भी अगर तुम एक कट्टर मांसभक्षी हो, वहाँ फायदे meatless जा रहा करने के लिए कर रहे हैं में एक बार थोड़ी देर। एक के लिए, meatless भोजन आमतौर पर अधिक बटुए पर आसान कर रहे हैं। सब्जियां, फलियां और अनाज अधिकतर मामलों में मांस खरीदने से सस्ता कर रहे हैं। महिलाओं के स्वास्थ्य, के अनुसार पशु प्रोटीन से एक तोड़ लेने के हृदय रोग के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद करता है, और आप कार्बन डाइऑक्साइड के उत्सर्जन के 2.5 पाउंड बचाने के द्वारा हरे जाने में मदद करता है। कुछ गंभीर meatless भोजन inspo को देखने के लिए तैयार हैं? चलो चलें!
Table of contents:
- वेजी Quinoa Enchiladas
- काले बीन और मीठे आलू Flautas
- पतला Fettuccine Alfredo
- मलाईदार पालक और पनीर ग्रीन चिली Enchilada
- ब्रोकोली Quinoa पुलाव
- काली बीन Empanadas & स्पेनी चावल पकाया
- आसान सब्जी लो Mein
- lasagna रोल
- लहसुन और मक्खन के साथ स्पैगेट्टी स्क्वैश
- पतली Avocado पिज्जा
- पनीर का Enchilada चावल लंबे दस्ते की कड़ाही
- भुना हुआ Portobello Fajitas
- भूमध्य वर्धमान की अंगूठी
- peanutty Quinoa कटोरे लिए दो
- पालक टमाटर Tortellini सूप
- तोरी घंटी काली मिर्च पिज्जा
- मीठे आलू और काली बीन Quinoa कटोरे
- मसालेदार सेम और चावल Burritos
- quinoa और वनस्पति हिलाओ तलना
- एक बर्तन आश्चर्य दक्षिण पश्चिम पास्ता
- मसूर मैक & पनीर
- शाकाहारी मिर्च भरवां
- काली बीन-और-मकई-सबसे ऊपर आलू
- शाकाहारी एवं सब्जी लस मुक्त Paella
- Asiago एवं नींबू Orzo बेक किया हुआ
- शाकाहारी Carribean नारियल करी
- काली बीन Wraps काजू क्रीम के साथ
- चेरी टमाटर, तुलसी, पालक और एक प्रकार का पास्ता
- कच्चे शाकाहारी Tacos
- Caprese सैंडविच
- पनीर का SPROUTED बच्चा पालक और मशरूम के साथ भूरे रंग के चावल
- नारियल मीठा आलू और Chickpea स्टू Curried
- लस मुक्त बैंगन एक प्रकार का पनीर
1 वेजी Quinoa Enchiladas
के माध्यम से गार्डन Grazer: मैक्सिकन बनाया
मैं looooove enchiladas और इस पकवान भी घर का सॉस के लिए एक नुस्खा भी शामिल!
2 काले बीन और मीठे आलू Flautas
के माध्यम से काली बीन और मिठाई बेक किया हुआ
मीठे आलू हमेशा एक डिश उठ और इस एक flavorful तो लग रहा है।
3 पतला Fettuccine Alfredo
के माध्यम से स्कीनी Fettuccine Alfredo - धिक्कार
Alfredo प्रेमियों पतला संस्करण क्लासिक की पूजा होगी। आप वसा बिल्कुल याद नहीं होगा!
4 मलाईदार पालक और पनीर ग्रीन चिली Enchilada
के माध्यम से ग्रीन चिली Enchilada नुस्खा दो
यह एक परिपूर्ण weeknight भोजन है। यह सोमवार के लिए meatless और सूची पर डाल दिया।
5 ब्रोकोली Quinoa पुलाव
के माध्यम से 21 स्वस्थ और स्वादिष्ट ठंडे बस्ते
प्रेम ब्रोकोली। Quinoa प्यार करता हूँ। बचा हुआ काम करने के लिए लेने के लिए बहुत अच्छा होगा।
7 आसान सब्जी लो Mein
के माध्यम से आसान लो Mein - धिक्कार है
पांडा एक्सप्रेस को भूल जाओ, यह ऊपर lo स्वस्थ और स्वादिष्ट कोड़ा mein कम से कम 20 मिनट में।
8 lasagna रोल
के माध्यम से पालक Lasagna रोल उतार
क्या एक सुरुचिपूर्ण पकवान! मुझे यकीन है आप यह भी पता नहीं होगा वहाँ कोई मांस है।
9 लहसुन और मक्खन के साथ स्पैगेट्टी स्क्वैश
के माध्यम से स्पैगेट्टी स्क्वैश लहसुन के साथ और
मलाईदार लहसुन और मक्खन के साथ सादे पुरानी स्पैगेट्टी स्क्वैश अप जैज। Yummmm!
10 पतली Avocado पिज्जा
के माध्यम से स्कीनी Avocado पिज्जा थोड़ा टूटा
इस प्रतिभा नहीं है?! के रूप में अगर मैं avocado किसी भी अधिक से मैं पहले से ही प्यार करता हूँ सकता है!
11 पनीर का Enchilada चावल लंबे दस्ते की कड़ाही
के माध्यम से पनीर का Enchilada चावल लंबे दस्ते की कड़ाही
काफी संभवतः सबसे आसान enchilada तुम कभी कर देगा।
12 भुना हुआ Portobello Fajitas
के माध्यम से भुना हुआ Portobello Fajitas
Portobello मशरूम मांस के लिए एक महान स्वैप कर रहे हैं और मुझे यकीन है कि वे अतिरिक्त fajitas में स्वादिष्ट हो।
13 भूमध्य वर्धमान की अंगूठी
के माध्यम से 29 बातें शाकाहारियों कर सकते हैं
OMG. मैं सिर्फ चेहरा सबसे पहले इस वर्धमान रिंग में गोता करने के लिए चाहता हूँ!
14 peanutty Quinoa कटोरे लिए दो
के माध्यम से Peanutty Quinoa कटोरे के साथ पके हुए
Quinoa एक एशियाई स्वभाव के साथ कटोरे।
15 पालक टमाटर Tortellini सूप
के माध्यम से पालक टमाटर Tortellini सूप
गर्म अप और स्वस्थ सब्जियों का अपने को भरने मिल करने के लिए एक महान तरीका है।
16 तोरी घंटी काली मिर्च पिज्जा
के माध्यम से तोरी-घंटी मिर्च पिज्जा
क्या किसी ने पिज्जा कहा?! मैं में हूँ!
17 मीठे आलू और काली बीन Quinoa कटोरे
के माध्यम से मीठे आलू और काली बीन
यह कटोरा नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात के खाने के लिए अच्छा होगा!
18 मसालेदार सेम और चावल Burritos
के माध्यम से मसालेदार सेम और चावल Burritos
इतना स्वादिष्ट और भरने लग रहा है। यह कोई burritos कहना मुश्किल है।
19 quinoa और वनस्पति हिलाओ तलना
के माध्यम से हलचल-तली हुई सब्जियां के साथ Quinoa और
पतली और स्वस्थ हिलाओ तलना।
20 एक बर्तन आश्चर्य दक्षिण पश्चिम पास्ता
के माध्यम से एक बर्तन आश्चर्य दक्षिण पश्चिम पास्ता
एक बर्तन भोजन हमेशा एक विजेता रहे हैं!
21 मसूर मैक & पनीर
के माध्यम से मसूर मकारोनी और पनीर
मैं जानता हूँ कि यह थोड़ा अजीब है-दाल मैक एन के साथ ध्वनि हो सकता है ' पनीर, लेकिन यह एक कोशिश दे! यह स्वादिष्ट है और एक भरने पकवान बना देता है।
22 शाकाहारी मिर्च भरवां
के माध्यम से शाकाहारी भरवां मिर्च पाक हिल
इस तरह एक रंगीन इलाज! अपनी आँखें और आनंद लें के साथ पेट।
23 काली बीन-और-मकई-सबसे ऊपर आलू
के माध्यम से 12 mouthwatering Meatless भोजन
मेरा, मेरा, मेरा! बेक्ड आलू कभी नहीं देखा तो अच्छा है!
24 शाकाहारी एवं सब्जी लस मुक्त Paella
के माध्यम से सब्जी Paella. शाकाहारी। लस मुक्त
इस तरह एक पौष्टिक और flavorful एक पॉट पकवान।
25 Asiago एवं नींबू Orzo बेक किया हुआ
के माध्यम से ब्लॉग की सबसे अच्छी: Meatless
नींबू और Asiago पनीर ध्वनि सही combo की तरह।
26 शाकाहारी Carribean नारियल करी
के माध्यम से शाकाहारी कैरेबियन नारियल करी flavorrd
नारियल करी सफेद चावल के साथ एक हल्के और स्वस्थ खाना है कि पूरी तरह से दूर अपने स्वाद कलियों उड़ा देंगे है।
27 काली बीन Wraps काजू क्रीम के साथ
के माध्यम से काली बीन लपेटता है छवि
क्या बीन्स और आप का आनंद लेने के लिए एक अनोखा तरीका शीर्ष सकता काजू क्रीम!
28 चेरी टमाटर, तुलसी, पालक और एक प्रकार का पास्ता
के माध्यम से चेरी टमाटर, तुलसी, पालक और
हाँ! इतनी अविश्वसनीय रूप से अवनति का लग रहा है!
29 कच्चे शाकाहारी Tacos
के माध्यम से 29 बातें शाकाहारियों कर सकते हैं
इन tacos के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप एक बहुत खा सकते हैं और इसके बारे में अच्छा लग रहा है!
30 Caprese सैंडविच
के माध्यम से Meatless सोमवार: Caprese सैंडविच
ओह यार, एक caprese सैंडविच परिपूर्ण मध् याह्न भोजन करना होगा।
31 पनीर का SPROUTED बच्चा पालक और मशरूम के साथ भूरे रंग के चावल
के माध्यम से पनीर का अंकुरित ब्राउन राइस के साथ
घटिया चावल कि शाकाहारी और लस मुक्त है!
32 नारियल मीठा आलू और Chickpea स्टू Curried
के माध्यम से 21 स्वस्थ और स्वादिष्ट ठंडे बस्ते
1 कप छोला के 15 ग्राम प्रोटीन और फाइबर के 13 ग्राम होता है। यह नुस्खा पर जाओ!
33 लस मुक्त बैंगन एक प्रकार का पनीर
के माध्यम से लस नि: शुल्क बैंगन एक प्रकार का पनीर
यह स्वयं के द्वारा या कुछ quinoa पास्ता के साथ परिपूर्ण हो जाएगा!
तो देवियों, तुम अपने आप को इस हफ्ते आ रहा एक meatless भोजन बनाने के लिए तैयार हैं? Meatless व्यंजनों है कि सब्जियों पर ध्यान केंद्रित हमारे साथ नए veggies बाहर की कोशिश करो और उन्हें अलग अलग तरीकों में तैयार करने का अवसर प्रदान करता है। क्या आप एक पसंदीदा शाकाहारी या शाकाहारी नुस्खा है?