אם אתה אוהב לרוץ, זה לא הצורה היחידה של פעילות גופנית זה אתה צריך לקבל. ישנם אימונים שאתם צריכים לעשות כדי להכין את עצמך לכולם לרוץ.
עשר דקות לא הרבה, מה שאומר. בהחלט יש לך זמן זה אימון קטן קטן בחסות פופ סוכר. זה תסייע למנוע פציעות בעת הפעלת מאוחר יותר במשך היום. אתה לא רוצה לשמור את הגוף בריא? אם כן, בדוק את הווידאו הזאת ופעל יחד עם שתי הגברות:
איזה תרגילים אתה בדרך כלל עושה כדי להכין את עצמך ריצה?
Table of contents: