C’est à cette époque de l’année quand on voit la peau de plus en plus que les gens veulent rester au frais et montrer leurs corps tons. Vous n’avez pas à aller à la plage pour regarder buff et ai abs grand, mais si vous allez en vacances, c’est un appel au réveil lorsque vous vous rendez compte que vos abdos sont dans le besoin un travail sérieux par rapport à certains des ensembles de tueuses que vous voyez sur un habitué base ! Bien sûr, la manière la plus évidente à buriner vous-même en forme est de s’atteler à la salle de gym, mais ce qui si ce n’est pas une possibilité pour vous maintenant ? Ou si vous juste absolument détestez la salle de gym ou de la haine d’exercer ? N’ayez pas peur ! J’ai une solution ! Voici Comment obtenir abs sans avoir à frapper la salle de gym et vous n’en croirez pas combien il est facile.
OK, voici donc comment c’est fait. Commencez par respirer et se détendre le ventre autant que possible. Suite à cela expirez et rédiger votre nombril vers votre colonne vertébrale, fondre vos côtes dans et tirant vers le haut de votre plancher pelvien dans le même genre de façon que vous faites lorsque vous essayez de vous empêcher d’aller aux toilettes.
Cela en répétition pour une minute, une minute d’arrêt pour environ trois ou quatre minutes. Après avoir fait cela chaque jour vous allez commencer à voir que votre ventre est dessin légèrement et que les muscles que vous travaillez avec votre respiration et traction commencer à devenir un peu plus défini. Il s’agit d’entrer en contact avec les muscles du tronc profond et engageant dans un schéma qui va aider à durcir et de les définir !
Vous pouvez faire à ce n’importe où, n’importe quel moment et il n’est pas nécessaire d’obtenir même une bouffée de formateurs niffy ou engins de gymnastique en sueur. Maintenant, si ce n’est pas la meilleure façon d’obtenir abs sans frapper la salle de gym, qui sait ce qui est ?
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