स्वास्थ्य Programs💨⚡ के लिए महिलाओं को जो बड़े परिणाम रातोंरात 🏆🎽 चाहते हैं की मांग...

यदि आप जानना चाहते हैं महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा सफलता दर के साथ workouts तब से यहाँ से आगे नहीं देखो। कुछ workouts, भयंकर मज़ा कर रहे हैं और आप एक चुनौती है कि आप भी पा सकते हैं अपने और अधिक लालसा के लिए सिर्फ पर्याप्त दे। कि विविध, हैं workouts अपने दोस्तों, एक चुनौती, सुखद और भी ध्यान कर सकते हैं के साथ क्या अपने शरीर और मदद से आप एक खुश जगह में मिल नीचे टपकाव पसीने की माला से अपने मन ले। भले ही बाहर काम कर रहे काम यह अत्याचार होना जरूरी नहीं है। तो चलो मज़ा है और इन के साथ फैब मिल चुनौतीपूर्ण workouts कि सुपर सफल परिणाम दिखाएँ।

1 सुबह कसरत

यदि आप आकार में हो, लेकिन आप समय पर कम कर रहे हैं खोजने के लिए चाहते हैं, तो आप सुबह की दरार में अपना पसीना हो रही शुरू करने के लिए चाहते हैं हो सकता है। सुबह काम करते हैं और इसे बनाने के लिए सबसे अच्छा समय है अपनी दिनचर्या का हिस्सा हैं, क्योंकि शायद ही कभी दुविधाओं और उस समय दिन के distractions. अध्ययन लोगों भी वजन घटाने में सबसे सफल दिखा और फिटनेस उनके व्यायाम उज्ज्वल है और जल्दी है। तो इस सुपर वीडियो है कि आप सबसे अच्छा workouts से मदद करने के लिए दिन के माध्यम से चलता है आप आकार में प्राप्त करें की जाँच करें!

2 21 दिन को ठीक करने के लिए एक नई तुम

एक समुद्र तट शरीर कोच मैं भी पाने कामयाब रहे हैं के रूप में आकृति 21 दिन फिक्स कसरत के साथ बेहतर और मैं उन्हें अपने स्वास्थ्य और पोषण मार्गदर्शन के साथ कोच के रूप में मुझे शामिल होने सैकड़ों पड़ा है। और लाखों इस कार्यक्रम से आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर रहे हैं। क्यों? Workouts काम करते हैं, वे यथोचित मूल्य रहे हैं और सभी उम्र और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए। ट्रेनर 21 दिन ठीक से कैसे मदद कर सकता है आप अपने सबसे अच्छा आकार में हो, यह देखने के लिए इस वीडियो क्लिप बाहर की जाँच करें!

3 आप अपने पसीने जबकि एक दोस्त के साथ बांड

मुझे अक्सर लगता है एक ट्रेनर के रूप में अपने सबसे सफल ग्राहकों कि या तो अपने bootcamp के साथ जारी रखने या एक दोस्त के साथ जारी रखें। वे अक्सर लगता है कि एक दोस्त के साथ बाहर काम कर रहे स्वास्थ्य से और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद ले रहे पर ध्यान केंद्रित लगता है। इन तेजी से तीनों को एक साथ चलाने के रूप में एक टेम्पो चलाने के इस वीडियो बाहर की जाँच करें!

4 एक नई चुनौती को जीत

कभी कभी आप प्रेरणा चिंगारी की जरूरत है एक छोटी सी (या बड़ी) चुनौती तो क्यों नहीं अपनी ताकत के साथ bootcamp परीक्षण? अपने bootcamp शुरू करने के लिए कसरत एक 2 मील चलने या सैर के लिए जाना है, तो मुझे आप के लिए एक बेहतर शरीर अग्रणी के इस वीडियो के बाद 18 lunges के 3 सेट करें। उसके बाद एक 1 मिनट मुद्दा के 3 सेट करने और नीचे एक मील या दो शांत के साथ समाप्त। पागल लगता है? ठीक है, मुझे विश्वास है कि आप यह कर सकते हैं क्योंकि आप अपने सबसे अच्छा आकार में होना करने के लिए लायक हो!

5 अपने कूल्हों के रूप में आप स्लिम हिला

के रूप में आप नीचे स्लिम आप यकीन है कि तुम प्यार कर रहे हैं यह Zumba फिटनेस पंजाबी मिश्रण के साथ अपने चुत्तड़ हिलाओ। यह सिर्फ तुम यह कैसे एक छोटी क्लिप है, लेकिन आप 20-30 मिनट के लिए नृत्य करने के लिए उद्देश्य होना चाहिए। हिला अपने शरीर, अपने पसीने पर जाओ और एक भयानक समय है। इस फैशन में कसरत यह आप की तरह आप भी काम कर रहे हैं नहीं लग रहा है इतना मज़ा है। यही कारण है इस कसरत सुपर परिणामों के लिए एक उच्च सफलता है!

6 ध्यान और अपने शरीर साँचे में ढालना

महान ध्येय और चुनौतीपूर्ण चाल Beachbody ट्रेनर Chalene द्वारा बाहर की जाँच करें। ये व्यायाम आपके कुल शरीर, विशेष रूप से अपने मूल काम करेंगे। इस कसरत एक गतिशील फैशन में योग और ने पिलेट्स दोनों का एक संयोजन है।

7 Kiddos के साथ कसरत

यदि आप अपने स्वयं के बच्चे हैं और पाते हैं यह फिटनेस के लिए समय मिल करने के लिए कठिन है, क्यों नहीं उन्हें कर अपने workouts का हिस्सा। आप की तरह मैं इस वीडियो में एक कसरत कर सकते हैं। सिर्फ कसरत को लंबा करने के लिए सेट जोड़ें। मैं जानता हूँ कि uber त्वरित कसरत है, लेकिन उस दिन बच्चे गुस्सा दिलाना एक लाख gnats के बारे में थे। आप भी सिर करने के लिए खेल का मैदान और बच्चों के साथ जंगल जिम पर खेलने के रूप में आप एकसाथ कई कार्य और अपनी कसरत पाने कर सकते हैं। सफलता हर फिटनेस क्षण के सबसे बनाने के बारे में सब है!

तो इन सभी उच्च सफलता workouts के साथ, आप अपने सबसे अच्छा आकार में प्राप्त करने के लिए तैयार हैं? तब तक आपके kicks फीता और चलो इसे करने के लिए जाओ!