स्वस्थ भोजन हमारे शरीर के बाद देखो और हम हम की जरूरत है ठीक ढंग से काम करने के लिए सभी पोषक तत्वों हो रही है यह सुनिश्चित करने के लिए एक शानदार तरीका है! यदि आप कोई है जो लालसा carbs और शर्करा के लिए आदत हो, तो स्वस्थ खाद्य प्रेरणा का एक बिट के लिए पढ़ने रखें!
Table of contents:
1 एक खाद्य जर्नल या डायरी रखें
यह क्योंकि ये (उदाहरण के लिए, एक सेब) नीचे लिखने के लिए महत्वपूर्ण है तो आप अगले दिन (एक और सेब या फल का एक इसी प्रकार स्वस्थ टुकड़ा) एक समान खाना खाने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित कर सकते हैं, और एक कि, जल्द ही शरीर रहे हैं और आप उसके बाद एक ही स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की एक दिनचर्या में मिल जाएगा।
कभी कभी हम थोड़ा नाश्ता के बहुत सारे एक दिन में खा सकते हैं और तब याद बिल्कुल क्या वे सब थे करने के लिए कठिन होता है! अपनी स्मृति खेल रहा है, मामले में तुम एक शारीरिक हार्ड कॉपी इतना है कि यह ठीक है क्यों आप एक भोजन डायरी या जर्नल, रखना चाहिए।
2 अपना समय ले लो
के रूप में ज्यादा के रूप में आप त्वरित रूप से ऐसा करने के लिए चाहते हैं, वास्तविक यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहतर निर्णय, तो आपका शरीर बहुत पुराने भोजन पैटर्न और चक्र से बाहर प्राप्त करने के लिए समय दे करने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए काफी एक प्रक्रिया है कि याद रखें।
यह खुद के साथ रोगी के लिए महत्वपूर्ण है, याद है कि धीमी और स्थिर हमेशा दौड़ जीतता है! खाने की आदत में अपनी खुद की गति स्वस्थ हो जाओ, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे एक उच्च प्राथमिकता और आप वास्तव में प्राप्त करने के लिए चाहेंगे एक लक्ष्य के रूप में देखते हैं।
3 विकल्प पर विचार करें
इसका अर्थ यह है आप सब कुछ आप खाने के लिए प्यार देने के लिए नहीं है, इसके बजाय, यह इतना है कि आप छोटे लेकिन महत्वपूर्ण मायनों में आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं इसे खाने के लिए एक वैकल्पिक तरीका ढूँढने के बारे में है। यह भी कि अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ बनाता है बहुत स्वस्थ।
शायद यह एक अंतर या बदलने के लिए, की बहुत तरह प्रतीत नहीं है, लेकिन अपने खाना खाने के लिए एक वैकल्पिक तरीका ढूँढना आपके शरीर एक बहुत बड़ा रास्ते में मदद कर रहा है और यदि आप इसे एक आदत में बना यह निश्चित रूप से आप धन्यवाद हो जाएगा!
4 नई फूड्स का प्रयास करें
आप शायद अपने cookbooks एक लाख बार पढ़ा है और इसे, से सब कुछ बना दिया तो अपने आप को एक नई रसोई की किताब खरीदने या यहां तक कि नए व्यंजनों ऑनलाइन बाहर की जाँच द्वारा शुरू! यह आपको एक ही अस्वास्थ्यकर भोजन जो खाने के लिए अपने शरीर पर इस्तेमाल किया जा सकता है बनाने की पुरानी आदतों में पड़ने से रोक देगा।
अभ्यास करते हैं और अपने आप को नई भोजन बनाने की चुनौती पर लेने के द्वारा एक ही समय में अपना खाना पकाने कौशल में सुधार!
5 प्रेरणा पाते
चीजें आप के चारों ओर देखो और यह प्रेरणा अपने स्वस्थ खाने के लिए आकर्षित करने के लिए का उपयोग करें। अपने नुस्खा पुस्तक खाने के दौरान भोजन के लिए, और क्यों यह इतना महत्वपूर्ण है और कैसे आप प्रारंभ करना चाहिए के बारे में अधिक जानने के लिए लाभ पर कुछ शोध करते हैं आप के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों से भरा बनाने।
तुम भी एक स्वस्थ आहार की कोशिश कर रहा पर विचार कर सकते हैं, लेकिन नियंत्रण में रहें और परहेज़ बहुत दूर ले लिया, जब खतरनाक हो सकता है के रूप में किसी भी समय बंद करने के लिए याद रखें।
6 नियंत्रण में रहें
याद रखें कि यह आपके आहार के नियंत्रण में रहने के लिए महत्वपूर्ण है, अपने शरीर को तो अपने आप को, कि तुम पर गर्व किया जा सकता के लिए अच्छा निर्णय बनाने के लिए आप केवल एक ही व्यक्ति जिम्मेदार रहे हैं!
7 अंत नोट
तुम्हें पता है कह, 'आप क्या खा रहे'? मुझे लगता है कि करने के लिए सच का एक बहुत कुछ है। जाहिर है, हम हम एक शाब्दिक अर्थ में खाना नहीं बन सकता लेकिन आप स्वस्थ होना चाहते हैं, तो आप स्वस्थ खाने के लिए है कि यह मेरी व्याख्या है।
यह वास्तव में कि जितना सरल है।