🌟 रोशन और केवल दो सप्ताह 🗓 में आपकी त्वचा को सुशोभित करने के लिए कैसे...

चमकदार त्वचा चमकदार त्वचा के रूप में एक ही बात नहीं है। कि अच्छे स्वास्थ्य और शबाब के लिए का अनुवाद करता है, क्योंकि आप देखने के लिए आपकी त्वचा चमकदार और उज्ज्वल चाहते हैं। एक चमकीले रंग के विपरीत एक सुस्त है, और आप निश्चित रूप से नहीं चाहता कि। आपकी त्वचा ब्राइटनिंग रातों-रात ऐसा नहीं हो सकता है, लेकिन यह हमेशा के लिए या तो नहीं ले जाएगा। इस सूची पर सुझाव का उपयोग आपकी त्वचा सप्ताह के एक जोड़े में सिर्फ उज्ज्वल दिख रहा होना चाहिए।

1 सभी समय पर अपने रसोई घर में नींबू रखें

नींबू विटामिन सी के साथ लोड किए गए हैं जो एक एंटीऑक्सिडेंट है कि उम्र बढ़ने के संकेत से लड़ने में मदद करता है है। आप शायद नींबू सादा खाने के लिए नहीं चाहते, क्योंकि आप उन्हें इसके बजाय एक चेहरे cleanser के रूप में उपयोग कर सकते हैं। त्वचा को रोशन और स्लाव से सुस्त त्वचा कोशिकाओं में मदद करने के लिए नींबू का रस पानी के साथ, पतला, का उपयोग करें। नींबू छिलके भी काले धब्बे और यहां तक कि चीजें बाहर से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता।

2 कम से कम एक बार प्रत्येक छूटना सप्ताह, या दो बार जल्दी परिणामों के लिए

ज्यादातर skincare विशेषज्ञों आप बता देंगे कि एक साप्ताहिक छूटना उज्ज्वल, स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है। क्यों? जब आप छूटना, मृत त्वचा कोशिकाओं, आपके ताजा uncovering कारण आप निकाल, नीचे युवा त्वचा। वहाँ की दुकान अलमारियों पर छूटना उत्पाद के टन कर रहे हैं, लेकिन आप भी अपने बराबर भागों जैतून का तेल और सफेद चीनी के साथ ही कर सकते हैं। आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाए से बचने के लिए धीरे से छूटना और सिर्फ एक या दो सप्ताह में, तुम उज्ज्वल त्वचा नोटिस हूँ।

3 अपने दैनिक दूध चॉकलेट के लिए अंधेरे तरह अदला बदली

हाँ, अपने आप को अनुमति एक औंस या तो चॉकलेट का प्रत्येक दिन एक पूरी तरह से ठीक है। हालांकि, दूध चॉकलेट चीनी, जो आपकी त्वचा पर कहर बरपा कर सकते हैं से भरा है। बाहर यह गहरे रंग की चॉकलेट के एक वर्ग के लिए स्वैप और आप antioxidants के साथ आपकी त्वचा को लोड और वापस अपने चीनी मात्रा में कटौती। आप क्या एक बड़ा अंतर यह सरल कदम बस सप्ताह के एक जोड़े में कर सकते हैं पर हैरान हो जाएगा।

4 एक बादाम का तेल लागू मुखौटा दो सप्ताह के लिए हर सुबह

आप कैसे भयानक अपनी त्वचा के बाद ऐसा दिखेगा प्यार करता हूँ! मुझे यकीन है आप यह भी अब तक रखने के लिए चाहता हूँ। बस एक सा बादाम का तेल अपने चेहरे और गर्दन में हर सुबह, यह लगभग 10 मिनट के लिए ठंडे पानी के साथ rinsing से पहले, अपने जादू करने के लिए अनुमति मालिश। अगर आप बादाम का स्वाद प्यार करता हूँ, उन्हें खाना लाभ बढ़ावा कर सकते हैं।

5 अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ा है, लेकिन पानी के साथ ही नहीं

चमकदार त्वचा प्राप्त जब आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड कर रहे हैं तो आप पानी पीना चाहिए सभी दिन लंबे समय के लिए बहुत आसान है। तथापि, अनुसंधान से पता चलता है कि मिश्रण और मिलान के अपने तरल पदार्थ और भी अधिक लाभ हो सकता। उदाहरण के लिए, बिना शक्कर का चाय और काली कॉफी दोनों एंटीऑक्सीडेंट के साथ भरी हुई हैं। पानी अमीर फल और veggies, ककड़ी, सलाद पत्ता, तरबूज और संतरे, जैसे आप तरल पदार्थ के रूप में अच्छी तरह से अन्य पोषक तत्वों की जरूरत है, जैसे कि विटामिन ए और सी त्वचा के साथ लोड

6 अपने आहार में फेरबदल अगले दो सप्ताह के लिए और से परे

भोजन की सही खाद्य पदार्थों निश्चित रूप से आपकी त्वचा प्रभाव डालता है। आप antioxidants, विटामिन ए, सी और ई के साथ ही कई अन्य आपकी त्वचा चमकदार और स्वस्थ लग रही रखने के लिए की जरूरत है। एक ताजा फल, सब्जियों, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज में अमीर आहार विशेषज्ञों का सुझाव है। आप भी स्वस्थ वसा सामन, avocado और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों से चाहते हैं। ये खाद्य पदार्थ पर्याप्त पोषक तत्वों की खुराक और तुमने कभी देखा है सबसे अच्छा लग रही त्वचा सुनिश्चित करने में मदद।

7 आज शुरू पहले, बिस्तर पर जाना

आपकी त्वचा आप पुनर्स्थापित करें और को पुनर्जीवित करने के लिए सो खर्च समय का उपयोग करता है। इसका मतलब है कि बंद आंखों पर skimping वास्तव में आपकी त्वचा सुस्त और कर सकते हैं आप कम से कम ताजा देखो कि। यही कारण है कि आज आप प्रारंभ पहले बोरी मार दिन है। सात से नौ घंटे की नींद हर रात से कहीं भी औसत औरत की जरूरत। तुम पर्याप्त हो रही है?

8 एक मुसब्बर वेरा मास्क लागू करें

मुसब्बर वेरा त्वचा के रूप में अच्छी तरह के रूप में समग्र सुधार त्वचा के रंग पर काले धब्बे को हल्का करने की क्षमता है। यदि आप एक मुसब्बर वेरा संयंत्र नहीं है, मुसब्बर वेरा जेल इसके बजाय जो काफी खोजने के लिए आसान होना चाहिए का उपयोग करें। यदि आप एक संयंत्र है, बाहरी परतों के एक मुसब्बर वेरा के पत्ते और मोटी, जेली जैसे पदार्थ बाहर निचोड़ के काटने के द्वारा शुरू। जेल अच्छी तरह से आपकी त्वचा पर लागू होते हैं। उसे पर 30 मिनट और धोने के लिए पानी के साथ छोड़ दिया था। कम से कम दो बार दैनिक दोहराएँ चमक त्वचा के लिए दो सप्ताह के लिए!

9 सच में अच्छा अपनी त्वचा की देखभाल

यह रॉकेट विज्ञान, लोगों को नहीं है! यदि आप पहले से ही आपकी त्वचा की देखभाल अच्छा ले रहे हैं, तो आप अपनी त्वचा की चमक के संदर्भ में एक उल्लेखनीय अंतर देखना चाहिए। आपकी त्वचा की देखभाल का मतलब है यह एक cleanser और moisturiser आपकी त्वचा के प्रकार, और इतने पर मृत त्वचा निकालने के लिए एक सप्ताह तक दो बार exfoliating के लिए उपयुक्त के साथ दो बार एक दिन धोने। याद रखें: आपकी त्वचा की देखभाल अच्छा ले, और यह आप का ख्याल रखना होगा!

10 अस्वस्थ आदतें छोड़ने पर विचार

हम सभी जानते हैं कि आदतों जैसे धूम्रपान नहीं करते हैं कि आपकी त्वचा किसी भी एहसान, तो मुझे यकीन है आप कैसे यह रंग को कम करने और समय की एक लंबी अवधि की आपकी त्वचा रोशन होगा कल्पना कर सकते हैं। अब अंत में उन अस्वस्थ करने वाला है कि आप सुपर उज्ज्वल है और सुंदर लग रही त्वचा को प्राप्त करने से रोक रहे हैं किक करने के लिए एक महान समय हो सकता है!

इन चीजों का जो आप आज कर रही शुरू करने के लिए जा रहे हैं? आप सुपर उज्ज्वल त्वचा दर्पण देखने के लिए उत्साहित कर रहे हैं?