אלו הסיבות שאינך מאבד משקל... קרוב לוודאי...

אתה תקוע על רמה אובדן משקל? אולי הם לא לרדת במשקל מהר כמו שחשבת? זה יכול להיות מדכא להבין את הדברים האלה אבל אם אתה יכול להצביע על הבעיות, אתה יכול לעשות משהו בקשר לזה. לעבור את הסיבות האלה שאינך מאבד משקל, לראות אילו חלים עליך, אתה יכול לעשות את השינויים הדרושים.

1 שרגשותיך מזון בריא

דברים כמו שוקולד מריר, אגוזים, שמן זית הם בריאים, אבל לא אם שרגשותיך אותם. מתינות ושליטה חלק חיוני.

2 טיול עם הכלב הוא תרגיל רק שלך!

זו בהחלט התחלה, אבל אתה באמת לא יכול כיתה לטיול עם הכלב שלכם, רק סוג של פעילות גופנית!

3 אתה לא שותה מספיק מים

שתיית מים היא חיונית תהליך איבוד משקל, כמו זה עוזר עם לחות, מדודות, הכוללת יותר תחושת שובע בין הארוחות.

4 חטיף תרגיל פוסט הלא נכון

חטיף האידיאלי עבור לאחר אימון צריך להיות באזור של 150 קלוריות; יד מלאה הערבוב הוא אידיאלי.

5 אתה אף פעם לא להתפנק

באופן מוזר, אנשים מי לא להתגנב ממתק בר מדי פעם, ואז הם נוטים אוכלת בהמשך, לעכב את הירידה במשקל שלהם לחלוטין.

6 אתם אוכלים הרבה בחוץ

מסעדת מנות יכול להיות מטעה עתיר קלוריות; גם אם אתה חושב שמשהו בריא כמו סלט, זה יכול להיות המון שומן רטבים ועוד.

7 אתה לא מנהל יומן מזון

לכתוב את כל מה שאתם אוכלים ביומן יכול להעלות כמה הרגלים מפתיע שהבנת אפילו לא שהיה לך.

8 אתה באמת טוב על מזונות שמנים נמוך

רק בגלל מזונות מסוימים דל שומן, זה לא אומר שהם בהכרח בריאים או יש סוכר נמוכה.

9 שאינכם נותנים כיף

לא נהנה יכולים לגרום מתח, אשר בתורו יכול להוביל את נוחות לאכול. לשמור על בריאה איזון אורח חיים ואתה אמור להיות בסדר.

10 אתה להרעיב את עצמך

אוכלים יותר מדי כמה קלוריות תוביל חילוף החומרים צודק-. ואתה תהיה יותר שתתפתה חטיפים לאורך כל היום.

11 משקאות תוססים

משקאות תוססים הם אחד הדברים הראשונים שיש לגזור מתוך הדיאטה. ייתכן שהם רק נוזלים, אבל הם באמת רע בשבילך!

12 לא לחתוך את האוכל שלך

הוכח כי לחתוך את האוכל שלך, אפילו אם זה רק תפוח, שתוכל להערים הגוף שלך לחשוב שיש זה חטיף גדול יותר.

13 אתה מחטיף בלי לחשוב

זה קורה בדרך כלל כאשר אתה צופה בטלוויזיה או משהו דומה; הפעולה של תופס פופקורן הופכת כמעט כמו טבע שני.

14 ללא מדודות

מסעדות אמצעי מזונות בריאים יותר כלום. אם לא תעשה לו התעמלות מדודות יחד איתם.

15 לא אוכלת ארוחת בוקר

ארוחת בוקר היא הארוחה הכי חשובה? של היום, היא הדרך הטובה ביותר להבטיח כי אתה לא מתפתה חטיף בין הארוחות.

16 מדי תבלינים, תוספות

סלט הופך הרבה פחות בריא אם מצטרף זה עם גבינה, רוטב, קרוטונים!

17 אתה לא מחויב

דיאטה זה לעולם לא יעבוד אם רק תצמדי אליו ליום אחד בשבוע. עליך להיות תקיף עם עצמך, להישאר חזקים.

18 הבגדים גדולים מדי

אם אתה לובש בגדים כי הם יותר הגוף שלך גדול בשתי מידות, תתחיל לחוש בנוח, לא תהיה השראה להמשיך ללכת.

19 לך לאכול בעמידה

לאכול ישר מהמקרר יכול להיות ממש מזיקה שלך מדודות והן את המזונות שאתה בוחר לנשנש.

20 לא מספיק ירקות

כמות החומרים המזינים את חמש ליום חיוניים כדי לעזור לך לרדת במשקל ולשמור אותה בצורה הגיונית.

21 לא מספיק לישון

ומומחים הצהירו כי מקבל שינה קבוע 7-8 שעות כל לילה הוא מאוד חשוב במשטר אובדן משקל.

22 לא דיאטה מאוזנת

אתה יכול היה לשמור את ספירת הקלוריות, אבל אם האוכל היומית שלך אינו מכסה מספר קבוצות מזון חשוב, אז זה לא הכי בריא זה צריך להיות.

23 אתה עושה את זה לבד

אם אתה שותף או השותף לא במסע אכילה בריאה איתך, זה יכול להיות מאוד קשה לשמור על מיקוד ומחויבות.

24 אתה מתעמל על בטן ריקה

זהו אחד הדברים הגרועים ביותר שאת יכולה לעשות, כמו זה ישמש אך ורק לשרוף שריר במקום השומן המיועד.

25 אתה רק עושה אירובי

הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא לשלב תערובת של עבודה שונים את סגנונות הן לאבד שומן ולחזק את הגוף שלך באותו זמן.

זיהית אשר חלים עליך?