हर रोज व्यायाम करने के लिए समय ढूँढने के लिए कैसे...
ठीक है ताकि जीवन सुपर व्यस्त है और हाल ही में यह अपने workouts के रास्ते में हो रही है। एक परिणाम के रूप में आप प्राप्त कर रहे हैं वजन और आकार से बाहर लग रहा है रास्ता। और ऐसा लगता है जैसे समय आपके पक्ष में नहीं है। इससे पहले कि आप एक lounger बनने में दे, चलो बस कैसे आप बाहर काम करने के लिए समय पा सकते हैं पर ध्यान केंद्रित। जीवन समय प्रबंधन के बारे में सब है, और यदि आप पहले, वृद्धि करने के लिए चुन अधिक तीव्र होते हैं कि छोटा workouts करने या यहां तक कि बहु कार्य और व्यायाम एक दोस्त के साथ, आप अपनी फिटनेस के लिए समय मिल जाएगा। जीवन सभी कि विकल्प बनाने के बारे में जो हम होगी निर्धारित है। समय हर रोज अपने workouts के लिए तो कर!
वृद्धि और इससे पहले आप अपनी कसरत मिल के रूप में तारों के नीचे पसीना। मेरे अनुसूची के साथ चौथे बच्चे पूरा समय और सब कुछ के बीच में काम कर रहे एक रास्ते पर तीन में से एक माँ के रूप में के रूप में के रूप में व्यस्त मैं हमेशा समय मेरे workouts के लिए बना। यह कैसे संभव है? मैं जल्दी मेरे अनुसूची यह अनुमति नहीं है यह प्राप्त करने से पहले वृद्धि!
2 डबल Workouts में प्राप्त करें
एक 45 मिनट दैनिक कसरत आपके शेड्यूल में काम ही नहीं कर रहा है, तो अपने फिटनेस सत्र एक डबल कसरत में तोड़। बीस मिनट में सुबह और शाम में बीस के लिए व्यायाम। इष्टतम सुनिश्चित करने के लिए कैलोरी जलने workouts के इन अंतरालों या tabata साथ अति तीव्र बनाओ!
3 अपने फिटनेस सत्र अनुसूची
आप क्योंकि यह आपके शेड्यूल में है, क्योंकि आप एक व्यस्त दिन कर रहे थे आज अपने डॉक्टर की अपॉइंटमेंट अनुपलब्ध पर विचार नहीं होगा। Reframe अपने मन और अपने दैनिक व्यायाम के उसी तरीके से लगता है। अपने workouts के शेड्यूल करें और एक दैनिक आधार पर इन सत्रों में पाने के लिए समय बनाने! आप खुशी है कि तुम क्या हो जाएगा!
4 क्या एक होम वीडियो पर
जिम करने के लिए ड्राइव करने के लिए समय नहीं? वहाँ वेब पर नि: शुल्क स्वास्थ्य workouts के एक दुनिया है। आप वास्तव में कई अंतर्गत में ढूँढ सकते हैं स्वास्थ्य अनुभाग allwomenstalk के. इसलिए वहाँ कुछ समय की कमी आपको अनुभव हो सकता है की परवाह किए बिना सभी के लिए है इन वीडियो 10 मिनट से 1 घंटे के लिए अलग-अलग।
5 अपने घर से चला
फीता अप आपके kicks और सड़क पर एक रन के लिए सिर। यह सरल और आसान नहीं है, क्योंकि यह मेरा परम दैनिक कसरत है। वहाँ एक जिम करने के लिए लघुकरण समय खोने के बारे में कोई चिंता है और प्रमुख बोनस है बस कैसे ताज़ा और मूड बूस्ट ताजा हवा फेफड़ों और त्वचा के लिए है!
6 एक दोस्त के साथ फिटनेस की योजना बनाना
अपने दोस्त याद आ रही, लेकिन सीमित समय के लिए एक साथ मिल पा? कोई चिंता नहीं है क्योंकि अगर आप एक रन के लिए जाने के लिए अपने दोस्त के साथ फिटनेस की योजना बना, मोटर साइकिल की सवारी या गति चलना; आप परम बहु-tasker बन सकता है। आप तो यह एक कुल जीत जीत है जबकि आपका पसीना हो रही एक सामाजिक सत्र मज़ा आएगा!
7 एक फिटनेस प्रशिक्षक बनने
यदि आप बाहर काम कर रहे प्यार करता हूँ, लेकिन सीमित समय है मिल, एक फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में सप्ताहांत पर एक हिस्सा समय नौकरी मिल। मैं इस सप्ताह के दौरान बाहर काम करने के लिए अपनी प्रेरणा को बढ़ावा देगा गारंटी। और सप्ताहांत पर आप कुछ नया फिटनेस दोस्तों में कुछ महान फिटनेस workouts के लिए कुछ अतिरिक्त धन कमाई करते हुए नेतृत्व कर सकते हैं। कि पूरी तरह से दुनिया में एक अंतर बना रही जबकि जीत है!
तो हर दिन अपनी फिटनेस के लिए समय लगता है। आप अपना स्वास्थ्य बेहतर होगा और आपके जीवन को बदलने! और मैं वादा करता हूँ तुम इतनी खुशी है कि आप क्या हो जाएगा!
