कम ऊर्जा कुछ कई महिलाओं के साथ सौदा किया है। सभी हमारे दैनिक दायित्वों के साथ, यह व्यापक जाग और यह सभी के माध्यम से ताजा रहने के लिए कठिन हो सकता है। तुम बिस्तर में कुछ अधिक घंटे की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप भी करने के लिए अपने मेनू की योजना कुछ energizing भोजन जोड़ सकते हैं। इन भोजन स्वस्थ वसा, carbs और प्रोटीन का एक अनुकूलतम संयोजन होते हैं और आप कुछ भी बस के बारे में हालांकि ईंधन होगा। ओह, और वे भी महान स्वाद!
Table of contents:
- नाश्ता बॉल्स
- केला बादाम रेफ्रिजरेटर दलिया
- quinoa, काली सेम और ताजा Veggies
- स्ट्रॉबेरी मूंगफली का मक्खन टोस्ट
- energizing प्रोटीन पावर सलाद
- कम वसा, उच्च प्रोटीन वसंत का सलाद
- उच्च प्रोटीन वेनिला CHIA हलवा
- चिकन Avocado सलाद
- साग पर सामन
- साग और टमाटर के साथ अंडे
- भूमध्य Chickpea सलाद
- अनानास पनीर और काजू टोस्ट पर कटा हुआ
- मफिन टिन Frittatas Asparagus, सोआ, और बकरी पनीर के साथ
- मस्तिष्क बूस्टर पेनकेक्स
- ऊर्जा लपेटो पैक
- काजू चिकन Quinoa सेंकना
- मूंगफली का मक्खन एप्पल Nachos
1 नाश्ता बॉल्स
अपने आप को इस सुबह भोजन के साथ सुबह ऊर्जा की एक अच्छी खुराक दे।
2 केला बादाम रेफ्रिजरेटर दलिया
इस स्वादिष्ट सुबह भोजन भी एक energizing दोपहर का भोजन या रात के खाने के लिए काम करता है।
3 quinoa, काली सेम और ताजा Veggies
यह एक स्वादिष्ट खाना गर्म बनाता है, लेकिन भी अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए ठंड खाया जा सकता है।
4 स्ट्रॉबेरी मूंगफली का मक्खन टोस्ट
यहाँ आप के लिए पर्याप्त नहीं कर सकेंगे भोजन पैक एक स्वाद है।
5 energizing प्रोटीन पावर सलाद
आप इस सलाद सभी दिन लंबे समय खाने के लिए चाहते हैं के लिए जा रहे हैं।
6 कम वसा, उच्च प्रोटीन वसंत का सलाद
यह भोजन स्वादिष्ट नहीं लगती?
7 उच्च प्रोटीन वेनिला CHIA हलवा
इस स्वादिष्ट हलवा के लिए बिस्तर से बाहर हो रही लायक है और आपके सक्रिय भर सुबह रखेंगे।
8 चिकन Avocado सलाद
इस सलाद आपको इसके लिए कुछ प्रमुख cravings देने जा रहा है।
9 साग पर सामन
इस सामन नुस्खा आप सभी ऊर्जा की जरूरत है तुम्हें दे देंगे।
10 साग और टमाटर के साथ अंडे
11 भूमध्य Chickpea सलाद
यहाँ एक सलाद तुम दोपहर का भोजन और रात के खाने के लिए खाने के थक कभी नहीं मिलेगा है।
12 अनानास पनीर और काजू टोस्ट पर कटा हुआ
तुम सुबह में इस energizing भोजन खाने के लिए बिस्तर से बाहर hopping प्यार करता हूँ!
13 मफिन टिन Frittatas Asparagus, सोआ, और बकरी पनीर के साथ
ये नाश्ते के लिए गर्म करने के लिए आसान कर रहे हैं या एक उच्च ऊर्जा दोपहर के भोजन के लिए अपने दोपहर के भोजन के बॉक्स में टॉस।
14 मस्तिष्क बूस्टर पेनकेक्स
कि जैसे एक नाम के साथ, तुम्हें पता है ये क्रियाशील और स्वादिष्ट होने जा रहे हैं।
15 ऊर्जा लपेटो पैक
इस स्वादिष्ट लपेटो दोपहर के भोजन के लिए काम करता है या रात का खाना और विल आप वंचित महसूस कर छोड़ कर कभी नहीं।
16 काजू चिकन Quinoa सेंकना
आप विश्वास नहीं होगा कितना ऊर्जा इस स्वादिष्ट पुलाव आपको देता है।
17 मूंगफली का मक्खन एप्पल Nachos
इस एक स्नैक की तरह लग रहे हो सकता है, लेकिन यह भी एक महान भोजन के छोटे बनाता है जब आप कुछ ऊर्जा की जरूरत है। यम!
आप इन में से एक जो आज की कोशिश करना चाहते हैं?