All Women's Talk

איך מוצאים זמן להתאמן בכל יום...

טוב אז החיים הם סופר עסוקה לאחרונה מפריע האימונים שלך. כתוצאה מכך שאתה צובר משקל והדרך תחושה בכושר. וזה מרגיש כאילו הזמן הוא לא בצד שלך. לפני שאתה נותן לתוך הופך. כיסאות, בואו נתמקד רק איך אתה יכול למצוא את הזמן להתאמן. החיים הם הכל על ניהול זמן, אם אתה בוחר לקום מוקדם יותר, לבצע אימונים קצרים יותר, כי הם יותר אינטנסיבי או אפילו פעילות מרובה ופעילות גופנית עם חבר, תוכלו למצוא זמן בשביל הכושר שלך. החיים הם כל ונאחזת זה לקבוע מי נהיה. אז לפנות זמן לאימונים שלך כל יום!

Table of contents:

  1. קומו מוקדם יותר
  2. לקבל אימון זוגי
  3. לוח זמנים שלך ואימוני כושר
  4. האם-וידיאו
  5. הפעל מהבית שלך
  6. עושה תוכניות כושר עם חבר
  7. להיות מדריך כושר

1 קומו מוקדם יותר

עליית וזיעה קודם לכן תחת הכוכבים להם האימון שלך. כלא פנוי כמו לוח הזמנים שלי כאמא לשלושה עם הילד הרביעי בדרך, עובד במשרה מלאה, וכל מה שביניהם אני תמיד עושה הזמן שלי התרגולים. איך זה אפשרי? קם מוקדם כדי להכניס את. לפני לוח הזמנים שלי לא מתיר את זה!

2 לקבל אימון זוגי

אם אימון יומי 45 דקות פשוט לא עובד בלוח הזמנים, לפרק את הפעלת כושר לתוך אימון זוגי. התרגיל במשך עשרים דקות בבוקר, עשרים בשעות הערב. כדי להבטיח אופטימלית שריפת קלוריות להפוך האימונים האלו. אולטרה אינטנסיבי עם מרווחי זמן או tabata!

3 לוח זמנים שלך ואימוני כושר

לא תשקול חסר שלך הרופא אצל היום בגלל שיש לך יום עמוס כי זה בלוח הזמנים. בך מדעתך ולחשוב על התרגיל היומי שלך באופן זהה. לתזמן את האימונים שלך ולעשות זמן להיכנס אלה מפגשים על בסיס יומי! אתה תהיה שמח שעשית!

4 האם-וידיאו

אין זמן נסיעה למכון כושר? יש עולם של אימון כושר חינם באינטרנט. למעשה אתה יכול למצוא הרבה מתחת כושר קטע allwomenstalk. סרטי הווידאו האלה משתנים מ- 10 דקות עד שעה אז יש משהו לכל אחד ללא קשר והוא לא שייתכן שתיתקל.

5 הפעל מהבית שלך

לקשור את הנעליים שלך, הראש בחוץ לריצה. זה האימון היומי האולטימטיבי שלי כי זה פשוט וקל לעשות. יש לדאוג לא לאבד זמן הנסיעה לחדר כושר, בונוס גדול הוא עד כמה מרענן ומצב רוח לחיזוק אוויר צח זה הריאות, העור!

6 עושה תוכניות כושר עם חבר

חסרים החברים שלך, אבל למצוא זמן מוגבל להיפגש? אין דאגות, כי אם תבצע תוכניות כושר עם החבר שלך ללכת לריצה, רכיבת אופניים או מהירות הליכה; אתה יכול להפוך האולטימטיבי בתחומים שונים. תוכלו ליהנות מפגש חברתי בעת קבלת הזיעה שלך אז זהו ניצחון מוחלט!

7 להיות מדריך כושר

אם אתה אוהב להתאמן אבל למצוא זמן מוגבל, מקבל עבודה במשרה חלקית בסופי שבוע כמו מדריך כושר. אני מבטיח שזה יהיה להגביר את המוטיבציה להתאמן במהלך השבוע. בסופי שבוע ניתן להוביל חברים חדשים כושר קצת אימון כושר מעולה תוך כדי להרוויח כסף נוסף. זה לגמרי מנצח בעת ביצוע שינוי בעולם!

אז למצוא זמן בשביל הכושר שלך כל יום. אתה יותר טוב לבריאות שלך, להפוך את חייך! ואני מבטיח. אתה תהיה שמח שעשית!


אנא דרג מאמר זה

יותר