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3 étapes simples 👌 📶 se débarrasser de 🗑 Love Handles 😬...

Sauf si vous êtes assez chanceux pour avoir le corps d’une déesse absolue, il est probablement juste de supposer que vous êtes familier avec le concept (et la réalité) des poignées d’amour. Si vous avez expiré un peu sur votre alimentation, ou pris du retard dans votre régime d’exercice, ou même fait quelque chose d’extraordinaire comme a un bébé, poignées d’amour, les magasins de graisse qui apparaissent sur les côtés de votre région de l’estomac, ne sont pas bienvenus sous aucun prétexte ! Si vous cherchez l’inspiration pour enfin faire quelque chose, voici trois étapes simples pour vous débarrasser de vos poignées d’amour.

Table of contents:

  1. changement d’alimentation
  2. contrôler les niveaux de Stress
  3. exercice modéré

1 changement d’alimentation

C’est évident, mais il vaut toujours la peine de se répéter ! Un des moyens plus sains et les plus efficaces pour se débarrasser des poignées d’amour est de changer vos habitudes alimentaires. Vous ne pouvez pas out-exercer une mauvaise alimentation, et c’est la vérité. Un bon moyen spécifiquement pour les poignées d’amour est de supprimer les aliments inflammatoires, comme la permutation de riz blanc pour brown, beurre, huile d’olive, la viande rouge pour le saumon, copeaux de noix etc.. Ces choses et vous vous retrouverez obtenir plus maigres.

2 contrôler les niveaux de Stress

Stress peut vraiment affecter votre tour de taille. Lorsque vous rencontrez des stress et anxiété, votre montée de niveaux de cortisol qui peut provoquer un pic d’insuline. Trop d’insuline libéré peut entraîner la graisse du ventre plus sur une base prolongée, donc ce que vous pouvez faire pour libérer le stress est l’yoga, un sommeil régulier, une alimentation équilibrée, exercice doux et beaucoup d’autogestion de la santé comme les bains moussants, musique relaxante et grands livres !

3 exercice modéré

Ce que vous voulez faire est Impliquez-vous avec l’exercice régulier et modéré, mais pas trop pour que vous vous blessez et finissent par sédentaires à l’écart pendant une longue période. Juste être compatible avec ce que vous faites, longues promenades tous les jours, peut-être un joli jogging à l’extérieur ou sur un tapis roulant, ou peut-être quelque chose de cool et axée sur le groupe comme une aérobic de classe ou de l’eau d’essorage. Faire quelque chose pour obtenir votre pompage du coeur qui ne va pas pousser votre corps à un point où vous devez vous arrêter pendant un certain temps.

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