स्वादिष्ट 👅 गिर आइटम 🍆🌽 पर शेयर करने के लिए जब आप खो रहे है वजन ⚖ ️.. ।
जब गिरावट आती है, मौसम में फल और veggies बदल जाते हैं । तुम अब भी कुछ गर्मियों में खाद्य पदार्थ मिल सकता है, लेकिन वहां भी मौसमी सामान है कि आप निश्चित रूप से प्रयास करना चाहिए की एक विस्फोट है । विविधता सुनिश्चित करता है कि आप पोषक तत्वों का भार मिलता है और आप अपने भोजन योजना के साथ ऊब कभी नहीं मिलता है । यदि आप कुछ पाउंड ड्रॉप करने के लिए देख रहे हैं, गिर फल और veggies एक सही विकल्प है क्योंकि वे वसा और कैलोरी और फाइबर में उच्च में कम कर रहे हैं । इन इस साल की कोशिश करो और तुम सबसे अच्छा गिरावट तुमने कभी किया है हूं ।
गिरने के बारे में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है जब शाहबलूतिक स्क्वैश बड़ी आपूर्ति में है । सबसे अच्छा तरीका है शाहबलूतिक स्क्वैश खाने के लिए इसे सेंकना जब तक यह नरम हो जाता है । मैं आधे में स्क्वैश में कटौती और मक्खन और लहसुन के साथ गुहा भरने की तरह है, तो ४२५ डिग्री पर स्क्वैश सेंकना जब तक यह आसानी से मांस से छील । यह एक आदर्श पक्ष डिश है, लेकिन आप भी इसे एक स्वादिष्ट गिरावट सूप में बदल सकते हैं ।
2 सेब
कुछ भी नहीं कहते है एक बड़ी पुरानी सेब से भरी टोकरी की तरह गिर जाते हैं । कोई बात नहीं क्या अपने पसंदीदा विविधता, वहां एप्पल उठा के लिए परिपक्व किस्मों का भार है । मिश्रण और अपने पसंदीदा मैच इतना है कि आप हमेशा एक ताजा, कुरकुरा सेब का आनंद है । या, आप उंहें पाई, चापलूसी या एक स्वादिष्ट मोची बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं ।
3 नाशपाती
नाशपाती एक और शानदार गिरावट फल है कि आप अपने खाने सैंडविच के साथ या एक स्वादिष्ट दोपहर नाश्ते के लिए सादा खा सकते हैं । या, आप एक पाई में नाशपाती खाना बनाना या उखड़ सकता है । नाशपाती फाइबर में बहुत अधिक है, जो आपकी भूख को संतुष्ट करने में मदद करता है और भोजन के बीच भूख को रोकने में मदद करता है कि आप स्नैकिंग जब आप नहीं होना चाहिए छोड़ देता है । बस पैमाने पर संख्या नीचे जा रहा है देखो ।
4 बीट
इस मटमैला वेजी अपनी पूर्ण वैभव में है जब गिर चारों ओर रोल । चुकंदर कच्चा खाया जा सकता है, लेकिन उनके स्वाद वास्तव में चमकता है जब आप उंहें पकाना । ग्रिल या भुना बीट और उंहें एक कम कैलोरी सलाद है कि एक स्टेक या सामन के एक फ़िले के साथ शानदार जोड़े में बदल जाते हैं । एक बार जब आप एक साइड डिश के रूप में बीट की कोशिश, तुम और कुछ नहीं करना चाहता हूं ।
5 कद्दू और कद्दू के बीज
कद्दू अधिक से अधिक सिर्फ अपने गिर जैक-o-लालटेन के लिए महान हैं । आप एक स्वादिष्ट और वार्मिंग सूप में मांस पकाना कर सकते है या आप एक महान पास्ता सॉस या पके हुए माल में जोड़ने के लिए भुना और प्यूरी कद्दू कर सकते हैं । कद्दू के बीज भुनाते समय आप इसे कर रहे हैं, क्योंकि वे किसी भी गिरावट दिन के लिए एक महान नाश्ता बनाते हैं । यम!
6 मीठे आलू
आलू गिरावट के लिए एकदम सही हैं । उंहें खाना पकाने पूरे घर गर्म मदद करता है और आप एक आरामदायक और भोजन भी भरने देता है । मीठे आलू एक सुपर खाना है, जिसका अर्थ है कि वे विटामिन और खनिज से भरे ठसाठस रहे है और antioxidants से भरी हुई हैं । आप फ्रेंच आलू के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में भुना मीठा कर सकते हैं या आप उन्हें सेंकना और दालचीनी का एक पानी का छींटा के साथ सेवा कर सकते हैं ।
7 अनार
गिर किसी भी बेहतर से नहीं मिल सकता है जब आप अपने रसोई काउंटर पर अनार के ढेर है । ग्रीक दही की एक डिश पर बीज तितर बितर या अपने पसंदीदा मफिन नुस्खा में उंहें सेंकना । अनार का रस एक सोडा मुक्त तरीका है अपने वजन घटाने के लक्ष्य खिलवाड़ के बिना एक मीठा पेय लालसा को संतुष्ट ।
अपने पसंदीदा गिर भोजन क्या है? आप इन इस साल के किसी भी कोशिश कर रहा होगा?
