोग से अवगत कराया है और वे सब ठीक है यहाँ हो। शुभकामनाएँ!
Table of contents:
1 स्व-करार
चूंकि आप बाहर काम करने के लिए नहीं जा रहे हैं, आप एक सौदा अपने आप के साथ कि आप कम से कम क्या आप अपने शरीर में डाल दिया देखने जाएगा बनाने चाहिए। यदि आप चारों ओर देखिए, यह सबसे आम में से एक है सेलिब्रिटी वजन घटाने के रहस्य आप मिल जाएगा। आप अपने आप को आप व्यायाम से अपने आप को एक तोड़ दे रहे हैं के बाद से आप कम से कम स्वस्थ खाने और ताजे फल, veggies, नट और स्वस्थ प्रोटीन के साथ अपने शरीर को पोषण देने कि मानसिकता में रखने चाहिए।
2 आंतरायिक उपवास
इस विधि बहुत मशहूर हस्तियों और अन्य बहुत व्यस्त लोगों के लिए सफल होना सिद्ध किया गया है। उपवास आपके शरीर अकेले परहेज़ से अधिक तेजी से वसा जलने के लिए बाध्य करता है। यह आपके चयापचय उठाता है और आप कम कैलोरी खाने में मदद करता है। "नहीं खाओ" एक 12-18 घंटे के होते हैं उपवास अवधि। आपकी नींद के घंटे इन घंटों में शामिल कर रहे हैं और आप भी पानी, चाय या कोई भी शून्य कैलोरी पेय पीने के लिए अनुमति दी गई हैं। एक शुरुआत उपवास कार्यक्रम का एक उदाहरण है: 8 बजे अंतिम भोजन दिन के तो 10 पर अगली सुबह तक तेजी से। यह एक 14 घंटे तेज होगा। क्या आप के साथ आराम कर रहे हैं और अपने स्वयं के कार्यक्रम बनाने के साथ उपवास बंद शुरू।
3 पानी की गुणवत्ता
बेशक पानी महत्वपूर्ण है, है लेकिन आपकी पानी की गुणवत्ता भी एक फर्क पड़ता है। Alkaline पानी शरीर में एसिड बेअसर और वसा भंडारण कम कर देता है। आप इस प्रकार का पानी पीते हैं, तो आपके शरीर detoxed है और विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर को स्वस्थ और स्लिम रखने तरीका, धोया जाता।
4 एक कच्ची सब्जी या किसी भी भोजन से पहले फल खाने के लिए
एक ताजा, कच्चे फल या वेजी खाने से पहले अपने वास्तविक भोजन आपकी भूख को दबा और तुम नीचे अपने भोजन gobble आग्रह होने से रखने में मदद मिलेगी। यह भी एक फल या अपने शरीर को पोषण देने और अपने वजन घटाने के लक्ष्य के पूरक के लिए वेजी में घुसने के लिए एक अद्भुत तरीका है।
5 खाने के लिए हर 2-3 घंटे
आपके चयापचय जा रहा रखने के लिए अक्सर पर्याप्त खाने के लिए सुनिश्चित करें। अगर आप उपवास कर रहे हैं, यह आपके खाने विंडो में शामिल।
6 धैर्य
यह बहुत तेजी से व्यायाम के बिना वजन कम करने के लिए संभव है, लेकिन आप खुद के साथ धैर्य रखना होगा। ध्यान रखें कि आपका शरीर बदल रहा है और आप आप एक बेहतर में विकसित हो रहे हैं। अपने आप को सच हो, और जानते हैं कि अगर आप इन सरल नियमों तुम 10 पाउंड में कोई समय हल्का किया जा रहा करने के लिए अपने रास्ते पर हैं करने के लिए छड़ी।