אימון סודי טיפים של ויקטוריה 7 😇 רוצה להיות מלאכים...
. זה לא הסוד מלאכים ויקטוריה סודי בדרך כלל נראית מדהים... למעשה, יש להם תוכנית משלהם-אימון זה עוזר להם להישאר toned ו מדהים אם הם על המסלול או מתכוננים לצלם קטלוג. אני לא יכול להבטיח כי אתה נראה טוב כמו המלאכים, אבל אתה בהחלט יכול לנסות על-ידי הוספת הטיפים שגרת האימון. היכונו להפוך כמה ראשים כשאתה הולך במורד הרחוב.
האמת על פילאטיס הוא נהדר עבור גוון השרירים בכל הגוף כולו שלך. היא פחות חזק מאשר צורות אחרות של פעילות גופנית, לא יכולה להיות הצורה היחידה של התנועה שתכלול בשגרת שלך. עם זאת, הוספת פילאטיס שלך לצורות אחרות של פעילות גופנית ניתן לפסל כל הגוף שלך. לקחת שיעור או להשתמש קלטת וידאו ביתית ולראות איך פילאטיס יכול לשנות לגמרי את הדרך אתה נראה.
2 אתה צריך להרים משקולות
מרים משקולות בונה מסת שריר רזה, אשר מגביר את חילוף החומרים ומסייע שלך לשרוף קלוריות בקצב גבוה יותר, גם כאשר אתה רק יושב. הרמת משקל מסייע גם טון השרירים שלך ולגרום לך חזק יותר ורזה. המלצתנו היא כוח שניים או שלושה אימונים הפעלות בכל שבוע.
3 להיות ספורטאי היום
ספורטאים נראה טוב כי הם תמיד זז, העוסקים בספורט שלהם. הדבר הגדול על העשייה אתלטיק המסורתית היא כי הם טובים עבור שריפת קלוריות ומיצוק השרירים, תוך כדי גם להיות מהנה, מפריעה לך להשתעמם. להצטרף לצוות כדורסל או כדורגל, תראה למה אני מתכוונת.
4 ליצור רשימת השמעה המניע לגמרי
מאמן המלאך מעודדת אותך כדי ליצור רשימת השמעה המניע. כשיש לך מוסיקה וזה מביא לך, קראתי את הספר, כי אתה מצפה, זה גורם התרגיל יותר מהנה ועל משהו שאתה מצפה, ולא משהו אתה נחרד. קחו קצת זמן כדי להרכיב את רשימת ההשמעה שלך מושלם, שארית האימון שלך ידאג עצמה.
5 לבצע פעילות גופנית להרגל יומי
למאמנים סוד המלאכים ויקטוריה אומרים שיש לך להפוך את שגרת להרגל יומי, או לפחות לעשות את זה שישה ימים בשבוע. לתת השקופית שגרתית במשך יום או יומיים עושה את זה מאוד קשה לעלות בחזרה על המסלול. ודא לעסוק בפעילות גופנית כל יום, באפשרותך להבטיח כי זה הופך להיות חלק הרגל שלך וזה משהו שחסר לך כאשר אתה לא יכול לעשות את זה. לפנות זמן בכל יום האימון, אתה לעולם לא עוד תצטער.
6 לקבל כמה טיפים מאמן אישי
אם לך קשה מתחילה את השגרה שלך או אתה נמאס זה ואת רוצה לנער את הדברים מעט, מאמן אישי יכול לעזור באמת. הוא או היא יכולים לתת לך כמה נקודות וטיפים שבהם באפשרותך להשתמש בעתיד כאשר אתה מתעמל בכוחות עצמך. . רק פגישה או שתיים הוא סביר כל שנדרש כדי להכין אותך להצליח בכוחות עצמך. ? מגניב, נכון
7 לשפץ את התזונה שלך
אתה יכול להמר כי המלאכים לא לאכול ולשתות מזונות מחורבן. אתה חייב בחירות מזון בריא רוב הזמן כדי לשמור על הגוף שלך רזה ובריאה. להשאיר מקום לתקווה פה ושם, אבל ברוב המקרים להימנע מזון מהיר, סודה, מאפים, קינוחים, בשר מעובד, חטיפים ארוזים וצ'יפס. לבחור בשר רזה, פירות, ירקות, מוצרי חלב דלי שומן, דגנים מלאים דלק, משלימים את תוכנית האימון שלך.
