यदि आप अपने जीवन में प्रयोग नहीं किया है, तो आप बंद भी मजबूत शुरू नहीं करना चाहती । यदि आप करते हैं, आप अंत में अपने आप को चोट पहुंचाने हूं । के बाद से अपने लक्ष्य को अपने शरीर की मदद है, और यह चोट नहीं है, तो आप एक शुरुआत है व्यायाम के साथ शुरू की जरूरत है । एक बार जब आप इस पर एक समर्थक बन जाते हैं, तो आप और अधिक तीव्र व्यायाम करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं ।
आप के रूप में फिट नहीं कर रहे हैं के रूप में आप होना चाहते हैं, तो इस 15-पूरा शुरुआती के लिए मिनट कसरत की कोशिश, द्वारा आप के लिए लाया पॉप चीनी:
यह आप फिट हो, क्योंकि इस कसरत में मदद मिलेगी आप कितना अनुभव है कोई फर्क नहीं पड़ता! क्या आप आज इस व्यायाम दिनचर्या करने जा रहे हैं?
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