7 वजन घटाने ⚖ ️ Tips सप्ताह के हर दिन लागू करने के लिए 📆 महान परिणाम 👍🏼 के लिए...
तो तुम वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन कुछ प्रेरणा के लिए मदद से आप सप्ताह के माध्यम से ले प्यार होता? खैर, लगता है क्या? आप अकेले नहीं हैं । हम में से ज्यादातर, लेकिन हम सिर्फ यकीन है कि जहां बारी नहीं है । शायद तुम हमेशा एक ट्रेनर चाहता था, लेकिन शेख़ी और इस फिटनेस विशेषज्ञ के लिए आवश्यक पैसे खर्च करने के लिए प्रबंधन नहीं कर सका । या हो सकता है आप एक जिम किस्म लेकिन यकीन नहीं है कि कहां जाना है? ठीक है, ठीक है, तंग बैठो और आराम करो, क्योंकि मैं अनुभव के एक दशक से अधिक के साथ अपने प्रमाणित ट्रेनर हूं और मैं यहां हूं मदद करने के लिए आप अपने सबसे अच्छे आकार में मिलता है । यहां सप्ताह के हर दिन के लिए वजन घटाने युक्तियां मदद से आप फिट हो और फैब महसूस कर रहे हैं!
जैसा कि आप इस सप्ताह के शुरू और अपने काम दिनचर्या में हो, सोमवार अपनी कसरत के लिए बाहर हो रही द्वारा इतना उन्मत्त नहीं, कुछ एक नाश्ते के लिए सब्जियों में कटौती का आनंद ले रहे है और अपने भोजन में विविधता लाने । विविधता जीवन का मसाला है तो अलग स्वस्थ व्यंजन सब तुंहारा द्वारा तैयार वास्तव में आनंद, तुम! और सुनिश्चित करें कि आप पीने के पानी के 8-10 गिलास प्रत्येक दिन पाचन सहायता करने के लिए!
2 मंगलवार अपने सबसे ऊपर हो सकता है
यह सप्ताह की शुरुआत है और आप फिटनेस, स्वास्थ्य और ट्रैक पर रहने के लिए लक्ष्यों के बहुत सारे है तो बस यह है! आज का प्रयोग करें सप्ताह के लिए नीचे अपनी योजना लिखने के लिए और अपने गाइड के रूप में इस का उपयोग करने के लिए मदद से आप अपने लक्ष्यों को ट्रैक पर रहने के लिए । सही योजना के साथ, आप कुछ भी कर सकते हैं!
3 जागो बुधवार
जागो और दिन उठो एक जगा कसरत के साथ मजबूत हो रही है । एक फिटनेस प्रेमी के रूप में मेरे सभी वर्षों में, वहां व्यायाम से बेहतर सुबह में कुछ भी नहीं है । यह आपको दिन पर एक सुपर शुरू देता है और यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है । तुम भी अपने आप को और अधिक दिन भर में अपने भोजन विकल्पों के प्रति जागरूक मिल सकता है ।
4 गुरुवार होना चाहिए आपका दोहरा दिन
गुरुवार को, मैं अक्सर सुबह और रात में व्यायाम । सुबह उठकर हल्के वजन के प्रतिरोधक कसरत पर ध्यान दें और शाम को कार्डियो पर फोकस किया जा सकता है । यह दो चरण कसरत आप वजन कम करने के लिए और भी शरीर पर एक लंबी कसरत के टोल महसूस कर के बिना थोड़ा और अधिक फिटनेस में निचोड़ करने में मदद मिलेगी ।
5 चलो इस शुक्रवार फिट हो
फिट और फैब इस शुक्रवार हो रही द्वारा कार्य सप्ताह मजबूत अंत । फ्लेक्स उन मांसपेशियों और अपने आप को और अधिक कुछ के लिए धक्का । तुम यह तो बस यह चट्टान के लायक हो!
6 सुपर शनिवार पसीना सत्र
जागो और एक सुपर पसीना सत्र के साथ इस शनिवार में अपनी कसरत हो । मैं एक पसीना सत्र पर मेरी फिटनेस कसरत हो रही है और इसलिए आप चाहिए के साथ अपने शनिवार शुरू की तरह । तुम इस तरह से बाहर निकलना होगा अगर तुम आज एक धोखा भोजन है, तो आप अपने परिणामों में कम धोखा दिया महसूस होगा ।
7 इस रविवार को टहलने
टहलने के लिए एक अच्छा इत्मीनान से बाहर मांसपेशियों और सहायता वसूली खिंचाव चलने के लिए इस खूबसूरत रविवार । इस दिन का उपयोग करने के लिए अपने सप्ताह पर प्रतिबिंबित और अगले के लिए तैयार करते हैं । इसके अलावा, अपने workouts और भोजन की योजना के लिए मदद से आप अगले सप्ताह के लिए तैयार हो जाओ ।
तो इन सभी सुपर सुझावों के साथ मदद करने के लिए आप सप्ताह भर में वजन कम, साथ का पालन करें और फिट हो क्योंकि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लायक हो । समय में रखो और जाओ महान परिणाम कमाते हैं!
