7 फूड्स 🍎🍇🌽 ज़रूर 💯 में मदद करने के लिए खो कि जिद्दी वजन ⚖ ️ तुम बस चाहते हो गया 👋🏼.. ।

जब बहुत से लोग वजन कम करने की कोशिश करते हैं, तो वे सिर्फ खाना खाने को पूरी तरह बंद करने का फैसला करते हैं । कि क्या तुम अगर तुम वास्तव में वजन कम करना चाहते चाहिए से आगे नहीं हो सकता है । यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन पता नहीं क्या खाद्य पदार्थ आप चाहिए और खाना चाहिए, हतोत्साहित नहीं मिलता है । यह पता लगाने के लिए समय लगता है बस आप के लिए आहार काम करता है किस प्रकार । कुछ खाद्य पदार्थ आप और दूसरों के साथ सहमत नहीं हो सकता है । यदि आप जहां शुरू करने के लिए पता नहीं है, हालांकि, इस सूची में आप कवर मिल गया है!

1 अंडे

अंडे प्रोटीन से भरे हुए हैं और आप को भरने । इसका मतलब है कि वे सही हो अगर तुम वजन कम करने के लिए देख रहे हैं । इसके अलावा, वहां कई अलग तरीके अंडे कि यह शायद तुम थोड़ी देर ले जाएगा तैयार करने के लिए उंहें बीमार हो रहे हैं । यह इस तरह के एक बहुमुखी भोजन है और यह वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है!

2 पॉपकॉर्न

मैं व्यक्तिगत रूप से प्यार वसा मुक्त पॉपकॉर्न या तो एक नाश्ते के रूप में या मेरे दोपहर के भोजन के रूप में जब मैं जल्दी में हूं । यह कुछ ही मिनटों में चबूतरे, यह आसानी से मेरे साथ लाया जा सकता है जब मैं जाने पर हूं, और यह मदद करता है आप अपना वजन कम । यदि आप वसा मुक्त पॉपकॉर्न खा रहे हैं, वहां जाहिर है कोई वसा, प्लस पॉपकॉर्न आप जल्दी से भरता है, यह एक महान खाना बनाने के लिए वजन घटाने के लिए खाने के लिए!

3 पत्तेदार सब्जियां

जैसे पॉपकॉर्न, पत्तेदार सब्जियां आपको जल्दी भर दें । पत्तेदार सब्जियां भी अंडे की तरह महान है क्योंकि वे बहुत बहुमुखी हो । तुम एक ठग में कुछ कले फेंक सकते है और तुम भी एक अंतर स्वाद नहीं होता, या आप एक दोपहर नाश्ते के रूप में काले चिप्स बना सकता है और तुम आदी हो । कोई फर्क नहीं पड़ता पत्तेदार सब्जी आप खा रहे हैं की किस तरह, वे अपने आहार में जोड़ने के लिए आसान कर रहे हैं और आप भर जाएगा!

4 वेजिटेबल सूप

मैं तुंहारे बारे में पता नहीं है, लेकिन जितना मैं सब्जियों प्यार के रूप में, कभी मैं सिर्फ सच में एक गर्म भोजन लालसा । यदि आप इसी तरह लग रहा है, जब भी आप कुछ गर्म तरस रहे है अलग सब्जी सूप खाओ । या तो एक नुस्खा का पालन करें या किसी भी सब्जियों आपको लगता है कि अच्छा स्वाद एक साथ में फेंक । यह एक शानदार तरीका सभी दिन खर्च सब्जियों की एक टन चबाने के बिना विभिंन सब्जियों की एक किस्म मिल रहा है!

5 avocado

मुझे यकीन है कि तुम उन जादुई "अच्छा वसा" है कि हर किसी के बारे में बड़बड़ाना के बारे में सुना है हूं । यदि आप अभी तक के लिए अच्छा वसा के साथ खाद्य पदार्थों को खोजने में सक्षम हो, हालांकि, अपनी खोज खत्म हो गया है । avocado इतना बेहतर के लिए कर रहे हैं, कहते हैं, अपने टोस्ट, मक्खन से है, यह एक "सुपरफूड" जब तुम वजन कम करने के लिए देख रहे है बना ।

6 चिया बीज

यदि आप चिया बीज कभी नहीं किया है, मैं सुझाव है कि आप बदल कि जल्द ही क्योंकि वे कमाल कर रहे हैं । वे इतने छोटे हो कि तुम भी वे सबसे व्यंजनों में हो पता नहीं है, और अभी तक वे इतने सारे पोषक तत्वों है कि यह पागल है पैक । इसके अलावा, वे कर रहे है आप पूर्ण इतनी तेजी से महसूस कर कहा । मैं उंहें granola में सहित प्यार करता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि वे एक सलाद पर बहुत अच्छा होगा के रूप में अच्छी तरह से ।

7 कोई भी उच्च-जल फल या सब्जी

यदि आप अपना वजन कम करने के लिए देख रहे है उच्च पानी के फल और सब्जियां चाहिए रहे हैं । अधिक पानी की सामग्री, अधिक हाइड्रेटेड आप हो जाएगा, जो वजन घटाने में मदद करता है । इसके अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक उच्च जल सामग्री खाद्य पदार्थ तुम खाओ, छोटे अपनी कमर हो जाएगा । मुझे साइन अप करें!

वजन घटाने के लिए अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ क्या हैं? मुझे पता है कि तुम क्या टिप्पणी में खाने के लिए पसंद है!