האם ידעת כי המוח שלך יכול להיות כלי רב עוצמה כדי לעזור לכם לרזות ולהשיג את המטרות שלך? אבל זה רק המקרה אם אתה מתמקד זה. אם לא תעמוד במוקד, המוח שלך גם אתה עלול להיכשל תוכניתך אובדן משקל ויש לך להיכנע לפיתוי. אפשרויות פשוטות כמו יצירת הרגלים, לחשוב פעמיים לפני שלך בחירות מזון, הקמת שגרתי, אפילו חיובי יכול לעזור לך לרזות. לאפשר הנפש על החומר כדי לעזור לך להשיג את מטרותיך אובדן משקל. אם אתה מוכן להתחיל לחשוב רזה, העצות הבאות:
Table of contents:
1 יצירת הרגלים חדשים
מאז המוח שלנו לבסס הרגלי, גם טוב וגם רע, זה יכול להיות קשה לשבור אותם. הפעל הרגלים בריאים זה המוח והגוף שלך יאהבו. למה לא לאכול ביצים לארוחת בוקר במקום הסופגניות שומן גבוה? להתחיל פעילות גופנית בזמן הפסקת הצהריים. נתתי את זה 30 ימים ואני המוח שלך מצפים אלה הרגלים בריאים!
2 אל תתעלם התשוקה שלך
אם אתה מזניח לענות כל התשוקה שלך המוח שלך להשתגע, תרצו עוד יותר. ליצור חילופי בריא כך התשוקה שלך אל תפגע המותניים שלך. חטיף בריא יכול לעזור לך לרדת במשקל באמצעות למעשה האצת חילוף החומרים שלכם כל היום!
3 לחשוב על האפשרויות שלך
לשים את המוח שלך לפעולה ואני חושב פעמיים על שורת שוקולד שאתה תופס תוך הוצאת בחנות מכולת. אתה באמת צריך את תוספת קלוריות? אם אתה חושב פעמיים עשוי לשנות את דעתך ולאפשר את המוח שלך לעזור לך לרזות ולשפר את בריאותכם!
4 לנקוט צעדים קטנים
בצעדים קטנים עם שינויים ולהתאים את דעתך ליצירת הרגלים חדשים. צעדים קטנים אלו מסתדר עם תוצאות על המשקל, עם גוף יפה הרווחת. החלק הכי טוב הוא שכדאי לך את הבריאות שלך בתהליך. כך מנצחים!
5 אכלו באותו הזמן
מאז ליבנו רוצה לקיים שגרת הוקמה, אוכלים באותו זמן בכל יום נעזור לך לרדת במשקל. רק תוודא שאתה בוחר בחירות מזון בריא כמו דגנים, ירקות ופירות. ואז זה יהיה ניצחון מוחלט, הגוף שלך יהפוך בתהליך!
6 הגדר ולהשיג מטרה השגה
יש דבר יותר מתגמלת, ואז פשוט הגדרת, להשגת מטרה. לך על זה בהתלהבות על-ידי הגדרת מטרה קטנה כמו להשתלב זוג מכנסי ג'ינס קטן יותר. עכשיו נלך החוצה, לרסק את המטרה הזו. אתה להתלהבות מה שהשגתם, המוח שלך יהיה בטוח באופן חיובי מאושר הרגשה!
7 להיות חיובי
תרים את הראש, לחשוב חיובי. לחשוב חיובי בכל ההיבטים של החיים שלך, זה ישתלם. לדוגמה אם וכאשר אתם נזרקים על ידי פיתוי האוכל במסיבה, מחפשים ומוצאים את הבחירות בריא. אתה המירב בכל מצב, להשיג את מטרותיך בתהליך.
אז תחשוב רזה, להיות מאושרים, המירב בכל יום. מגיע לך לחיות חיים בריאים ומאושרים, להשיג את מטרותיך אובדן משקל בתהליך!