מזון בריא יכול לסייע לך כדי לעזור לך לנצח את התנפחות הבטן, סלים למטה ויש גם יותר אנרגיה. מזונות שיסייעו לך לשמור על רמות אשלגן שלך ולהישאר hydrated לעזור לך להישאר דק, להגביר את רמות האנרגיה שלכם. מזונות כמו אבוקדו, בננה, אורז, תפוחים ומזונות אחרים יכול לעזור לך להילחם את התנפחות הבטן בזמן מרגיש מסופק. להישאר על המסלול על ידי אכילת מזונות שהכה את התנפחות כדי שתוכל לרזות למנוע התנפחות הבטן! הנה מזונות בריאים שיכולים לעזור לך!
אנשים לעתים קרובות מבלבלים את הבננות, חושב כי בגלל לתכולת הסוכר גבוהה יותר של קלוריות כי הפרי הזה להתפיח. תחשוב שוב - זה לא יכול להיות רחוק יותר מן האמת. בשל תכולה גבוהה של אשלגן בננות, זה פרי סופר יכול להקטין את התנפחות הבטן ויש לי את מרגישה סופר רזה!
2 אבוקדו
בשל הבטן שלה סיפוק שומנים חד-רוויות, אבוקדו יעזור לך להרגיש מלא ולעזור לרסן את התיאבון לאורך כל היום. אז פורסים וליהנות ממנו על כריך ביצה שלך מוקדם כדי לסייע לך להישאר על המסלול היומי!
3 אורז חום
אורז חום הוא פחמימות מורכבות בריא זה לא להתפיח את כמו אורז לבן וויל. להחליף את שלך אורז לבן על אורז חום מבלי להתפשר על הטעם. וליהנות מהארוחה הערב מבלי לדאוג לגבי נפיחות של הארוחה שלך!
4 דייסת שיבולת שועל
ליהנות שיבולת ארוחה או חטיף כדי שיהיו לך הרבה סוכנים בריא לבביות כגון סיבים. יותר טוב לבריאות שלך שאתה היכו את התנפחות הבטן עם ארוחה זו נחמה. הוסף, קומץ קינמון לתבל את הטעם וליהנות!
5 יוגורט
ליהנות קצת היוגורט הפרוביוטי המקדם מעיים בריאה. תרבויות חיים פעיל יעשה את גופך טוב תוך סיוע להדוף כל התנפחות הבטן. פשוט להפוך בחרו יוגורט במקום ממותק. אם אתה רוצה יש טעם נוסף, פורסים את הפרי האהוב שלך ולהוסיף במתינות!
6 סלמון
ליהנות סלמון כי הדג הזה הוא ארוז עם שומן בריא כדי להגביר את חילוף החומרים שלכם. שומנים בריאים אלה יעזור לשמור אותך רזה ולהכות את התנפחות הבטן. אתה כל-כך מנצחים בעודכם נהנים זה מאכל מתובל, בריא!
7 תפוחים
תפוח שביום מרחיק את הרופא בגלל סיבים מסיסים, מטבולית לחיזוק פקטין, חסינות לחיזוק ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים כדי להדוף נפיחות הבטן. מחקרים מראים תפוח שיום יכול לסייע לך לשמור על משקל בריא. רק תוודא שאתה. נהנה מזה תוך גם בטוח כושר, אכילה בריאה הוא חלק מהחיים שלך!
אז עם כל הבטן התנפחות המאכלים האלה, מה אתה ייהנו קודם?
