आप हर सितारे हर आहार के साथ आजमाया, के तहत नियमित कसरत करने की कोशिश की है लेकिन अभी तक आप अभी भी वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। आप निराश हो सकता है। और आप एक ड्रॉप, यह देखने के लिए देख अपने आप को तौलना के रूप में यह काफी विपरीत है। वास्तव में, वजन कम करने के बजाय आप वास्तव में वजन प्राप्त कर रहे हैं। एक सख्त भोजन योजना के साथ शुरू, आप ट्रैक पर रहने लगा है तो क्यों दुनिया में प्राप्त कर रहे हैं आप वजन? वह एक फैट सूट में हमेशा के लिए अटक गया है, जैसे यह एक लड़की का सबसे बुरा सपना, है। इससे पहले कि आप अपने प्रयासों पर छोड़ देना और अच्छी तरह से अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करने के लिए व्यवस्थित, मुझे तुम सिर्फ क्यों आप वजन प्राप्त कर रहे हैं और फिर हम यह वजन खोने के लिए और अपने सबसे अच्छा आकार में प्राप्त करने के लिए आप को सूपर चार्ज करें जाएगा ये खौफ-प्रेरणादायक सुझावों के साथ से निपटने कर सकते हैं के साथ साझा करें!
आप जानते हुए भी यह स्वस्थ पसंद नहीं है दोपहर के भोजन के लिए पिज्जा खाने के लिए चुनें। और रात के खाने के आसपास रोल जब आप दोपहर का खाना खाना और क्या तुम्हें पता है की स्वास्थ्यप्रद खाना। सभी इस बीच तुम्हें पता है तुम गरीब भोजन विकल्प कुछ भी लेकिन अपने लक्ष्यों का समर्थन कर रहे हैं लेकिन यह नीचे जाने के लिए जारी पथ कुटिल। ट्रैक पर जाओ और उन खाली कैलोरी एक दुबला, मूर्ति शरीर के लिए अपने घर से बाहर टॉस!
2 नहीं काफी सक्रिय
आप बहुत सारा दिन एक डेस्क सुंदर पर बैठते हैं और जब इसे छोड़ने के लिए समय है शाम तक आप कसरत करने के लिए कोई ऊर्जा है। आप अपने कम गतिविधि के परिणामस्वरूप वजन लाभ और यह दैनिक पर एक दुष्चक्र है। उठो और 5-10 मिनट हर घंटे के लिए ले जाने के लिए एक लक्ष्य बना कर अपने दिन को सूपर चार्ज करें। यह वार्ड बंद वजन हासिल करने के लिए आप मदद करेगा और आप भी इस प्रक्रिया में कुछ पाउंड बहाने सकता है।
3 बहुत अधिक खाने
अनगिनत कैलोरी है कि आप आंख मूंदकर खाने लगते हैं बल्कि जल्दी से जोड़ने और समय के एक मामले में आप अपने अनुशंसित कैलोरी की खपत से अधिक कर रहे हैं। तो इससे पहले कि आप चीख असफल प्रयासों के कारण, अपने कैलोरी का ट्रैक रखने और आप तुरंत बेहतर कैलोरी विकल्प बनाने के द्वारा पुरस्कृत किया जाएगा। संसाधित भोजन के बजाय साग चुनें और आप और अधिक हर काटने पर तनाव करने के लिए बिना खा सकते हैं!
4 नहीं मिनी भोजन खा
यदि आप केवल जब तुम भूखे हैं और एक व्यस्त जीवन जीने के खाने के लिए करते हैं, तुम सिर्फ पर्याप्त खा जा हो सकता है नहीं। या आप अपने आप को लेने के तीन बड़े भोजन मिल सकता है। और एक परिणाम के रूप में आप वजन प्राप्त कर रहे हैं। मिनी भोजन आसानी से पच रहे हैं और अपने चयापचय तुरत प्रारम्भ करने के लिए मदद मिलेगी। बड़ा भोजन तुम सुस्त लग रहा है, तो छोटे खाने और पाउंड पर पैकिंग से बचने कर सकते हैं।
5 embodying एक पराजित रवैया
एक नकारात्मक रवैया वजन हासिल करने के लिए आप कारण हो सकते हैं। आप दुखी भावनाओं में गुफा और मीठा या फैटी खाद्य अचानक आपका मित्र बन जाता है। और एक परिणाम के रूप में, बड़े पैमाने पर संख्या बढ़ रहा है। अपने मन में एक और अधिक सकारात्मक मानसिकता पाने के लिए और विकल्प है कि अपने स्वस्थ को प्रतिबिंबित, वजन घटाने के लक्ष्य बनाने के लिए पुन: फ्रेम!
6 कड़ी मेहनत पर्याप्त नहीं कर
कड़ी मेहनत जीवन के सभी पहलुओं में बंद देता है। यह तैयारी, पूरा प्रयास और संकल्प के लिए एक नकारा नहीं जा सकता प्रयास प्रत्येक दिन ट्रैक पर रहने के लिए व्यायाम करने के लिए काम के कारण स्वस्थ खाने के लिए काम लेता है। इन निर्णयों का निर्धारण करेगा कि क्या आप सफल हो या विफल करने के लिए चुन। तो जो आप बनना चाहते हैं?
7 नींद का अभाव
अपर्याप्त नींद वजन पैदा कर सकता है क्योंकि आपके शरीर एक हार्मोन बुलाया cortisol और एक भूख हार्मोन ghrelin बुलाया बढ़ाने पाने वजन छिपाना होगा। इन दो हार्मोन मेगा वजन कारण कर सकते हैं और आप एक मंदी में डाल दिया। तो आप पाउंड में इस वृद्धि से बचने और कम ऊर्जा में मदद करने के लिए 7-9 घंटे हर रात की वैध सो जाओ!
वजन के साथ उन सरल युक्तियाँ से बचने और अपने सबसे अच्छा आकार में आज शुरू हो जाओ! वर्तमान की तरह समय नहीं!
