के बाद आप इस लेख को पढ़ने और पता चलता है कि कितने लाभ यह आपके स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए ला सकते हैं आप कभी उसी तरह एक केले में देख लेंगे। वहाँ एक बहुत ही आम गलत धारणा है कि यह वसा का संचय करने की ओर जाता है इस अद्भुत फल के बारे में है। यह वास्तव में सही नहीं है और इस अद्भुत फल क्या हर किसी की सोचता है कि यह से भी अधिक है। तथ्य यह है कि यह पूरे साल भर में उपलब्ध है और यह भी कि महंगी नहीं है इसके बारे में सबसे अच्छी बात है। यह खनिज, विटामिन और फाइबर का अच्छा स्रोत है और यह भी बहुत स्वादिष्ट है। यहाँ आपके स्वास्थ्य और सौंदर्य है कि आप विस्मित करना होगा के लिए केले के कुछ अविश्वसनीय लाभ हैं:
Table of contents:
1 वे आप बहुत खूबसूरत बाल दे
यदि आप उन रसायनों है कि स्टोर खरीदा बाल उत्पादों में पाए जाते हैं से बचने के लिए चाहते हैं, तो आप अपने आप को एक केले का मुखौटा बना सकता है और आपके बाल कमाल दिखेगा। केले विटामिन बी और फोलेट के साथ पैक कर रहे हैं और अपने बालों के लिए महान हैं। बस कुछ दूध और कुछ शहद के साथ एक केले के मिश्रण, उस मिश्रण अपने बालों पर लागू करें, इसे 20 मिनट के लिए बैठ जाओ और फिर अपने बाल धोने। परिणाम पूरी तरह से आप विस्मित करना होगा।
2 वे आपकी त्वचा ग्लो करने
अगर आप अपनी त्वचा चमक बनाने के लिए चाहते हैं, तो सिर्फ एक केले मैश और यह आपका सामना करने के लिए लागू करें। इसके साथ लगभग 15 मिनट के लिए बैठते हैं और फिर ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लो। केले विटामिन ए के साथ कि मिटाता है मलिनकिरण और विटामिन ई मुक्त कण के खिलाफ संरक्षण प्रदान करता है कि वे पैक कर रहे हैं के बाद से वास्तव में प्राकृतिक त्वचा lighteners हैं।
3 वे अपनी चिंता के स्तर में कमी
केले पोटेशियम, जो आपके तनाव का स्तर कम करने में मदद करता है में अमीर हैं। यह इसलिए होता है क्योंकि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल) (की तरह अपने शरीर में पोटैशियम को नियंत्रित। वे भी आपकी मानसिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने, तो यह आपकी चिंता स्तर और मदद से आप बेहतर अपने कार्य पर ध्यान केंद्रित कम हो जाएगा के बाद से एक महत्वपूर्ण मीटिंग, प्रस्तुति या सम्मेलन से पहले एक केला खाने की कोशिश कर सकते हैं।
4 वे आपका वजन घटाने बूस्ट
मुझे विश्वास है कि कुछ लोग इस एक के बारे में पता है, लेकिन यह सच है: केले तुम खो वजन मदद कर सकते हैं। वे उच्च कैलोरी नाश्ता के लिए एक महान विकल्प हैं और वे अपने चीनी cravings को संतुष्ट करेगा। एक मध्यम केले लगभग 105 कैलोरी शामिल हैं। वे भी क्रोमियम, जो एक खनिज है कि आपका शरीर तो वे भी अपने चयापचय दर अप rev करेंगे और अधिक कैलोरी जला में मदद करता है होते हैं।
5 वे सिरदर्द दूर भेज
केले की मदद से आप बाहर से लड़ने या सिरदर्द और सिर दर्द को रोकने के लिए एकदम सही हैं। वे मैग्नीशियम, एक खनिज है कि आप कोई समय में बेहतर महसूस में मदद मिलेगी का अच्छा स्रोत हैं। तो, अगली बार जब आप एक सिरदर्द पर, आ रही महसूस बस एक केला खा।
6 वे दृष्टि में सुधार
केले विटामिन ए, जो आप सामान्य दृष्टि बनाए रखने में मदद करता है और यहां तक कि रात की दृष्टि में सुधार में अमीर हैं। यदि आप गाजर की तरह नहीं है, इसलिए केले एक अच्छा विकल्प हैं। तो वे मूल रूप से परिपूर्ण स्नैक के बीच भोजन खाने के लिए कर रहे हैं वे भी, अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट हैं।
7 वे आप डिप्रेशन से उबरने में मदद मिलेगी
केले ही नहीं विटामिन ए में समृद्ध है, वे भी विटामिन बी-6 का अच्छा स्रोत हैं और tryptophan (एक एमिनो एसिड), जो आपके शरीर में मदद करता है का उत्पादन serotonin, जो आपके मूड को बेहतर बनाता है और अवसाद के लक्षण relieves हार्मोन अच्छा लग रहे हैं।
केले के tastiest और सबसे अधिक पौष्टिक कुछ फलों को वहाँ से बाहर हैं! आप अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए केले के किसी भी अन्य अविश्वसनीय लाभ पता है? कृपया हमें उनके बारे में टिप्पणियाँ अनुभाग में बताना!
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