तुम विरोधी बुढ़ापे के अपने 20s में नहीं सोच सकता है, लेकिन आप होना चाहिए। तुम्हें शायद कई झुर्रियों, ठीक लाइनों या आयु धब्बे अभी तक नहीं है, लेकिन आप उन्हें बंद सिर और यहां तक कि अपने 30s में और परे लग रही 20 रहने के लिए कई बातें कर सकते हैं। मुझे करने के लिए बहुत बढ़िया लगता है! अगर आप को कोई फर्क नहीं पड़ता तुम्हारी उम्र युवा, देखो चाहते हैं, ये तरीके से आप अपनी त्वचा के लिए अब सही देखभाल होना चाहिए रहे हैं।
Table of contents:
- एक भूसे से सब कुछ पीने रोक
- सनस्क्रीन पहनने के हर एक दिन, कोई बात नहीं क्या
- एक अच्छी गुणवत्ता विरोधी उम्र बढ़ने क्रीम अभी का उपयोग शुरू
- आँख क्रीम कौवा के पैर को रोकने के लिए उपयोग का प्रयास करें
- अपने आहार में Veggies और फल से Antioxidants के बहुत सारे मिल
- व्यायाम सप्ताह के ज्यादातर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए
- एक अच्छा त्वचा विशेषज्ञ खोजें और उसे स्पीड डायल पर डाल
1 एक भूसे से सब कुछ पीने रोक
यह पूरी तरह से अपने दाँत पर दाग को रोकने के लिए एक भूसे का उपयोग करने के लिए सुझाव के साथ संघर्ष। तथापि, एक भूसे के माध्यम से चूसने झुर्रियां और लाइनों के अपने मुँह के आसपास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। एक ब्रेक ले जब तुम घर पर हो और तिनके के लिए बचाने के लिए जब आप एक रेस्तरां में एक सोडा या आइस्ड चाय है। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह अपने लग रहा है अब और आप उम्र के रूप में की रक्षा करने की ओर एक लंबा रास्ता जा सकते हैं।
2 सनस्क्रीन पहनने के हर एक दिन, कोई बात नहीं क्या
इससे पहले कि आप उपहास, ताकि आपके एक्सपोज़र इस प्रकार दूर एक समस्या हो गई है यह की तरह लग सकता है नहीं सूरज नुकसान साल के लिए नहीं दिखा। तथापि, सूरज संरक्षण लग रही युवा रहने के माध्यम से अपने पूरे जीवन के लिए एकल सबसे अच्छा तरीका है। तुम यह सब अपने शरीर पर हर रोज और हर दो घंटे जब आप सड़क पर समय बिताने को लागू करने के लिए की जरूरत है।
3 एक अच्छी गुणवत्ता विरोधी उम्र बढ़ने क्रीम अभी का उपयोग शुरू
यह overkill नहीं है, मैं वादा करता हूँ। आपकी त्वचा लोच और टोन के रूप में आप बड़े हो जाओ, लेकिन तुम यह अप और इस प्रक्रिया में देरी एक विरोधी बुढ़ापे क्रीम का उपयोग कर पंप कर सकते हैं खो देता। वे कई drugstores, कम मूल्य पर्वतमाला में उपलब्ध हैं, तो आप आसानी से एक है कि फिट बैठता है आपके बजट में पा सकते हैं। 10 वर्षों में, तुम इतनी खुशी है कि तुम अब शुरू होगा! यह हर रोज अपने चेहरे, गर्दन, और हाथों के लिए लागू होते हैं।
4 आँख क्रीम कौवा के पैर को रोकने के लिए उपयोग का प्रयास करें
कौवा के पैर वास्तव में आप उम्र कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें नेत्र क्रीम पहन कर बहुत गहरी और साफ दिखती हो रहा से रोक सकते हैं। एक पतली, नाजुक त्वचा आपकी आंखों के आसपास है की पहली स्थानों आप उम्र बढ़ने के संकेत देखेंगे, लेकिन एक आँख क्रीम बातें नाटकीय रूप से देरी कर सकते हैं। एंटी एजिंग क्रीम की तरह, वे सुपर महंगी उनके काम करने के लिए किया जा करने के लिए नहीं है।
5 अपने आहार में Veggies और फल से Antioxidants के बहुत सारे मिल
Antioxidants मुक्त कट्टरपंथी क्षति और मदद कर संरक्षित स्वस्थ और चमक त्वचा अपने चेहरे पर और अपने शरीर भर प्रतिकार द्वारा उम्र बढ़ने के संकेत लड़ो। वे ज्यादातर फल और veggies में उपलब्ध हैं, लेकिन जामुन, पत्तेदार साग और उज्ज्वल नारंगी का उत्पादन अपने बेहतरीन दांव हैं। तुम भी एंटीऑक्सीडेंट चाय, सेम और डार्क चॉकलेट प्राप्त कर सकते हैं।
6 व्यायाम सप्ताह के ज्यादातर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए
व्यायाम कई कारणों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन उनमें से एक है कि यह त्वचा की लोच को बढ़ा देता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। यह स्वस्थ और युवा त्वचा लग रही सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए को जोड़ती है। लगभग 30 मिनट लगभग हर दिन और तुम जाना अच्छा हो जाएगा के लिए निशाना लगाओ। तैराकी, biking, चल रहा है और नाच महान विकल्प हैं।
7 एक अच्छा त्वचा विशेषज्ञ खोजें और उसे स्पीड डायल पर डाल
आपकी त्वचा विशेषज्ञ उम्र बढ़ने के लिए अपने चमत्कार इलाज की तरह है। वह धब्बे पर नजर रख सकते हैं और घावों सुनिश्चित करने के लिए वे खतरनाक नहीं हैं, लेकिन वह भी आप सभी अपनी मुसीबतों के उम्र बढ़ने के लिए सलाह और उत्पाद सिफारिशों का भार दे सकते हैं। और, जब समय आता है, अगर आप इसे ज़रूरत है वह भी एक छोटा सा बोटोक्स कर सकते हैं। आपकी त्वचा विशेषज्ञ हर वर्ष में कम से कम एक बार देखें।
कैसे आप अपने युवा 20s रक्षित करें त्वचा? आप इन सुझावों में से किसी की कोशिश करेंगे?