50 דרכים כדי להפחית את הלחץ 😖 בחיים שלך. ופשוט להירגע 😌...
מתח הוא קללה מודרני. . יותר מדי דברים לעשות מעט מדי זמן היא תלונה נפוצה. אתן לו להשפיע עליך, מתח הופך להיות מתישה, פועל נגד כל מה שאתה רוצה להשיג. ואל תשכחו, זה ברצינות יכולים להשפיע גם לבריאות שלך. חשוב לזהות כאשר אתה לחוץ ויודע גם תפריט של דרכים למאבק זה. לבחור חלק מהם עבור ארסנל הלחץ busting האישי שלך.
1 נרות
להפיק את המרב נרות ריחניים; מריח כמו לבנדר. הם נהדר לשחרור לחצים.
2 קריאה
לאבד את עצמך ספר נהדר. זה יספק שכמה כמה זקוק אסקפיזם.
3 עיסוי
ליהנות מעיסוי מן מקצועית; אתה תרגיש פשוטו כמשמעו השקופית המתח משם.
4 לעשות אמבטיה
פנקו את עצמכם עם אמבטיית קצף חמה. המפרקים הנוקשים, שרירים מכווצים שלך יהיה. תודה על זה.
5 לעשות משהו שאת אוהבת
הולך לקניות חלון או הליכה ארוכה. לעשות פאזל, לאפות עוגיות.
6 לנשום
. קח נשימות עמוקות ואיטיות; זוהי דרך קלה ויעילה כדי לעזור לגוף להירגע.
7 ללטף את חיית המחמד שלך
לשחק עם חיית המחמד שלך. ללטף חתול הוא דרך טובה במיוחד כדי להפחית את לחץ הדם.
8 קוק
לארגן ארוחה נחמדה; יש רגיעה להימצא להיות בשליטה מלאה על משהו.
9 לצאת החוצה
צאו לריצה. אנדורפינים שיצירת ייתן לך תחושה של אופוריה.
10 לאתגר את עצמך
תדחוף את עצמך ולעשות משהו קיצוני, כמו סנובורד או סקי. . זה מלהיב!