All Women's Talk

7 दौर थमने अपने दौर थमने खाने समस्या समाधान...

इतनी बार आप केवल उन्हें सब भी साकार करने के बिना खाने के लिए चिप्स के बैग में अपने हाथ की सूई पाते हैं। या भोजन के कई काटने आप आप खाना पकाने रहे हैं, तो आप स्वाद पेट भर खा। बोरियत हमलों जब आप अपने आप को खाने से कब्जा करना था। सभी दौर थमने खाने अपने वजन घटाने के तोड़-फोड़ और तुम उन अतिरिक्त पाउंड अंकुश लगाने के लिए लात मार के अपने लक्ष्यों की बैठक से वापस पकड़ है। दौर थमने खाने जंगली जाने के लिए अपने मन और तंग बनने के लिए अपनी पैंट के कारण है। तो इससे पहले कि आप एक बड़ा आकार खरीदना, मेरा समाधान बाहर की जाँच करें और मुझे मदद से आप अपने दौर थमने खाने समस्याओं का मुकाबला करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए!

Table of contents:

  1. बैग से खाना बंद
  2. जब तुम खाना बनाना गम चबाना
  3. पूर्व योजना अपने भोजन
  4. जंक खाई
  5. एक गिलास पानी है
  6. टहलने के लिए जाओ
  7. नींद बिस्तर सिर करने के लिए प्राप्त करें

1 बैग से खाना बंद

अपने दौर थमने वेजी चिप्स के बैग से भोजन आपके वजन घटाने की योजना मार रहा है। बैग से खाने के बजाय पर्याप्त भाग लेने और यह एक थाली पर डाल का सरासर विकल्प आप ट्रैक खोने के लिए पैदा कर सकता है। और अगर तुम तुम क्या कर रहे हैं का ट्रैक खोना, तुम अधिक खाने खत्म हो जाएगा!

2 जब तुम खाना बनाना गम चबाना

यहाँ एक स्वाद है, एक और स्वाद वहाँ है और इससे पहले कि आप यह पता है; आप रास्ता बहुत ज्यादा खा लिया है। तुम खाना पकाने रहे हैं, जबकि अपने दौर थमने खाने से अधिक सिर्फ स्वाद परीक्षण हो रहा है। बहुत ज्यादा का परीक्षण करके आप पैमाने पर tipping हैं। जबकि तुम खाना बनाना और कभी एक चम्मच से अधिक फिर से स्वाद तो गम चबाना!

3 पूर्व योजना अपने भोजन

सहज क्रिया एक तरह से खोने के लिए जब यह करने के लिए वजन घटाने की बात आती है। क्योंकि यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपने भोजन योजना अग्रिम में करना चाहिए। तैयारी कुंजी सफलता तो स्टॉक रसोई और फ्रिज स्वस्थ अच्छाई के साथ है। और के लिए शुरू आज वजन घटाने की योजना!

4 जंक खाई

या बच्चों के अपने सरणी अलमारी में कबाड़ के लिए रोक मनोरंजक दोष दे। वहाँ कोई रास्ता नहीं इच्छाशक्ति तो संभावना है कि आप अपनी उचित हिस्सा खा लिया है कर रहे हैं इस के किसी भी खाने के लिए नहीं करने के लिए आपके पास है। इससे पहले कि आप अपने वजन घटाने के लक्ष्य के लिए ट्रैक बंद गिरावट, कबाड़ से अपना जीवन खाई। इस सरल विकल्प reframe अपनी सोच और अपना वजन कम करने के लिए आप मदद करेगा!

5 एक गिलास पानी है

चूंकि प्यास भूख के साथ तो अक्सर उलझन में है, अपने स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए पी लो और अपने सबसे अच्छे रूप में प्रदर्शन करने के लिए आपके शरीर को सक्षम करें। अगर आप हाइड्रेटेड रहना आपकी त्वचा बेहतर दिखेगा और आप अपने दौर थमने खाने का इलाज करेंगे!

6 टहलने के लिए जाओ

किसी भी नकारात्मक ऊर्जा रिलीज और खाने से दूर अपने मन पाने के लिए एक चिकित्सीय चलना के साथ अपने मन को साफ़ करें। अगर तुम सिर्फ एक घंटे के भीतर खाया, संभावना है कि तुम सच में भूख नहीं कर रहे हैं कर रहे हैं। तो 20 मिनट टहलने के लिए जाओ और जब आप वापस अपनी भूख महसूस reassess.

7 नींद बिस्तर सिर करने के लिए प्राप्त करें

रसोई घर के आसपास अपने नित्य टहलने केवल आप और अधिक खाने और परिपूर्णता के लक्षण पर ध्यान न दें करने के लिए पैदा कर रहा है। आप सच में भूख लगी हैं या cravings आप शुद्ध बोरियत हो रही हैं? इससे पहले कि आप धुन और पेट भर खा में धुन। और जब संदेह पाने के पहले बिस्तर तो तुम एक आहार आपदा से बचने के लिए में!

तो ये दौर थमने खाने समाधान के साथ, कैसे होगा आप उत्साहित दोराहे की लड़ाई का मुकाबला करने और अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने?


इस लेख को रेट करें

अधिक