आप शायद खूब व्यायाम की अपनी दिनचर्या कि लक्ष्य अपने abs, हथियार, पैरों, वापस और कंधों में शामिल हैं। आप जानते हैं कि आप भी चलता है कि आपके चेहरे को लक्षित कर दिया जाना चाहिए? यह सही है-वहाँ अभ्यास है कि टोन और तुम्हारा चेहरा इतना है कि आप किसी भी समय देख सकते हैं युवा और lovelier कस कर रहे हैं। वे सुपर करने के लिए आसान कर रहे हैं और आप उन्हें कर रहे हैं क्योंकि वे बहुत तेजी से और सरल कर रहे हैं समय की एक टन खर्च किया जा रहा नहीं कर रहे हैं। यहाँ सबसे अच्छा कर रहे हैं।
Table of contents:
1 फर्म भौं के साथ अपने माथे को जन्म देती है
आप अपने माथे छोटी लग रही करने के लिए चाहते हैं? हम सब नहीं? यह आसान उन माथे की मांसपेशियों काम कर के रूप में इतनी है कि वे दृढ़ रहना और ताजा के रूप में है। कदम करने के लिए, बस अपनी आँखों के ऊपर, भी अपने माथे भारोत्तोलन जबकि प्रेस नीचे। चाल के साप्ताहिक सत्र की एक जोड़ी के दौरान 10 बार दोहराएँ और आप बस सप्ताह के एक जोड़े में परिणाम नोटिस शुरू कर देंगे।
2 उन्हें स्थापना द्वारा अपने गाल टोन
इस कदम से बहुत ऊपर एक के समान है, लेकिन मांसपेशियों में अपने गाल काम करता है। इस कदम से लग रहा है और कोई समय में छोटी लग रही है चाहिए, तो आप उच्च, फर्म गाल युवाओं के साथ जुड़े रहे हैं। धीरे से उंगलियों के एक जोड़े के साथ अपने गालों पर प्रेस नीचे है, तो उसी समय अपने गालों में मांसपेशियों उठाएँ। 10 बार दोहराएँ।
3 अपनी गर्दन युवा इस आसान होंठ चाल के साथ देख रहा रखने
गर्दन अपनी उम्र को दिखाने के लिए पहली स्थानों में से एक है। आप नहीं चाहते हैं एक saggy, पुराने गर्दन तो कई बार इस चाल के कुछ सेट को शामिल करने के लिए सुनिश्चित हो यह लड़ाई करने के लिए प्रत्येक सप्ताह। बैठ जाओ और वापस अपने सिर टिप, अपनी आँखें बंद करो और आराम करो। आपके ऊपरी होंठ पर अपने निचले होंठ खींच, एक दूसरे के लिए पकड़ और फिर आराम। इस कदम के प्रत्येक सेट के दौरान कम से कम 10 बार करते हैं।
4 इस चाल का उपयोग का एक डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए
अपनी ठोड़ी में टोन और परिभाषा बनाने के लिए चाहते हैं? इस कदम है आसान और प्रभावी और अधिक संभावना अपने नए पसंदीदा में से एक बन जाएगा। अपने सिर वापस झुका और अपने होंठ सुकून के साथ बैठ जाओ। अपने होंठ गोल और 20 सेकंड के लिए कदम पकड़ो। अपनी ठोड़ी एक बहुत अच्छी कसरत देने के लिए कई बार दोहराएँ।
5 युवा और ताजा की तलाश में अपने होंठ रख
शर्त तुम्हें नहीं पता था तुम अपने होंठ मांसपेशियों को काम करने की जरूरत। इस कदम से उन्हें saggy और wrinkly हो रहा से रखने में मदद चाहिए। अगर आप किसी को चुंबन करने के लिए तैयार हो रही के रूप में अपने होंठ पर्स। फिर तह आपकी नाक की ओर उठा और 10 सेकंड के लिए रुको। दोहराएँ 5 बार, कई बार प्रत्येक सप्ताह।
6 यहाँ एक दूसरे से अपने गाल के लिए है
इस चाल करने के लिए आसान सुपर है और आपके गाल मात्र मिनट में टिप में शीर्ष आकार पाने में मदद करता है। अपना मुँह बंद कर के साथ मुस्कुरा रही द्वारा शुरू करते हैं। फिर अपने गालों चूसना मुस्कुराहट धारण करते हुए। इस कदम से एक आसान नहीं है, लेकिन है कि कैसे आप जानते हैं यह काम कर रहा है। आप अभ्यास के साथ बेहतर मिलेगा।
7 अपनी आंखों के आकार में खोलने और उन्हें बंद हो
अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र और फर्म toned निमिष के अलावा कुछ भी कर बिना रखें। कदम करने के लिए, धीरे से उंगलियों के एक जोड़े के साथ अपने मंदिरों पर दबाएँ। फिर तेजी से खोलने और पांच बार अपनी आँखें बंद करो। आराम से, ठीक है?
क्या आप चेहरे का अभ्यास काम लगता है? इनमें से आप अपनी दिनचर्या में शामिल होंगे?