בתור אמא של שלושה עם תינוק הרביעית על הדרך, מאמן מוסמך במשך יותר מעשור, אני לא זר פעילות גופנית במהלך ההריון. התעמלתי היום שהעברתי עם כל אחד את שלושת ילדיי, עכשיו במהלך ההריון הרביעי שלי ואני מתכוון לעשות את אותו הדבר. למה לך מותר לשאול? ובכן, ישנם אין ספור יתרונות של פעילות גופנית במהלך ההריון שיכול להועיל התינוק שלך היום ובמשך שנים במורד הכביש. בזמן פעילות גופנית בהריון יכולה לסייע לך ליילד תינוק יותר כוסית, להקטין את הסיכון של סוכרת הריונית, להגדיל את מוליכות המוח של התינוק שלכם, לעזור לך ליילד תינוק תחת נסיבות מלחיצה פחות, הרבה יותר. בזמן פעילות גופנית בהריון לא רק עוזר לך להישאר בכושר אבל יותר עזרה לך ליילד תינוק בריא, מאושר. אז בדוק את מגוון של סיבות מדוע אתה פשוט תוריד את המכשיר אלקטרונית לזוז בזמן שאתה בהריון!
Table of contents:
1 יותר כוסית התינוק
מוגבר מחקרים מוכיחים כי אמא תרגילים במהלך ההריון ליילד תינוק זה לא רק במצב טוב יותר מאשר תינוקות ונמסרו על ידי אי-רחוב אבל גם מתאים יותר ליהנות תרגיל במורד הכביש. אז להבטיח את עתידו כושר של התינוק שלך, תצא-פעילות גופנית קבועה שלך במהלך כל ההריון!
2 להקטין את הסיכון של סוכרת הריונית
על ידי פעילות גופנית דרך ההריון שלך אתה יכול להוריד את הסיכון של סוכרת הריונית מאת ככל 27 אחוז עצום. אם זה לא מספיק מוטיבציה להמשיך לנוע, אתם גם צריכים לדעת שזה יכול להקטין את הסיכון של ניתוח קיסרי במהלך הלידה. אז להשיג פעילות גופנית אמא!!
3 מוגבר IQ
ילדים שנולדו על פעילות גופנית אמהות הוכחו יש ציונים גבוהים יותר במבחן, אינטליגנציה מוגברת, אפילו מנת משכל גבוה. קיימות סיבות רבות לכך, אך ההסבר הנפוץ ביותר הוא יותר חמצן מועבר למוח במהלך פעילות גופנית. אז תחרה למעלה הבעיטות אז אתה יכול לסלול את חכם של העתיד!
4 בריא יותר משקל לידה
האמהות כי פעילות גופנית בזמן ההריון נוטים יותר ליילד תינוק של משקל לידה בריאה. זה לעזור לך על משלוח מהיר יותר ולא להקטין את הסבירות של ילדך להיות שמנים כמבוגר. בטוח שלא ידעת את זה!
5 חזק יותר הריאות
מחקרים מראים כי פעילות גופנית בזמן ההריון יכול לעזור לתינוק לפתח את הריאות חזק; לא בשביל לצרוח, אבל היתרון הוא שיהיה להם סיכוי גבוה יותר האתלטיות מוגברת. לפתח את אימא שלך לפני שהם אפילו נולד!
6 פחות מלחיץ העבודה
אם תשמרי על הגוף שלך על ידי פעילות גופנית בזמן ההריון יהיה סביר להניח לך שרירים חזקים, במיוחד במרכז הגוף. זה יכול לסייע לך להיות פחות לחוצה. העבודה. ליילד תינוק מאושר יותר, בריא יותר, פחות לחוץ כי בחרת לממש באמצעות ההריון שלך!
7 התינוק יכול להיות לב בריא יותר
תרגילים טרום לידתי מילדת תינוקות עם לבבות יעיל יותר כי הם בחרו לשמירה על לב בריא במהלך ההריון. אז זו הסיבה הראשית עליך להוריד תחתון שלך, תדחוף את עצמך לעשות סוג של פעילות גופנית על בסיס קבוע. חבילת האושר שלך תבוא עליו ברכה עם התוצאות שיצירת כי בחרת לתעדף את הבריאות שלך ושל התינוק שלך!
אז אתה מוכן לתת עדיפות הבריאות שלך בזמן ההריון ולהפוך זמן כושר ובריאות שלך? אז תוריד את הפיינט של גלידה, קומי ולכי לזוז אמא יפה!