जब तुम नरक के रूप में व्यस्त हो बाहर काम करने के लिए समय ढूँढने के लिए कैसे...
यदि तुम नरक के रूप में व्यस्त हैं और लगता है कि अपनी कसरत लापता के लिए दैनिक कारण समय की कमी है, आप पर पढ़ना चाहिए। निरंतर मांग की दुनिया में, समय सीमा, कार्य और बीच में सब कुछ कभी कभी हमारे फिटनेस सत्र हो जाता है धक्का दिया करने के लिए वापस बर्नर। आप सभी कारणों तुम याद आती है अपनी कसरत को देखने के रूप में, शायद आप में सबसे बड़ा कारण खोजने में विफल: प्राथमिकता की कमी। अगर आप अपनी कसरत की प्राथमिकता तय आप समय मिल जाएगा। जहां इच्छा है, वहाँ रास्ता है। लेकिन इससे पहले कि आप झल्लाहट आगे मुझे तुम्हारे साथ साझा कैसे आप समय पा सकते हैं। तीन बच्चों की मां, के रूप में एक 4 के साथ साथ जिस तरह से, यहां तक कि काम और जीवन के एक पूर्ण अनुसूची पर बच्चे की मांग, मैं दैनिक स्वास्थ्य के लिए समय मिल और आप ऐसा कर सकते हैं। यहाँ अपनी फिटनेस के लिए समय खोजने के लिए तरीका है:
उठो और जल्दी बस अपने फिटनेस सत्र के लिए हो रही द्वारा अपने कसरत के साथ पसीना। अगर तुम बाहर काम करने के लिए जगा, आप और अधिक ऊर्जा है और यह अपनी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा। सप्ताह के एक मामले में आप अपने आप को वास्तव में अपने सुबह कसरत तरस मिल जाएगा।
2 यह दोपहर के भोजन को तोड़ने पर निचोड़
अपने दिन की एकरसता को तोड़ने के लिए, अपनी इंद्रियों को जगाने और रास्ता और अधिक सतर्क हो जाते; एक मध्यान्ह कसरत सत्र के लिए जाओ। इससे पहले कि आप दोपहर का भोजन खा, एक लघु फिटनेस सत्र के लिए व्यायाम और तुम बाहर काम करने के लिए समय मिल जाएगा। आप भी खर्च कम समय कुतरने और सबसे हर संभव स्वास्थ्य पल से बाहर कर देगा!
3 दिन भर में पड़े
जब भी आप दिन भर में नि: शुल्क हैं, एक लघु 10 मिनट कसरत सत्र के लिए जाओ। तीन लघु फिटनेस सत्र में अपनी कसरत पाने के लिए समय खोजने के लिए आप के लिए जवाब हो सकता है और आप भी अपने चयापचय को बढ़ावा देगा। तो छोटे सत्रों में निचोड़ और बस इसे जाओ!
4 एक शेड्यूल सेट करें
आपका व्यायाम सत्र शामिल हैं एक फर्म शेड्यूल सेट और यह लगभग एक डॉक्टर की नियुक्ति की तरह अपने दिन का एक समझौता हिस्सा बना। जब अन्य उपस्थित स्वयं सुनिश्चित करें कि आप इस समय के दौरान किसी भी गतिविधियों नहीं सेट सामर्थ् य। यह अपने फिटनेस शेड्यूल है और दूँगी तुम कुछ भी नहीं तुम एक महान कसरत हो रही अपने रास्ते में मिलता है!
5 एक दोस्त से मिलने के लिए एक कसरत
एक सच में महान कसरत के साथ अपनी सांस को पकड़ने के लिए एक दोस्त के साथ पकड़ने। वहाँ है कोई बेहतर संबंध क्या एक कसरत के माध्यम से किया जाता है। तो एक अलग दोस्त के साथ कई दिनों एक सप्ताह, एक साथ काम से बाहर और थोड़ा समाजीकरण एक ही समय में प्राप्त की योजना बना! यह भी एक और तरीका है बाहर काम करने के लिए खुद के अलावा अन्य किसी के लिए एक प्रतिबद्धता बनाने के लिए है!
6 हर थोड़ा मायने रखता है
जब समय का सार है, और आपको लगता है कि सब कुछ गलत हो रहा है, कोई चिंता नहीं है और यह निचोड़ जब तुम में कर सकते हैं। यहाँ एक छोटा सा, वहाँ कुछ और, हर स्वास्थ्य पल से बाहर सबसे बनाने के लिए और क्या आप कर सकते हैं। जब आप काम के लिए सीढ़ियों ले, सीढ़ियों के कुछ अधिक सेट जोड़ें और तुम वहाँ कुछ मिनट है। स्प्रिंट sluggishly अपने गंतव्य के लिए चलने के बजाय। हर कदम गिनती और बढ़ जाओ करने के लिए!
7 एक कसरत वर्ग के लिए साइन अप करें
एक कसरत वर्ग के लिए बनाने के एक प्रतिबद्धता और साइन इन करें और मैं अपने जिम सदस्यता में शामिल है जो वर्ग मतलब नहीं है। मैं एक bootcamp क्लास चलाने और मैं अपने सदस्यों के वर्ग के 95% बनाने क्योंकि वे इस के लिए भुगतान कर रहे हैं। सिर्फ कुछ के लिए भुगतान एक प्रारंभिक प्रतिबद्धता है। और अगर आप व्यस्त हैं, चाहे आप बाहर काम अगर आप दोनों को मानसिक और शारीरिक रूप से प्रतिबद्धता बनाने के लिए समय मिल जाएगा।
अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद इतना क्या वास्तव में महत्वपूर्ण है के लिए समय बनाने के लिए और अपने स्वास्थ्य आज शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध। आप बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए तैयार हैं?
