All Women's Talk

פחמימות בריא שתמיד כדאי לשמור במקרר...

אני לא יודע על הדיאטה שלך, אבל באופן אישי, אני מנסה להיות די בריא רוב הזמן. משמעות הדבר היא כי עד כמה שאני אוהב פחמימות, אני מנסה להימנע אותם לרוב. אם אתה כמוני, זה יכול להיות קשה בטירוף להבין איזה פחמימות עליך, לא צריכה לאכול. למרבה המזל, רשימה זו היא כאן כדי לענות על כל השאלות שלך פחמימות!

Table of contents:

  1. פופקורן
  2. דייסת שיבולת שועל
  3. קינואה
  4. בננות
  5. תפוחי אדמה מתוקים
  6. קאלה
  7. תפוחים

1 פופקורן

פופקורן הוא חיוני מוחלט תמיד לשמור על ידו. כאשר אתה רעב ולא רוצה חטיף מלוח כמו צ'יפס או בייגלה, להגיע לפופקורן במקום. זה יספק את התשוקה שלך מלוח, אבל זה גם למלא אותך, הסיבים בפופקורן הופכת חטיף בריא הרבה יותר שקית של צ'יפס!

2 דייסת שיבולת שועל

ברור הסיבים ב שיבולת שועל הוא נהדר עבור במשקל וניהול משקל, אך לפעמים שיבולת שועל יכול להיות מקצוע קשה להכין את הדגנים המועדפים עליך. תמיד מצאתי שיבולת שועל קשה לאכול במקום דגנים, אז אני אוהב להכין דייסת שיבולת שועל ולאחר מכן להוסיף שיבולת יבש לפסגה כדי להוסיף קצת מחנק או להקל על סחר עבור הדגנים המועדפים שלך!

3 קינואה

הסיבים בקינואה הוא שווה את זה כי אני אישית אוכל אותו עבור כל ארוחה, אולם זה יכול להיות קשה להפוך את המרקם לא האהוב של הרבה אנשים. לא משנה לאיזו קטגוריה אתם נופלים תחת, אתה יכול עדיין לאכול קינואה. אם אתה לא אוהב את המרקם, להוסיף את סלט עבור מחנק נהדר (ברצינות, אתה תהיה מופתע עד כמה שונה זה טעים על סלט). אם תמצא את זה קשה לעשות בעצמך, נסה לאכול את זה. כשאתה הולך למסעדה במקום כדי למנוע את הלחץ שמגיע יחד עם הפיכתה בעצמך!

4 בננות

בננות תמיד היו פרי מועדפות של הרבה אנשים, אבל לא היו הרבה מתכונים שסיפק הרבה מגוון לפני פינטרסט דרך האינטרנט. עכשיו, ישנם כל כך הרבה פריצות ומתכונים הכוללים בננות כי אתה יכול לכלול בננות לתוך כל ארוחה. שהם יתנו לך כל כך הרבה אנרגיה שלא משנה מה היום שלך מורכב, בננות הן דרך נהדרת להתחיל את היום!

5 תפוחי אדמה מתוקים

תפוחי אדמה באופן כללי הם פחמימות טוב לאכול, אבל תפוחי אדמה מתוקים הם אפילו טוב יותר בשבילך משום שהם מכילים ויטמין C בין כמעט את כל היתרונות הבריאותיים המכילים תפוחי אדמה רגילים. בנוסף, הם יכולים להתבצע בכל כך הרבה דרכים שונות — מ צ'יפס צ'יפס או אפילו רק תפוחי אדמה אפויים מתוק!

6 קאלה

אני מישהו שאוהב צ'יפס, וחטיפים מלוחים פה ושם, אבל. גם אני אוהב לאכול הרבה ירקות. אם אתה כמוני, קאלה הוא החטיף המושלם ביותר עבורך. אני אוהבת להכין צ'יפס כרוב בתנור עם קצת פרמזן מגורר ומלח, אבל אם אתה רוצה לאכול את זה בגירסה שלו raw, סלט כרוב מדהים גם, וזה תוספת נהדרת מילקשייקים זה בכלל לא תבחינו!

7 תפוחים

מי לא אוהב תפוח טוב? תפוחים להשאיר אותך פולר במשך זמן רב יותר, הפיכתם פרי שאתה בהחלט רוצה המניות כאשר אתם מחפשים פירות יש פחמימות, משאיר אותך בריא!

מהו פחמימות האהוב שלך. זה מה שאנחנו צריכים לאכול? תודיע לי האהוב על דבריו!


אנא דרג מאמר זה

יותר