להיפטר שומן כרוך שורף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. בעת שאתה איזון שלך קלוריות לעומת הקלוריות החוצה בדרך זו, ניתן באופן יעיל המשקולת, לאבד שומן בכל הגוף שלך. מומחים הרזיה רבים לעודד והתפנקות בריא כי זה מונע ממך להרגיש מקופחים, רעבים, אשר יכול להוביל אוכלת אוכל טונות של זבל הכל בבת אחת. להלן כמה חטיפים טעימים כדי להוסיף את השגרה. תתכוננו לראות את המספר על המשקל יורדת למטה!
Table of contents:
- כריכי מלפפון
- גזר וצ'יפס
- פרוזן יוגורט לנבוח
- שוקולד חמאת בוטנים וגרנולה אפל עקיצות
- טונה, מלפפון בכוסות
- שוקולד חמאת בוטנים בננות
- סלט ביצים
- אפל "נאצ'וס"
- תרד צ'יפס
- תפוחים צ'יפס
- פריך חומוס קלויים
- קצת בשר, גבינה, בייגלה עקיצות
- אבוקדו טוסט
- שרימפס מושחר עם מלפפונים צוננים פריך
- שני מרכיב בננה ועקיצות גלידה שוקולד צ'יפס
- מקלות זוקיני פריכים
- שעועית ירוקה אפויה צ'יפס
- עוגיות שיבולת שועל פטל
- כהה שוקולד שביל תמהיל האנרגיה עקיצות
- מיני אבוקדו & קסאדיאס חומוס
- את תיק האוכל גאמבו
- FroYo עקיצות
- בננה שוקולד צ'יפס אפוי סופגניות
- ביצה אפויה אבוקדו
1 כריכי מלפפון
אם אינך יכול לוותר גבינה, לדלג את הקרקרים והשתמש פרוסות מלפפון במקום כדי להציל את עצמך המון קלוריות.
עם פרוסות מלפפון היא דבר פשוט כאשר יש לך סכין חדה נחמד כזה עם ידית עץ מסודר.
2 גזר וצ'יפס
אלה הם די ממכר, אבל אתה לאכול אותם לגמרי נטול רגשות אשם!
תן לצ'יפס veggie המסעדה מגע על ידי המשרתים אותם בדליים מיני
3 פרוזן יוגורט לנבוח
מתחשק לך משהו קורמה, קר? זה בהחלט יספק (וגם הרבה פחות קלוריות מאשר גלידה).
לקנות שקית גדולה של אוכמניות כי. הם נהדר, כל כך הרבה דברים, לא רק קפוא לנבוח.
4 שוקולד חמאת בוטנים וגרנולה אפל עקיצות
התפוחים האלה מרוחה חלבון מלא חמאת בוטנים להפוך את הארוחה המושלמת.
אלה חטיפים טעימים יהיה אפילו יותר טוב עם גרנולה תוצרת בית. חיוני גרנולה תוצרת בית תבנית גיליון. זה מגיע עם יפה קירור ארון תקשורת.
5 טונה, מלפפון בכוסות
. לא היה דרך טעים יותר לספור קלוריות, לרדת במשקל!
רואה אותם כפותיהן קטן של שמיר על החטיפים? עשבי תיבול טריים לחולל שינוי כה לניחוח של האוכל שלך צומחים משלך זה הכלוב ומגניבים.
6 שוקולד חמאת בוטנים בננות
אם אתה מגיע בדרך כלל תמורת ממתק בזמן קיוסק, אלה מתייחסת יספק באופן זהה, ללא כל שומן וקלוריות.
החרוב טהור הוא טוב לגוף שלך יותר שוקולד. שבבי חרוב אורגניים הם אפילו טוב יותר.
7 סלט ביצים
שביצים גורמות לאובדן משקל רב חטיף כי הם דל קלוריות, אבל ארוז עם חלבונים.
לשמור על הביצים שלך קרוב כדי למסור סקלטר מגניב בפתח מתקן/עמדה, מסודרת ובטוחה.
8 אפל "נאצ'וס"
מי אמר שאתה לא יכול יש נאצ'וס רק כי אתה מנסה לאבד משקל?
להפוך את האישי חמאת ורצוי אף חנות קניתי שוב. קל לעשות כאשר יש לך בלנדר (וזה נהדר ' כי יש לו גם מסוק.
9 תרד צ'יפס
אם אתה אוהב צ'יפס כרוב, יעריצו אותך איך פריך, מתובלת תרד. הצ'יפס הזה.
חשבת אי פעם של סרסרות צ'יפס כרוב שלך? ראס el Hanout זה עבדתי מרוקאי, אתה תאהב את זה. אז כמה אתה מפזרים אותה על/על המון דברים.
10 תפוחים צ'יפס
מתוק טעימות אפל. הצ'יפס הזה די טעים מדי!
להתכונן התפוחים שלך אפייה עם corer הזה. . זה מאוד ארגונומי כדי שיהיה קל יותר לשימוש.
11 פריך חומוס קלויים
אם מלוחים פריכים מה אתה רוצה, אתה פשוט צריך לנסות אלה חטיפים טעימים.
אם אין זמן (או לא) לעשות לבד, לקנות חבילה זו של מוכנות גרם חומוס פריכים אפונה לשים במזווה שלכם.
12 קצת בשר, גבינה, בייגלה עקיצות
אלה הם כל כך קל לעשות, הטעם טוב כפי שהם נראים!
אני אוהבת בייגלה שלי יהיה ארוך, דק יותר מאשר כלום וקצר, אני חושב הם בחירה טובה יותר עבור אלה גלגל רוח.
13 אבוקדו טוסט
כאשר אתה צריך חטיף הנכונים, זה בהחלט תעשה את העבודה.
היכונו אבוקדו שלך מה התבשיל טעים. שאתה עושה עם הכלי הזה 3-in-one חכם pitting, עם פרוסות של הגלידה.
14 שרימפס מושחר עם מלפפונים צוננים פריך
אתם הולכים לא תוכל לקבל מספיק כאלה!
שרימפס טעם נפלא כאשר יש בגריל או צלוי. בישול אותם על שיפודים עושה את החיים קלים (להפוך שכל שרימפס באחד ללכת!)
15 שני מרכיב בננה ועקיצות גלידה שוקולד צ'יפס
ניתן עדיין לאכול גלידה, לאבד משקל בעת ביצוע אלה מתייחסת הקטן.
מחבת מיני מאפין הוא בדיוק מה שאתה צריך עבור ביצוע חטיפים בגודל נגיסה. לא תעזור אלא לחייך לפי צבע עליז זה צהוב בהיר.
16 מקלות זוקיני פריכים
אלה חטיפים טעימים יגרום לך להרגיש. כאילו יש לך יום לרמות, אבל הם למעשה בריא ודל שומן וקלוריות.
אני אוהבת את זה כזה מכשיר נהדר כדי מדודות. תקיים חלק הגון אבל בריא צמחוני צ'יפס, חלק נחמד של מח ש.
17 שעועית ירוקה אפויה צ'יפס
. אלה בטח תחליף הטוב ביותר שאי פעם תמצא הדבר האמיתי...
אם בכוונתך להפוך כל דבר שדורש פירורי לחם, הבחירה הטובה ביותר מוחלטת היא panko – סגנון יפני של פירור.
18 עוגיות שיבולת שועל פטל
אלה יש טונות של סיבים, אז הם לעדכן אותך במשך שעות ולעזור לך להתנגד מכרסם בין הארוחות.
זכרו חבילות של פטל להקפיא מיובש המזווה שלך כדי להציל לדאוג לגבי קניית פירות טריים כאשר אתה רוצה להכין עוגיות.
19 כהה שוקולד שביל תמהיל האנרגיה עקיצות
אני מבטיח שאלה הולכים להיות החטיף האהוב החדש.
להבטיח שלך לקנות את הסוג הנכון של הערבוב כדי להמשיך את הנושא בריא. בר שורשים הערבוב כולל קשיו, שקדים, חמוציות, יוגורט צ'יפס, אוכמניות פרא.
20 מיני אבוקדו & קסאדיאס חומוס
. עליך צרות מצפה. זמן לאכול כשיש לך אלה מחכה לך...
קסאדיאס הם אחד החטיפים הגדול כי יש כל כך הרבה – אינסופי ממש – שילוב של מרכיבים. אם אתה רוצה רעיונות בריאים יותר, אתה צריך את ספר הבישול הזה על המדף שלך.
21 את תיק האוכל גאמבו
מושלם לארוחת צהריים, אבל נהדר גם עבור חטיף נחמד מילוי אחר הצהריים.
שיפודי עץ 4 אינץ הן גודל תיק האוכל המושלם עבור גאמבו בריא טעים.
22 FroYo עקיצות
לערבב ומתאימים את הפירות האהובים עליכם ואת יוגורטים עבור חטיף חדש וטעים כל יום.
זה כיף לעשות עקיצות קפואים זה עגול במקום כיכר. לעשות את זה פשוט עם שחרור קל עגול מגש של קוביות קרח.
23 בננה שוקולד צ'יפס אפוי סופגניות
הם נשמעים דקדנטי, אך אלה חטיפים למעשה בחירה בריאה.
מטבח לא יהיה שלם בלי מיקסר יד. לקנות אחד עם חלמוני שונה, תוכל לבצע את כל סוגי המאפים בקלות.
24 ביצה אפויה אבוקדו
כאשר אתה צריך חטיף גדול, זה בטוח לספק!
רק רוצה לאכול חצי אבוקדו? לשמור על השני חצי טרי במקרר שלך בתרמיל הזה חמוד.
מה האהוב שלך במשקל חטיף? אתה ינסה כל אלה?