Exercices 💪 pour tonifier vos fesses 🍑 pendant que vous regardez 👀 TV 📺...

En règle générale, lorsque vous pensez à obtenir un mégot de nice tonique, images de travaille dur au gymnase tendent à viennent à l’esprit. Mais cela ne doit pas toujours être le cas ! Bien sûr, rien ne vaut un plan d’entraînement solide et équilibrée qui l’accompagne pour tonifier le corps maximale, mais il y a effectivement quelques choses que vous pouvez lorsque vous êtes assis devant la télé qui peut contribuer pour votre excellent travail ! Voici quelques parfait exercices pour tonifier vos fesses pendant que vous regardez la TV!

1 fentes

Mouvements brusques sont l’exercice stationnaire parfait si vous cherchez à développer vos cuisses et vos fesses. La meilleure partie est qu’ils sont vraiment simples, et vous ne manquerez pas une seconde de votre frénésie de Netflix !

2 côté couché jambe Kicks

Couché sur le côté est l’une des meilleures façons de regarder la télévision, mais dans ce cas, c’est aussi un des meilleurs moyens de raffermir vos cuisses et les fesses ! Qui aurait pensé vous pouvez obtenir cette tonalité juste en se couchant ?

3 ponts de Glute

Avez-vous vu le spectacle The Bridge ? Si pas, alors c’est le moment idéal vers la débauche, parce que vous pouvez regarder le pont tout en fait quelques ponts de glute de votre choix !

4 commissions occultes

Si vous avez l’espace devant votre télé baisseraient à quatre pattes, puis il n’ya rien de mieux que quelques bonnes pots-de-vin pour obtenir vos fesses et vos cuisses brûlant pas. La bonne chose est que si vous regardez un grand spectacle vous ne devrait pas enregistrer trop de douleur !

5 sumo Squats

Si vous avez un peu moins de place, sumo squats sont une alternative parfaite. Tout ce dont vous avez besoin est votre téléviseur et l’espace se tenir debout en face d’elle et Hé presto, vous êtes sur votre chemin à la crosse d’un tueur.