? אתה קצר על ביטחון וצריכים דחיפה כל אחד יכול ללמוד כיצד להיות בטוח - גם אלה שבאמת להם אמונה בעצמם! זו שאלה של תרגול; גם אם יש לך לזייף את זה מלכתחילה, על ידי משחק בטוח אתה בהדרגה תרגישו יותר נוח ויחלו בסופו של דבר להאמין בזה. אז אם את צריכה להאמין בעצמך יותר, כאן איך להשיג את האמון הזה...
Table of contents:
1 להכין רשימה של החיבור שלך נקודות
התחל על-ידי הפיכת רשימה של נקודות החיבור שלך. . כן, יש לך אותם, אז אל תהיה צנוע! אם אתה מוצא שזה אתגר, לדמיין היית כותבת על חברה, או חבר כתב לך. יש המון תכונות נהדרות לך, אז להזכיר לעצמך בדיוק מה הם - ויש לך איינשטיין.
2 תחשוב על מה שהשגת כבר
אתה עשוי להרגיש שאתה לא באמת מושגת הרבה עד כה, או חושב על הדברים לא השגתם. אבל במקום להיות כל-כך למטה על עצמך, לחשוב על מה שהשגת כבר. להזכיר לעצמך את ההצלחות שלך, ונוכח זה כבר עשית די הרבה; זה יגרום לך להרגיש יותר בטוח.
3 לזכור שלכל אחד יש ספקות בעצמי
לכולם יש ספק לגבי עצמם; אפילו הקרן הגבוהה לא מלא בטחון כל הזמן. אז זה מובן בהחלט. אתה תרגיש ככה. זה לא גורם לך הנחות לאף אחד אחר, זה גורם לך נורמלי. אז אם אתה מרגיש אלה לנדנד ספקות משתלטת, להכיר בהם אבל אל תתן להם להרוס את הביטחון העצמי.
4 מקבל דברים בטעות מסייע לך להשיג דברים, נכון
האמון שלנו לעיתים קרובות יכול לספוג מכה כשנגיע דברים לא בסדר. אבל אני מאמין כי אפילו מבלגן יכול להיות שימושי. מקבל דברים שגוי יכול לעזור לנו. להשיג דברים נכון בפעם הבאה; טעויות זה ככה אנחנו לומדים. אז אל תיתן טעויות או חוויות לנער את הביטחון העצמי שלך - עדיין יש באפשרותך להפוך אותם למשהו חיובי.
5 סיכון מחוץ לאזור הנוחיות שלך - אפילו אם זה רק קצת
דרך נוספת כדי להגביר את הביטחון העצמי שלך היא צעד מחוץ לתחום. הנוח שלך. חלק מהאנשים מוצאים שהם חייבים לקחת מזנק גדול; אחרים מעדיפים צעדי תינוק. לעשות מה שנכון עבורך. מאת לדחוף את עצמך. רק עוד קצת, אתה למצוא כי אתה יכול לשרוד דברים שחשבת שלא תוכלי להתמודד עם - ואת זה ייתן לך את הביטחון לעשות את אותו הדבר שוב.
6 לקבל מחמאה
זה דבר מאוד הבריטי כדי לנסות לשלול מחמאה; אנו חשים מתבייש. מסכים עם מישהו. אנחנו ניראה טוב, או לעשות טוב. ואנחנו בטח לא לבד. אם אתם נוטים לעשות בעצמך כאשר מישהו מחמיא לך, תפסיק עם זה - הם אומרים מה שהם אומרים אז לקבל את זה באדיבות, לשמוח כי הם רצו להגיד משהו נחמד.
7 לשנות את הסגנון שלך או יש מהפך
האמון אחד. זה לא אמור להיות עניינן הוא צריך מהפך. אם נהיה קצת עזרה מן הקונה האישי (כלבו לעיתים קרובות לספק את זה כשירות חינם), מציאת חלק ממש מחמיא איפור, או שיש תספורת חדשה fab, שינוי המראה שלך יכול לגרום לך להרגיש נפלא.
אז תתחיל יעודדו את הביטחון העצמי שלך היטב הגיע עם הטיפים!