לעיתים קרובות אתה מוצא את עצמך לטבול את היד לתוך השקית צ'יפס רק לאכול את הכל מבלי לשים לב. או את טעם אז הרבה עקיצות הארוחה אתה מבשל לך להתפזר. שעמום מכה לך לכבוש את עצמך על ידי אכילת. כל דעה האכילה הוא מחבל אובדן משקל, מחזיק אותך בחזרה מהפגישה את מטרותיך בועטת אותם קילוגרמים עודפים למדרכה. אכילת חקרנית גורם המוח שלך להתפרע. והמכנסיים שלך להיות חזק. אז לפני שאתה קונה מידה יותר גדולה, לבדוק פתרונות שלי, תן לי לעזור לך להילחם בעיות האכילה חסרת הפשר שלך ולהשיג את המטרות שלך!
האכילה חסרת הפשר מהתיק של שבבי ירקות הורגת את התוכנית אובדן משקל שלך. הבחירה המוחלט של אכילה מתוך התיק ולא לוקחים את החלק נאותה, לשים אותו על צלחת יכול לגרום לך לאבד את המסלול. אם אתה מאבד את תחושת מה שאתה עושה, תקבלו אוכל יותר!
2 ללעוס מסטיק בזמן שאתם מבשלים
הנה טעימה, טעימה נוספת שם, לפני שאתם יודעים את זה; אתה אכלת יותר מדי. האכילה חסרת הפשר בעוד אתה מבשל הופכת יותר מרק טעם בדיקות. הם המפנה את קנה המידה על-ידי בדיקת מדי. אז ללעוס מסטיק תוך כדי לבשל אף פעם לא לטעום יותר כפית שוב!
3 קדם תוכנית מהארוחה
פעולה ספונטנית היא דרך לאבד כשמדובר במשקל. כי אם אתה רוצה לרדת במשקל צריך לתכנן את ארוחותיכם מראש. ההכנה היא המפתח להצלחה כל כך מלאי במזווה ובמקרר בטוב לב בריא. . ואני מתכוון הרזייה מתחיל היום!
4 לזרוק את הזבל
תפסיק להאשים את אירוח או הילדים שלך במערך של הזבל בארונות. אין שום סיכוי שיש לך כוח הרצון לא לאכול את זה אז רוב הסיכויים שאתה אכלת את החלק שלך. לפני שתיפלו המסלול מטרתך אובדן משקל, לנטוש את הזבל מהחיים שלך. בחירה פשוטה זו נעזור לך בך את החשיבה שלך, לרזות!
5 יש לי כוס מים
מאז צמא הוא כל כך מבולבל לעיתים עם רעב, שתה על אובדנך בריאות ומשקל ולאפשר לגוף לבצע במיטבו. אם את הצמאון העור שלך יראה טוב יותר, אתה ירפא את האכילה המטופשת!
6 נצא לסיבוב
. נקה את מחשבותיך עם הליכה טיפולית כדי לשחרר את כל אנרגיה שלילית, להשכיח אכילה אם כרגע אכלת תוך השעה, סביר להניח שאתה לא באמת רעב. אז ללכת על הליכה של 20 דקות, להעריך מחדש את נקיפות הרעב שלך כשתחזור.
7 להגיע למיטה ישנונית
שלך טיול מתמיד סביב המטבח רק גורם לך לאכול יותר, תתעלמי מהסימנים שובע. ? אתה ממש רעב או התשוקה שיש שעמום טהור? להתכוונן לפני כוון החוצה להתפזר. ומתי ספק לא לישון מוקדם יותר. כך להימנע אסון דיאטה!
אז עם הפתרונות האכילה חקרנית, איך קרב הקרב של המזלג נרגשת ולא להשיג את מטרותיך אובדן משקל?
